kamils31

[...] nie było. Ale już rozgrzewka z fajnym czuciem szła, a to dobry znak. W wyciskaniu bardzo fajnie, ciężar utrzymany, w całej reszcie dodane. Przed treningiem 5iu insy żebym nie zapomniał jak to jest :D pompeczka od razu lepsza. Jutro plecy /SFD/2020/5/12/a2344fa97033426a9f6072cdca2935ce.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-12 21:16:19

Klasycznie /SFD/2020/5/19/7c189ab6f3da4e59a66f4de1d240001f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-19 09:09:32

[...] na masę, fajnie :D Waga cały czas 92kg, tyle co spadło po pierwszym treningu, tak trzyma się cały czas. Teraz patrzę na zdjęcia i fajna różnica w szerokości w zależności od lustra %-) /SFD/2020/5/19/c87671e6384d424a8b7c484ce8a63c33.jpg /SFD/2020/5/19/c547e6cd12b1402b8e5debf57899c28b.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-19 21:17:49

Ja to bym wolał pierw steka, a na deser burgera :DTez bym chciał , ale mam postanowienie i lecę sztywno od jakiegoś czasu już XDD

[...] wyszła również świetna :D A wcześniej zrobiłem nogi, ciężarowo znowu na plus, mocno weszło :) Ps. Donatello z patelni jest zayebista :D /SFD/2020/5/23/7d410f9fccd747138ec4102a9a6a9092.jpg /SFD/2020/5/23/b42f78c2ddba4a1d91858198f7539dac.jpg /SFD/2020/5/23/a7d674770aaf450d8cf81d05a9132201.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-23 21:06:56

Winter dajesz do 120, bf dobry więc na spokojnie bez zbędnego ulania wejdzie taka waga ;) Wiesz co chciałbym ale już przy tych 113kg jest grubo, pompka na prostownikach i powoli piszczelach zaczyna przeszkadzać :) Wczoraj jak kosiłem trawę to od samego pchania i cofania kosiarki plecy i prostownik na pompie i to takiej szczypiącej :) Nie wiem [...]

[...] tyle że w czwartek mcd, dzisiaj samoróbka. Jednak samemu jak się zrobi to nie do podrobienia :D Pierwsza tura wyszła pysznie :D /SFD/2020/5/30/16532826578442539b14018b8198fba9.jpg /SFD/2020/5/30/57528c650742481fb9b1a38b21d85673.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-30 17:53:07 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-05-30 17:53:32

Dzisiaj DNT. Próbuje teraz 2/3 tygodnie po 5 treningów w tygodniu i potem kolejny tydzień, a w nim 3 treningi. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-06-16 19:48:22

Cześć, Kamils31 dzieki :) Robi sie płasko, ale troche wyrazniej, taki tez mam plan, mimo ze wrazliwosc insulinową utrzymalem na przyzwoitym poziomie to chce ja jeszcze poprawic i ruszyc troche apetyt :) Dodaje Kardio z 5x30 na 6x30 czyli +30min. Od przyszlego tygodnia zwiekszy sie tez moje zapotrzebowanie kcal bo wracam na jakis czas do pracy po [...]

Przypomniales mi o nockach tym wpisem. Przeyebana sprawa wracać z nich w lecie jak rano już pod 30 st podchodzi :D ja na siłce w piwnicy spałem :D A nic nie gadaj , do tego słońce w okno to porażka jest , jeszcze 3 przede mną .. choć w lipcu kolejne mnie czekają

Niektórzy walczą tutaj o range największego wazleniniarza %) Jest komu chociaz to mozna pochwalic chlopakow bo wygladaja ponadprzecietnie. Odpowiadajac na pytanie czemu mieli by sie posrac? Proste bo tu takich dzikow nie ma, a tymbardziej 4 takich jak z fot powyzej. Jedni moze i Sie pucuja a wy nabijacie posty bo chyba po to jest forum zeby [...]

Oj Panowie nie zrozumieliśmy się. Dla mnie Marian jak i Zagórowski to oczywiście klasa, tutaj nie ma dwóch zdań. Chodziło o innego typu "wazeliniarskie" wpisu, których w dziennikach jest bardzo dużo byle by tylko post nabić i na zniżkę się załapać. Przecież zniżki na suple akurat nie zależą od tego czy komuś dupe liże w dziennikach więc doyebales [...]

Jasne, tutaj nie ma co wiele mówić. Śledzę go nie od dziś i wiem co zrobił. Więc w tych dwóch kwestiach możemy się zgodzić :) Edit. Opalincho. Od ilości postów już tak. Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-06-29 21:05:52

Fajnie fajnie, BF ładny pod dalsza masę, a i jest cię też więcej niż ostatnio jak się widzieliśmy :) Dopiero masę zaczęliśmy w tamtym tygodniu xd

[...] 10x12/12 12.5x12/12 15x12/12 17.5x12/8 7. Prostowanie drążkiem podchwyt 2x15-20 35x15/15 Elegancki trening, dzisiaj sam jak za dawnych czasów. Wyszło ekspresowo, bardzo mocno. Fajnie poćwiczyć sam na sam, pełne skupienie. Waga jak sobie pojadłem przed spaniem 98.6kg :D 100 w zasiegu :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-02 21:31:51

Masa /SFD/2020/7/13/8572d3335245434590536d5e41c9febc.jpg Royal i jedne frytki nie moje Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-13 08:05:21

Dzień wolny od treningu Dieta dzisiaj: 300g B, 500g WW, 60g T Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-16 20:57:38

Poranny check. Waga ciągle ok 96kg. Od poniedziałku dokładam ok 500kcal w DT Jeszcze tydzień i robię tygodniowy deload /SFD/2020/7/19/1f4810b4bcf54090a4b6792a3df84b22.jpg /SFD/2020/7/19/648a8d072b894a50a54fc6b7898d994f.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-19 11:12:51

A tak w ogóle od czego Ci się to stało ? Dokładnie to nie wiem , Na drugi dzień po treningu nóg zaczęło boleć

[...] pięknego beztroskiego miejsca na j**niety w pełni kontrolowany system. Ale tak poważnie jak ktoś nie żył w latach 90 lub oczywiście jeszcze wcześniej, to te najfajniejsze czasy na świecie już ominęły. Choć u nas tak naprawdę to el dorado, widzieliście jaki system punktowy mają Chińczycy ? %-) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-07-30 21:03:48