kaloryfer

A czy jak bym skończył całą a6w i zaczoł robić abs II to miałbym do wakacji kaloryfer? Czy może po a6w robic zwykłe brzuszki i unoszenie nóg w leżeniu? Brzuszki robiłem przez 4 miechy. P.S. Mam już lekką kratkę na brzuchu.

[...] wam cos z tego wykombinuje jeszcze a mase to mi trudno nabrac bo tyle co ja jem to niejedza moi znajomi co po 90kg waza xP a klatka 2x i brzuch 2x bo mi na tychmiesniach zalezy bo mi sie podobaja ;d i chce miec kaloryfer chociaz lekki to juz mam ale tych miesni na samym dole jeszcze nie mam Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-17 11:47:31

Jak wyzej Simonidas, 8-15 powtorzen to rozsadna granica, wszelkiego rodzaju "maxy" w przyszlosci spowoduja "krzywy" kaloryfer, gdzie po kilkudziesietnym powtorzeniu technika idzie w las. Rzeczywiscie dosc ciezko dodac obciazenie w unoszeniu nog w zwisie na drazku, no ale czego sie nie robi dla dolu brzucha

[...] moje pyt Jak rozłożyc mikroskładniki do diety redukcyjnej przy danych które sa wyżej wypisane, moim głównym celem jest starcenie tłuszczu z brzuchu i klaty aby móc zrobic tz kaloryfer, a pozniej jeszcze poprawic ogólna sylwetke poprzez siłownie. Prosze o odp. PS. Czy powinnem pierw przyzwyczaić organizm do sporzywanai 6 pos dziennie przy [...]

Nie ten dział! Takie tematy piszę się w dziale "Odżywanie". Jeżeli chodzi o kaloryfer, możesz zrobić 5 tysięcy razy 6 weidera,a i tak nigdy nie będziesz miał kaloryfera. Bez odpowiednio dobranej diety i treningu to możesz zapomnieć o 6paku. Poza tym dużo czytania przed Tobą. Więcej informacji szukaj w podwieszonych.

no są też tacy co mają kaloryfer nic nie robiąc , już to kiedyś pisaliśmy

no są też tacy co mają kaloryfer nic nie robiąc , już to kiedyś pisaliśmy chodzi o mnie?

ty coś robisz z tego co wiem ale pewnie nic nie robiąc też kaloryfer jest a co do granicy to lustro prawde ci powie

6 min dziennie przez 6 lat i kaloryfer murowany xd zwykle cwiczenia na brzuch... bez rewelacji Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-05-03 12:15:06

Osobiście mogę ci polecić trening przed tv INSANITY . Zero sprzętów tylko tv . Wszędzie w obwodach straciłem okolo 1.5 cm a w brzuchu 20. W 5 miesięcy ciężkiej pracy zrobiłem kaloryfer a mialem w pasie dużo więcej niż ty przy wzroście 164. .jestem bardzo zadowolony z efektu palenia tłuszczu . Wagowo straciłem 6-7kg

Z taką wagą to możesz zrobić kaloryfer, ale nie z mięśni tylko z kości Zmieniony przez - nbdb1995 w dniu 2011-06-02 22:56:29

zależy mi raczej na firmie Olimp, jakoś mam do niej największe zaufanie. I raczej chodzi mi o coś co daje efekty, bo założyłem się, że do wakacji będę miał kaloryfer na brzuchu, a jak na razie jest kiepsko. Mam do zrzucenia jakieś 12kg. Mam 174cm i waże 84kg. Wiem, że dieta i aeroby to podstawa, więc nie piszcie tego.

Moim celem jest kaloryfer

Kaloryfer możesz mieć bez względu na resztę ciała. Tylko czy redukcja ma sens kiedy nie ma czego rzeźbić? Narazie dieta ze sporym + kcal. Po zimie zobaczysz efekty i zdecydujesz czy warto robić redukcję.

Jeśli w Twoim FBW są takie ćwiczenia jak przysiady, czy martwy ciąg to nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń brzucha. Jeżeli chcesz "odkryć kaloryfer" to ważniejsza tutaj będzie dieta. Dlaczego nie? Śmiało może wrzucić sobie np. ABS II po treningach.

[...] tematów" Nikt nie będzie tłumaczył tego co zostało wytłumaczone już kilka tysięcy razy, wystarczy poszukać. Daruj sobie gotowe programy typu A6W/ABS itp. Na brzuch najlepsze są ćwiczenia wielostawowe typu mc czy przysiad. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Szybko to sobie można krzywdę zrobić, nie kaloryfer.

klocu cwiczylem rok na sam brzuch czuje kaloryfer pod tluszzcem i mam nadety brzuch zupelnie nie wiem od czego...

By mieć kaloryfer nie potrzebujesz tak dużej masy

Praktycznie każde ćwiczenie wielostawowe na klatkę rozbudowuje ją ale pod warunkiem prawidłowej techniki. Jeżeli chodzi o drugie pytanie to musisz wrzucić tu swój aktualny trening. A i jeszcze trening brzucha ile razy w tyg ile serii bo mam napuchniety a chce zrobic ladny kaloryfer :) Tego nie skomentuję %-)

wg mnie nie ma znaczenia, znam ludzi co wogole nie robią brzucha a na redukcji i tak mają kaloryfer :)