kaloryczne

Jajka na twardo bardziej 'zapychają' tzn. dają uczucie większej sytości Podobno też jest tak,że na miękko sa bardziej kaloryczne - ale tego dokładnie nie wiem, gdzieś kiedyś czytałam. Osobiście wolę na miękko - żółteczko ma fajniejszy smak No i tyle na temat jaj Pozdrawiammm

[...] 150g Banan 150g Bialko:11,985 Tluszcze:14,99 Wegle:105 Kcal: 566,5 Hmm...w zasadzie to pierwsze Sniadani powinno byc bardziej kaloryczne,wiec moze zamienic?? obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Kasza gryczana 50g Marchew 150g Oliwa z oliwek [...]

Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, centrum jak najbardziej, tutaj masz tabele wartosci odzywczych http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm i tabele kaloryczne http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-12 23:39:08

dajmy na to zwykly barszcz lub zupa pomodorowa. to chyba nie jest zbyt kaloryczne szczegolnie ze tam sa same wazywa (oprocz pomidorowki) no a jak jest z zupkami chinskimi??? tucza nie tucza? prosze o pomoc...

W diecie wyszlo w sumie 1,9 g białka na kilogram. Śniadanie w takim razie zrobie bardziej kaloryczne od drugiego sniadania.Z tluszczem po treningu..to slyszalam,ze po nim wazna jest odpowiednia ilosc bialka-czyli aminokwasy maja budowac miesnie,a tluszcze ponoc utrudniaja ten proces.Wiem,ze urozmaicanie posilkow jest wazne,ale osoba dla ktorej [...]

cel masa! zapotrzebowanie kaloryczne 3100kcal. typ hmm.. raczej kwalifikuje sie do mezomorfikow wiec,bialko 1,8g-2,2g ww. 3,5g-5g tluszcze 1,5g-2g co powiecie na temat tych watrobek,zolodkow,fasoli,co???to w ch...bialka a nikt tego nie stosuje.dlaczego???

albo 3-4 posilki jesli jestes hard gainerem i spozywac bomby kaloryczne (duzo jedzenia )

ile wynosi Pani zapotrzebowanie kaloryczne, prosze precyzyjnie wyliczyc

[...] non stop. Teraz sie pojawia pytanie jaki jest cel, czy redukacja, czy masa- pd tego zależy ile masz dostarczac kalori Jeszcze pytanko, jakie przeważnie miałas deficyty kaloryczne, i ile najdłużej byłas na takim deficycie? Może masz cos nie tak z tarczycą skoro, nie możesz schudnać- przy założeniu ze wszystkie inne czynniki są ok "Ja [...]

[...] na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy musisz utrzymywać bilans kaloryczny w równowadze,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tak żeby je pokryć ale nie przekraczać.

nie odpowiedziałas na dość istotne pytania peponenta :D od tego zaczniemy, wyliczymy (najpierw sama spróbujesz ) twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/temat95962/ co do diet 600 kalori to jest za mało, żeby się zdrowo odchudzać. no i przemyśl sobie na jaką aktywnosć ruchową się zdobędziesz? Jeśli masz fundusze to ja bym na twoim [...]

O nie wiedzialam ze tu jest cos takiego :) podstawe zapotrzebowanie kaloryczne-1404 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne-1684 Kupilam rowerek dwa miesiace temu. Juz raz sie przejechalam :P Jasne, jesli zaczne sie odchudzam to bede chodzila na abt,f.burning dwa-trzy razy w tygodniu (nie dam rady wiecej).. Co do atakow glodu to zadko, co do podjadania [...]

a czy moecie podawac kalorycznosc potraw jak piszecie?? bo przeciez jest wiele chyba ludzi ktorrzy zagladaja tu na forum a sa na dietach polegajacych na liczeniu kcal:0 a jak bedziecie pisac wartosci kaloryczne to mozemy uniknac wielu niepotrzebnych pytan:0 pozdrawiam

Musisz mieć bilans na zero.Na plusie robisz mase na minusie rzeźbe proste. Tylko najpierw trzeba sobie dobrze policzyć to zapotrzebowanie kaloryczne.A potem jest już z górki jak sie umie diete ułożyć

[...] jemy co popadnie (Nie można cały czas jeść tuńczyka i twarogu, ryżu i piersi z kurczaka, czy jakiś gotowych koktajli). Innym problemem jest to, ze metabolizm na diecie ubogokalorycznej przez pierwsze dwa dni stosowania obniża się nawet o 30%! A to powoduje, ze coraz trudniej nam uzyskiwać deficyt kaloryczny. Tak więc, długotrwałe zmiany z dużo [...]

[...] odchudzania należy przejść przez okres stabilizacji wagi trwajacy około 2 tygodnie i następnie ponownie do odchudzania powrócić, wyliczając ponownie NOWE zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając zmniejszony procent tkanki tłuszczowej. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, u których jedynie ilość białka powinna być liczona na podstawie [...]

[...] No to poobliczałam sobie wszystko i tak: Mam 160 cm wzrostu, 48 kg wagi , aktywność srednia ( chce zrzucic 4 kg) BMR= (48 x 24) x 0,9= 1036,8 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 1036,8 x 1.1= 1140 kcal Powinnam jeść: 96 g białka - 384 kcal 24 g tłuszczu - 216 kcal 135 g węglowodanów - 540 kcal Razem jest tych kalorii 1140! ( To mniej niz [...]

[...] masę mięśniową, ale nie chcę znowu tracić kilogramów.Czy ktoś wie co mam zrobić jak trenować i co jeść.Chciałabym mieć zaokrągloną sylwetkę z zaznaczonymi mięśniami a nie z obwisłym brzuchem i tyłkiem.Słyszałam, że jedząc dość kaloryczne jedzonko ale intensywnie ćwicząc można tego dokonać.BŁAGAM niech mi ktoś coś doradzi,czy to prawda czy e tam!

zapotrzebowanie kaloryczne ze wzgledu na funkcje zyciowe + ze wzgledu na aktywnosc - bez naddatku ponad ten poziom

[...] czasu na dietach o niskiej kaloryczności nie mogą z marszu przystąpić do tego programu, muszą poprzedzić go kilkutygodniowym okresem racjonalnego odżywiania BEZ deficytu kalorycznego. W okresie przygotowań powinniśmy też zapoznać się z całą teorią niezbędną do skutecznego wdrożenia w życie programu, a więc w szczególności z : - zasadami [...]