kalorii

nooo... a 10000 tik taków ma 5000 kalorii

[...] natomiast efekt termogenny cały czas utrzymuje sie. Przy stosowaniu Thermal Pro samego lub tez z Thyroid Boosterem prosze nie redukować drastycznie ilości spożywanych kalorii - koncentrujcie sie raczej na jakości waszych posiłków i łączeniu pokarmow a nie na ich redukcji. Przy stosowaniu Thermal Pro zaleca sie stosowanie dużej ilości [...]

[...] taki katus, który powoduje to, że nie chce nam sie jeść przez bardzo długo, nawet 20 godzin. Przez to ludzie otyli nie muszą jeść i chudną dzięki zmniejszeniu spożywanych kalorii. No i tereny, gdzie rośnie ten kaktus są chronione, ponieważ pewna firma sie o to postarała, gdyż badania nad tym kaktusem jeszcze trwają, ponieważ nie wiadomo, czy [...]

miedzy 300a 600 kalorii zalezy od tetna i predkosci oraz cieszkosci przełozenia

Dodaj troche kalorii.

Bzdura..łykaj po treningu,czy to gainer czy carbo.Nie przejmuj się tym zbytnio i zadbaj o odpowiednia podaż kalorii odpowiedniej jakości i śpij spokojnie i ciesz się treningiem i efektami Pozdro.

przy wszelkich chorobach zoladka wcina sie bezlmleczne kleiki ryzowe, duzo gotowanych warzyw a takze gotowane mieso wszelkiego rodzaju, a jesli zachowa sie odpowiednia podaz kalorii to na takim jedzeniu tez da sie przytyc, aczkolwiek ekspertem nie jestem edit: bahamut, dopiero przeczytalem co napisales, jestem tego samego zdania jak widac powyzej [...]

[...] + kalorie zużywane z treningu – 300kcal (czyli np. 2200-300) Dni nietreningowe -> zapotrzebowanie dzienne – 300kcal 1800-300 (tu już nie dodaję tych 7 kcal za minute) jak to teraz rozłożyć na białka/węgle/tłuszcze i jak do tego przypiąć cykliczne zmiany w ilości kalorii uff mam jakiś tydzień na rozwiązanie tej szarady..

[...] spalac tkanke tluszczowa. Aeroby najlepiej robic na czczo lub po treningu silowym. Zaleta treningu silowego jest to, ze nawet po jego zakonczeniu dalej zuzywasz wiecej kalorii. Z brzuchem nie przesadzaj. Jesli robisz "szostke" daruj sobie inne cwiczenia. Nadmiar nigdy nie jest wskazany. Martwi mnie tylko to co piszesz o [...]

oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj 100-200 kalorii daj 2 g białka 1 g zdrowych tłuszczy a reszta to wegle to chyba njalepszy sposób

oblicz zapotrzebowanie odejmij 500 kalorii daj 2-3 g białka relszta to tłuszcze staraj się dostarczac jak najwiecej zdrowych wegli do l30 g gora jedz 5-7 posiłków

moim zdaniem to skoki poziomu cukru i też ze mało kalorii dostarczasz to organizm w taki sposób może się bronić włanczajac tryb oszczedzajacy

[...] jaki by Cie zadowalal. Sprawa druga- oprocz biegania musialbys zastosowac trening nog na mase a w tym wypadku beiganie uniemozliwi Ci pelna regneracje. Wyjscie z sytuacji- cwicz normalnie na mase, takze na nogi a bieganie stosuj albo w mniejszym zakresie (przy odpowiednio zwiekszonej podazy kalorii) albo zostaw go na inny okres treningowy.

Oczywiscie ze mozna ,jesc nawet 10 minut przed pujsciem spac,jedyny warunek trzeba sie trzymac sie limitu kalorii jaki spozywamy.

błagam litości!! teorie swoją drogą, praktyka swoją! ja obecnie jestem na TKD /ilośc kalorii na utrzymanie masy/ + efka + kreatyna (3-5g dzien) + ph.. i jest git

[...] sie ze schudłam moze 1 kg, ale to zapewne woda, wiec spokojnie, spokojnie...Po diecie moze juz bede mogła sie troszke ruszac wiec zwieksze ilosc kg i bede ćwiczyc i ćwiczyc! Wiesz tak mi sie wydaje ze moge teraz wagowo schudnąć , niestety pewnie czesciowo z mięścni ( skoro nie mam ruchu i tak mało kalorii), ale później to nadrobie! Pozdrawiam !

ja bym oliwe z oliwek dodal,zwolni jeszcze wchlanianie bialka i bedzie git.Tylko odlicz ta OLIWE Z PULI KALORII.

za przyrost masy odpowiedzialny jest nadmiar kalorii a zeby mięsnie jeszcze rosły należy dostarczac więcej białka

O chudnieciu lub tyciu decyduje ilosc kalorii przedewszystkim,ale ma na to rownierz wplyw to co jemy.Bo dany czlowiek na diecie skladajacej sie z tluszczy bedzie mial inne wyniki a inne na weglach.Mozga miec na to rownierz na to wplyw rozne choroby ale to marginalne.

Jakie masz dotychczasowe zapotrzebowanie? Ile do tej pory jadłeś kalorii i ile wyjdzie ci w tych poszczególnych dniach? Aeroby jakieś robisz? Jakie dawki wcześniej brałeś? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-06-03 14:42:14