[...] mozna spozywać zawsze (oczywiście w rozsądnych ilościach). Nawet będąc na diecie niskokalorycznej nie musisz się obawiać. Białko owszem, zwiększy ilość ogólnych spozywanych kalorii, jednak jednocześnie zwiększy tempo przemiany materii. Czyste białko mozna jeść nawet na noc, jeżeli jest to odżywka, rozrób ją z wodą a nie z mlekiem i wtedy bedzie [...]
[...] "ujemne kalorie"? To proste, trawienie, wchłanianie, transport, metabolizm i magazynowanie tych pokarmów (czyli ich tak zwany efekt termiczny) pochłania więcej kalorii niż one w sobie zawierają. Źródło: "FLEX" nr 31 (grudzień 99) "Są na świecie rzeczy, o których się fizjonomom nie śniło":) Pozdrawiam Grzegorz [...]
[...] 60 min. w basenie, ale nie prężąc muskuły tylko pływając. Na basenie 25 metrowym spróbuj pływać jeden basen w minutę tzn. przepłyń basen np. w 25 sek. czyli masz 35 sek luzu i znowu start.przepłyniesz w 35 sek. to masz 25 sek. luzu itd.Ciekaw jestem czy wytrzymasz do końca. Spalisz tyle kalorii i tak się zmęczysz,że będą Cię wyjmować z wody.
[...] prostu powrot do normalnosci a nie tycie. Jesli jednak uwazasz mimo wszystko ze musisz sie odchudzac ( choc naprawde nie wiem po co ) to nie jakas drastyczna dieta typu 500 kalorii dziennie, ale jedzenie bialka ( wszak jest potrzebne do odbudowy na biezaco zuzywajacych sie bialek strukturalnych i enzymow ) weglowodanow zlozonych ( ryz, [...]
[...] szczególnie jesli chodzi o szybkosc. Bieganie po 2h. moze byc znakomite ale... Na kondycje. Tluszcz spala sie juz przy wysilku o dl. 30minut a spacer spala niewiele mniej kalorii niz bieg (prawda ze zabawne) takze chodzi tu raczej o staly spacer jak ktos madrze powiedzial 40-60minut - ideał dla kulturysty (ja jestem zapasnikiem akurat). [...]
no rzeczywiscie po 2 godzinach to mozna przebiec ze 20 km, a takie obciazenie nie wplywa raczej dodatnio na przyrost masy. I prawda jest to ze spacer zuzywa niewiele mniej kalorii niz bieg. Wg mnie wazna jest systematycznosc, a nie jakies okresowe zrywy i zrzucanie w ciagu miesiaca np. 10 kg, bo po czyms takim masa wraca na ogol rownie szybko jak [...]
A widziales kiedys napakowanego cpuna? Co do piwka w piatek to ja jestem za. Praktykuje to juz od paru lat i nie sadze zeby mi zaszkodzilo:)) Wszystko jest dla ludzi, ale tych rozsadnych. Co do pustych kalorii to poszukaj w dziale odzywianie. Tam bylo o tym pisane. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
[...] tabletkę zawieracjącą 200 mg kofeiny i aspirynę. Tobie bym proponował rano - 2 tussipecty, podwójna kawa, a przed treningiem to samo plus aspiryna. Pamiętaj o ograniczeniu kalorii i aerobach bo samo się nie spali ;-)) Aha i nie zaczynaj od razu od tylu tussipectów bo ja zawaliłem od razu taką dawkę i myślałem, że dostanę zawału, być może Tobie [...]
3l. wody to dużo??? To ile jest dla ciebie mało? Prawdziwy czlowiek pustyni z ciebie ja jakbym wypił w ciągu dnia 3l. wody to by mi chyba wargi popękały:) Samego mleka pijam 3l/dziennie a wody(kranówy) jak wypije 5 to juz naprawde mało. A kalorii nie licze ale kiedys sobie podliczylemi wyszło mi jakies 8-9tys. Son Gochan
[...] typu 1000 kcal to dajcie sobie spokój, efekt jest krótkotrwały dlatego, że organizm człowieka potrafi się świetnie adoptować do zmian. Jeśli zmniejszycie ilość spożywanych kalorii to na początku będzie to szok dla organizmu i będziecie chudnąć a później stopniowo się przyzwyczai i spowolni metabolizm aby zaoszczędzić energie, efektem czego [...]
[...] ruch jest przy tym ważny :) ) co do sexu to jest lepszy niż siłownia i każdy inny sport oczywiście jest sex i SEX, ale to sprawa oczywista ale co dziwne i w co dlugo sam nie moglem uwierzyc: przy całowaniu spala się strasznie dużo kalorii, dlatego warto się jak najczęściej całować (ma się rozumieć namiętnie i z języczkiem .... mniam ) r.w.
Dieta ćwiczącej wegetarianki od tej, która porusza się rzadko nie różni się chyba aż tak bardzo - na pewno ćwicząc można bez przeszkód pochłaniać większe ilości kalorii... Wegetarianizm i tak przecież jest takim sposobem na życie, w którym trzeba szczególną uwagę poświęcić temu co się je i szybkiej reakcji na potrzeby organizmu. Opisz (może być [...]
w fizjologii traczyka mozemy przeczytac ze chlop potrzebuje wieksza ilosc kalorii na kg ciala pozdrawiam co do odchudzania pozbylem sie 7 kg w 1,5 miesiaca jadlem tylko troche mniej kilka razy sie przebieglem i kilka na rowerku przejechalem (+silownia +spacerki+duuzo wody) oczywiscie raczej bez slodyczy zadnego jojo (za sam sie zdziwilem jak mi [...]
Stanowczo jestem za kaszką-jest łarwo przyswajalna, ma sporo kalorii i potrzebnych mikroelementów a poza tym nie powoduje uczucia ciężkiego żołądka. TEN-SHIN
[...] dopiero po 20 min. treningu aerobowego zaczynamy spalać tłuszcz. Kiedy wystąpi tłustawy pot, prowadzimy nasz trening jeszcze 15 min i kończymy. Spalimy optymalną ilość kalorii pochodzącą z tłuszczu. U jednych taki tłustawy pot występuje po 10 min treningu u innych po 15. Przeważnie ten proces uruchamia się w ciągu pierwszych 30 min treningu [...]
Cześć Tamara Wydaje mi się że mam podobny problem do Ciebie,ale sama przeczytaj. Bardzo mnie ciekawi jaką dokładnie stosujesz dietę: ile spożywasz kalorii, posiłków, w jakich odstępach czasu itp. Może mi coś doradzisz? Zawsze starałam dbać o swoją sylwetkę, ale wychodziło mi to ze zmniennym szczęściem. Chudłam i tyłam. Teraz nie jest źle, ale [...]
[...] "cos" tzn mase ktora da ci sile do treningu i polepszy twoje rezultaty. Oczywiscie nie moze to byc sam tluszcz :) wiec trening musi byc adekwatny do spozywanych kalorii. Nie wiem jak ty cwiczysz. Ale ja zawsze ostro sie przykladalem juz od samego poczatku z tad moje rezultaty. Coz wiecej? duzo bialka... duzo weglowodanow... minimum 8 [...]
[...] jeszcze władować,ale między cyklami robi sie w sumie przerwy (słyszałeś może o tym?) Warto by było sie też w clomid i novaldex zapatrzyć (koledzy Ci powiedzieli co to,czy nie?).Masz jakies odżywki,ile kalorii dieta?Poza tym jakies osłonki na wątrobe brałeś czy coś?Wiesz "cokolwiek",czy nabijasz tylko kasem dilerom? Pozdrawiam
wódka
