kalorii

[...] dobry pomysł by tak dodatkowo obciążać organizm???? Myślę o sesjach w dni wolnych od siłki tak po 30 minut. Czy może lepiej dołączyć do dnia z siłką gdzie wpieprzam więcej kalorii? pzdr K. Nie widzę przeciwwskazań. Możesz potłuc trochę w ten worek nawet po treningu siłowym.Wtedy traktuj to jako dodatkowy trening metaboliczny. Zmieniony przez [...]

[...] zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? Z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - boozecruise w dniu 2015-01-19 20:36:31 dietę poprawiłem o tyle, że unikam pustych kalorii i staram się jeść przynajmniej 120 g białka dziennie. wciąż nad dietą pracuję :) z podciąganiem jest padaka. obecnie robię max 4 powtórzenia wąskim podchwytem i [...]

[...] zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? Z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - boozecruise w dniu 2015-01-19 20:36:31 dietę poprawiłem o tyle, że unikam pustych kalorii i staram się jeść przynajmniej 120 g białka dziennie. wciąż nad dietą pracuję :) z podciąganiem jest padaka. obecnie robię max 4 powtórzenia wąskim podchwytem i [...]

[...] różne opinie w necie, jakoś ludzie się tym urządzeniem nie zachwycają, a wydaje mi się, że do drugiego etapu akurat, nie ma lepszej formy ruchu. Polecisz, odradzisz, czy może zaproponujesz inną formę aktywności? Spalić trochę kalorii, dotlenić organizm, złapać trochę kondycjii.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gross813 w dniu 2016-08-15 17:40:51

[...] uważał mięśni za coś zbędnego i robić interwały, najlepiej z 60-70% tętna maksymalnego. Czy będę w stanie spalić tłuszcz tym treningiem? E: Przedtem nie liczyłem też zbytnio kalorii i jadłem trochę słodkiego... Teraz już się trzymam określonej ilości kcal i składników... Jem 400kcal mniej niż potrzeba by utrzymać masę ciała, skorzystałem z tego [...]

[...] zrobiłem zrzuty swojej dziennej diety. Zazwyczaj tak wyglądają moje posiłki oczywiście wprowadzam pewne modyfikacje ale, mniej więcej tak wygląda moje dzienne spożycie kalorii :) Zastanawiałem się nad jakimiś witaminkami i białeczkiem żeby uzupełnić straty po treningu. Czy to dobry pomysł?? [...]

[...] aktywnosc (wiadomo tez ze kazdy dzien jest inny) i ciekawa jestem jak by sie sprawdzila. Najbardziej spodobaly mi sie Fitbit Charge 2 i Samsung Gear Fit 2. Chodzi mi wlasciwie o funkcje takie jak krokomierz, monitorowanie snu, pulsometr moze czasem sie przyda, mierzenie spalonych kalorii wiadomo ze jest orientacyjne. Ktos ma jakies doswiadczenie?

A może to też kwestia jedzenia - może kalorii trzeba lekko dołożyć skoro czujesz że się nie regenerujesz.

Posiadam, dieta trzymana w około 90% czysto, czasem podjem coś, aktualnie jem około ~3300 kalorii

O kurcze faktycznie Cię wysuszyło ! Fajny brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-)

O kurcze faktycznie Cię wysuszyło ! Fajny brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-) Miss i kto to mowi %-) Ty to chyba najwiecej najrozniejszych aktywnosci masz na codzien :P i tak to jest ze jak sie czlowiek [...]

[...] nawet bez tłuszczu ma wystający brzuch na luzie. Jak się weźmie ich rozbudowane od przysiadów proste brzucha, większe nieco narządy wewnętrzne bo trzeba wchłonąć tysiące kalorii , przepony jak opony to nie ma aż takiej tragedii. Jean Pierre Fux z Sonbatym jak trenują w jakimś filmiku to mają konkretnie balony ale tutaj Ron wygląda po prostu [...]

[...] - trochę żartem, trochę serio - a nuż sie spodoba. Ponieważ dieta jest częścią życia sportowca, który chce mieć kratę - proponuję konkurs sprawdzający umiejętność szacowania kalorii (i moze makro?). Raz dziennie, przez 14 dni wrzucam zdjęcie porcji posiłku, opisuję go tak jak np. w restauracji/barze jest opisany (czyli doś lakonicznie typu [...]

Może pora na ucięcie kalorii? Potem jeżeli wystartujesz z progu podstawowej przemiany materii, możesz zbudować też trochę mięśni. Imo ciągła nadwyżka kalorii nie ma sensu, bo potem organizm zaadoptuje tą ilość i będzie tylko ciężej...

dowalilbys kalorii to by przybylo wody i fatu :D

zazdroszcze genu northerm.nie zawsze dowalenie kalorii skutkuje zalaniem.sa skrajnie szybkie typy metabolizmu gdzie choc jest to mozliwe jest bardzo ciezkie do osiagniecia.poprostu nie idzie tyle przejesc ile potrzeba do zalania. jak koledzy wyzej jezeli masa idzie i to sucha to nie ma co zmieniac trzeba sie cieszyc z przyrostow i robic mieso.

[...] jak niektórzy, co udają mega pakerów. Jeszcze nie tak dawno ważyłem 79kg, bo trochę mi zeszło jak biegałem. I w jakieś 3miesiące nabrałem masy do 85kg i nagle się zatrzymałem. Pomimo zwiększenia dodatkowych kalorii, dalej stoję w miejscu na 85kg. Dlatego wydaje mi się, że to max moich możliwości. Aha- te zdjęcia były robione gdy ważyłem 82kg.

Dzięki. Powoli dokładam kalorii. Nie chcę się zalać jak na ostatniej masie i później redukować pół roku. Strata czasu.

[...] Hellmann's lekki (225 ml) Cena: 3.80 zł Sklep/lokalizacja*: Kaufland, Katowice. Krótki opis produktu: Masz ochotę na majonez, ale odstrasza Cię jego ilość tłuszczu oraz kalorii? Pozwól sobie w cheat mealu na zdrowszy majonez, który posiada 270kcal/100g ( nie tak jak normalny 720 ). Dodatkowo zwykły majonez ma 80g tłuszczu, ten ma tylko 27g [...]

nie wiem czy było ale w żabce 2 za 7zł bez kalorii https://iv.pl/images/20071450201757890221.jpg