kalorii

[...] głownie produkty niskotłuszczowe białka do 4% tłuszczu warzywa, pije dużo wody niegazowanej,staram sie być aktywana fizycznie aerobik i zaczynam tenis --początkująca.Jestem miesiąc na diecie 6kg mniej ale ostatnio poszłam na aerobik i nagle przytyłam jakim cudem, choć nie przekroczyłam nawet w tym dniu 750 kalorii dlaczego tak sie stało????????

ile kalorii dziennie winien dostarczyć mężczyzna w wieku 25 lat wzrost 176 waga 62 kg

[...] na siłownie i raz na basen (ale tak raczej żeby się odprężyć) Wyszło mi że potrzebuję: 3050Kcal 180białka 100 tłuszczu i 340 węglowodanów Powyższa dieta wg kalkulatora kalorii którego używałem: 3020Kcal 163białka 100 tłuszczu i 354 węglowodanów Dieta powyżej jest na podstawie diety na masę, ale mi wychodzi że w 99% spełnia moje potrzeby. [...]

[...] to nadmiar wody ) Ok co do diety: Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie kalorii: 2196 SNIADANIE xpand 30min przed posilkiem Omlet: ( lub jajka gotowane ) Płatki owsiane 40g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g Jak wypadnie do bialo + [...]

[...] masie i spalenie tłuszczu z brzucha? W celu spalenia zbędnego tłuszczu z brzucha myślałem o traningu na rowerze stacjonarnym z utrzymywanie pulsu w przedziale 120-130, ponieważ ponoć wtedy spala się zaległy tłuszcz. Użyłbym także miejscowego spalacza (pas neoprenowy). Co o tym sądzicie? Oczywiście zwiększyłbym wtedy ilość przyjmowanych kalorii.

[...] oceniam na bardzo dobry. Typ budowy ciala- ektomorfik:( Cel jaki chce osiagnac to zdobycie troche masy:) oto dietka jaka dla siebie zaplanowalem:) korzystalem z tej tabeli kalorii w zywnosci: http://www.dobradieta.pl/tabele.php -Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to 3338 kcal. Chcę sukcesywnie zejść z mojej obecnej wagi do mniej więcej 85 kg. (tyle ważyłem przed pójściem na studia). Czy ograniczyć spożycie kalorii do 2500-2800 dziennie? Zaznaczę, że ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu po ok. 60-70 min i po treningu aeroby ok. 20 min. W ćwiczeniach daję z siebie wszystko, po [...]

[...] gdy jest taka potrzeba będę przeprowadzał ładowanie wg. moich potrzeb lub po prostu zrobię cheat-meal. Nie piszę ile oliwy/lnianego/mct spożywam ponieważ jest bardzo mało kalorii, a nie chce mi się słuchać .. sami wiecie ; ) PRZYKŁADOWY DZIEŃ TRENINGOWY SIŁOWY: rano bcaa+spalacze 1.oliwa, piersi z kurczaka, 100g brokuł, 150g pomidora 2.oliwa, [...]

[...] roślinnych, które pojawiły się na greckim rynku stosunkowo niedawno. Od momentu kiedy stały się one dostępne i popularne, zaczęto uważać je za lżejsze, zawierające mniej kalorii i nadające się do smażenia bardziej niż oliwa z oliwek. Pogląd ten pojawił się prawdopodobnie pod wpływem krajów Europy Północnej i Stanów Zjednoczonych gdzie w [...]

[...] prawie 78kg. Pamietam, że kiedy miałem 70kg to przestałem rosnąć, a zmniejszyłem ilość białka, a bardzo zwiększyłem węgle i zacząłem rosnąć jak na drożdżach. Mam nietolerancje laktozy i fruktozy, dlatego bez mleka i owoców. A warzywa dodaję prawie do wszystkiego, ale nie wliczam do kalorii. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-05-17 09:53:36

[...] że jest możliwość budowania masy mięśniowej przy ujemnym bilansie. Pod warunkiem, że zachodzi kilka zależności. O jakie zależności chodzi? B: 2,5g T: 0,5g WW: 3,5-4g Dla osoby o wadze 90kg to raptem 2700kcal. A taka osoba powinna spożywać ok 3300kcal. Czy przy takim BTW rzeczywiście można budować masę pomimo tego, że spożywamy mniej kalorii?

[...] wolnym tempem - brzuszki ponadto dieta czyli zero słodyczy, smażonego - no i oczywiście nic nie jem po 19.00. 3-4 posiłki dziennie nie przekraczające w sumie 1600 kalorii. do tego dochodzi codzienna siłownia - cwiczenia na atlasie + rowerek . I tutaj rodzi się moje pytanie - co robie źlę a jezeli źle to co mam poprawić i zmienić? [...]

Witam, fat lecial jak woda, ale niestety wszystko sie zatrzymalo przez ta pogode. Ile % kalorii mniej musze jesc gdy jestem na nogach jakies 10 godzin i nie wychodze z domu, niz "normalnie"? Zaczalem eksperymentowac przez pare dni, ale odechcialo mi sie i oczekuje jakiejs konkretnej odpowiedzi. Taka to ciekawa kwestia, bo pierwszy raz sie spytkam [...]

Ile ma kalorii 100g czystej glukozy?

Czy ktoś z Was jeździ na "butorolkach"? Przeczytałam o tym tutaj: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=794&Itemid=1 Jak myślicie, czy jeżdżąc na czymś takim można spalić więcej kalorii, niż na zwykłych rolkach? Ja jakoś mam wrażenie, że to zabawa dla małych dzieci mimo wszystko.

[...] niesamowity wynik biorąc pod uwagę przyjemność i łatwość samego treningu! Systematyczne treningi mają bardzo duży wpływ na proces odchudzania nie tylko ze względu na kalorii spalane podczas samego treningu, ale także dzięki przyspieszonemu metabolizmowi na skutek dużej dawki ruchu. Nie ma znaczenia wiek, czy sprawność fizyczna ponieważ [...]

[...] i niedziele biegam sobie z nudów co byście radzili żeby coś ruszyło? A i mam pytanie ,czy mogę jeść dużo kapusty kiszonej, bo strasznie ją lubię?? I jak jest z kalorycznością tego serka mozarella? Nie mam głowy do cyferek w obliczaniu tych wszystkich kalorii, ale pamiętam obliczałem może z 6 miesięcy temu to moje zapotrzebowanie było 2700.

[...] jednak efekty były dużo gorsze, mogło to być jednak spowodowane dietą bardziej precyzyjnie ukierunkowaną na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, kiedyś nie liczyłem kalorii byleby tylko urosnąć,mam jednak swój wiek i wizja fajnego ciała zupełnie znaczy co innego bliżej 30stki, a co innego w wieku 20. W ostatnim MD czytam o kteatynie, [...]

Ile kalorii ma tilapia

Witam od poniedziąłku zaczynam nowy cykl na zrzucenie troche fatu i poprawe siły. Diete zamierzam miec taka sama co na mase tylko ograniczyc ilosc zjadanych kalorii . Śniadanie : płatki owsiane, kukurydziane,musli,mleko,jogurt II Sniadanie : kanapka Obiad : piers z kurczaka , ryba , makaron , ryz , Po treningu : miód Przed kolacją : to co na [...]