kalorii

Moim zdaniem nie wyrobisz w mikrocyklu siłowym, szczególnie przy tak niskiej podaży kalorii.

wszytsko zależy od bilansu możesz chudnąć nawet na czekoladzie ... ale po co i jaki w tym cel ? ile kalorii poszukaj w tabelach ... to nie boli

Wyniki siłowe słabe dieta kuleje , po co właściwie tobie ten doping , dla wielu to pociąg w jedną stronę . Sterydy nie mają kalorii, nie jest to też czarodziejski gral, osłonki odbloki, uzależnienie często od testosteronu, z kasy tego nie ma żadnej, kobietom już przestał imponować wygląd kulturysty nawet statystycznie wielu dziewczynom się to nie [...]

z jajami to mit,ryby mozesz jesc kiedy chcesz,orzechy laskowe lub wloskie,a ich ilosc zalezy od bialansu kalorii,najlepiej jets miec w diecie okolo 1g tluszczu na kg wagi

jak tu autor cisnie gainbolica to mu wpada troche kalorii to nie ma co sie dziwic ze nie ma apetytu

oblicz sobie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , oprócz kalorii liczy się tez jakość nie licz że na kabanosie i bułce z serem masę jakościową zrobisz.

Wyszło mi 3tysiące kalorii.. czy to możliwe że aż tyle?

[...] masy mięśniowej i jednocześnie minimalne było ryzyko otłuszczenia dlatego stosunek węgl. do białka powinien wahać się w granicach 3 do 1 bo jeżeli proporcje węglowodanów wzrastają to tak jak napisałem ryzyko otłuszczenia wzrasta poprzez zwiększoną ilość kalorii z węgli a zdolności do wzrostu masy mięśni maleją poprzez zbyt małą ilość białka.

[...] kobiety,pomijając dni okresu, w zależności od masy ciała,wachania dobowe wagi mieszczą się od 0,5 do 3kg.Jeden problem masz z głowy. Po drugie, nie jest ważna aż tak ilość kalorii a ich zródło,ale najważniejsza i najtrudniejsza jest częstotliwość posiłków. Niestety aby podnieść przemianę materii należy jeść co 2,5-3 godz. a z tym kobiety mają [...]

[...] tluszczu to okres dlugoterminowy, nie idzie palic w 2-3 dni peps dobre podejscie do tematu, lap soga na zachete. jednak dieta twoja jest do zmian - za duzo cukrow prostych, kalorii w posilku. Znajdz goscia o nicku QAZAR - pomoze ci z tym burdelem ale suplementy dobrales cieniutkie i nie ekonomicznie. proponuje: 1) efektywny spalacz, np. Therm [...]

A Wy myślicie,że jak się "nafutruje" koksem,to jego przemiana materii zmieni się na stałe? Koleś,masz żreć,a nie jeść.Jak dopijesz do każdego posiłku 50-100g carbo,to Cię z butów wysadzi!Nie wciskajcie mi gówna,że ktoś właściwie się odżywia i mu nie idzie.Nie idzie,bo jest za mało kalorii,w stosunku do zapotrzebowania organizmu!

1. To ze sniadanie najwazniejszym posilkiem dnia jest to mit. A dlaczego nie posilek przedtreningowy czy potreningowy albo kolacja? Kazdy posilek jest wazny i wazny jest rezultat btw i kalorii zebrany przez caly dzien 2. Na drugi posilek mozesz dac ciemny chleb z jajkami albo twarogiem Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-28 00:48:49

Tyje się ze względu na nadmiar kalorii w bilansie a nie z uwagi na spożywanie białka bez węglowodanów. Jeśli tak bardzo Ci zależy na spożywaniu w ostatnim posiłku węgli to bardzo proszę, finalnie liczy się Twój bilans choć czy będziesz się dobrze czuła po przebudzeniu, tego nie wiem, organizm ma jednak niesłychane zdolności adaptacyjne. Generalna [...]

[...] bo to nic nie warte w twoim wieku. Ogarnij diete. Wcinaj conajmniej 1,5g bialka/kg msc, węgle z 5g/kg msc, reszta tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko żarciem [...]

Ja tez uznaje tylko czekoalde, ewentulanie kakao. ja polece CI zakupic gain Bolic, jadlem juz troche gainerow, a ze jestem ektomorfikiem i spalam 6000 kalorii piszac teraz tego posta to najbardziej odczulem jego dzialanie, caly czas sie czuje napompowany jakby. jak sie budizlem rano zawsze to czulem sie chudszy niz przed tym jak poszedlem spac, a [...]

[...] redukować wysoko przetworzone żarcie, w tym czasie sukcesywnie wprowadzać produkty o wysokiej gęstości odżywczej, cechujące się wysoką smakowitością - nie twaróg z oliwą żebyś puścił pawia. Rozplanuj to z głową, liczenie kalorii powinieneś sobie zostawić na później, gdy już ,,liźniesz'' temat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-07 17:14:02

Schudłam na razie 4 kg, ale dziś rano ważyłam 0,5 kg więcej. GRATULUJE !! CZY PRZEZ WEEKEND JADLAS WIECEJ NIZ NORMALNIE (EW WIECEJ WW)?? Czy tak może być przy tej diecie? ZALEZY OD ILOSCI KALORII ORAZ ILOSC WW (PATRZ PYTANIE WYZEJ) Codziennie sprawdzam czy jest ketoza przy pomocy pasków i cały czas się utrzymuje. Diety pilnuję wręcz z [...]

na redukcji daj wiecej bialka 2,5-3g, tluszczy tez mozesz wiecej i reszta ww o niakim ig zlozone nie odejmuj od razu kalorii zacznij od zera i dodaj aktywnosc w postaci aero 4+ razy w tygodniu 45-60min

Co ma kawa i fajki do przyrostów? prawdopodobnie masz chóójowy towar.Kilka lat wstecz to na chlebie z pasztetem ludziska równo puchli.Chociaż jak za mało kalorii było to i nawet na dobrym soku nie szło. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-20 22:27:50

piłke traktuj jak aeroby oblicz zapotrzebowanie jakie ci wychodzi i odejmij 500 kalorii i nierób treningu kiedy grasz w piłkle tylko w inny dzien rozłusz sobie na 5-7 posiłków te wartości i ułuż diete i jedz o niskim ig i z przewaga wegli złożonych