kalorii

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

policz z tego http://www.sfd.pl/%20-t276436.html TDEE: 2381.13 KCAL BMR: 1794 i od tego powinnienem odjąć 300 kalorii tak?

Możesz spróbować ale ja bym dał normalną i po prostu obciąć ciut kaloprie w nietreningowe w dni nietreningowe dać tyle kalorii ile ma moje ppm?

Jaki słodzik zero kalorii kupić? Mój się obecnie kończy i muszę się za jakimś rozejrzeć.

Młody Werter jednak z powodu obcięcia kalorii nie cierpiał %-) A tak serio to 4000 kcal to dla konkretnego zawodnika. Masz apetyt faktycznie.

Mam słodzik Ksylitol, na internecie piszą że ma on sporo kalorii na 100g. Czy to prawda?

Ksylitol to nie słodzik to jest cukier brzozowy. 1g ma ok 2,5 kalorii

Powiedzmy są to węgle które mają zero kalorii. Erytrol ma zero kcal, ksylitol już ma ok 2.4g.

[...] czasy zyje na tak niedoczasie, ze nawet nie mam kiedy odwiedzic forum. Dlatego na razie bede pisala zbiorcze posty. Miska jest dopilnowana i w tym tygodniu jade juz na 2100 kalorii, przyszly tydzien podbijam do 2200. Jedyne co musze zmienic to zauwazylam, ze jem za duzo nabialu wiec chce w przyszlym tygodniu go ograniczyc. Trening [...]

Kurde, jakby to była masa to bym mógł wliczyć jakoś przybliżonie a tak przez mala podaz kalorii (2400) ciezko sie zmiescic

[...] mojej dwumiesiecznej rekompozycji, bylam zadowolona z efektow i postepy. Mialam duzo energii, ciezary caly czas szly w gore, wiec postanowilam nie robic przerwy, dołozyc kalorii, dorzucic kreatyne i przerobic rekompozycje na delikatne masowanie. I tu popelniłam wielki bład, bo powinnam sie zregenerowac, bo organizm totalnie nie byl [...]

[...] powód, dla którego kombinujesz - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które problem zamaskują - kilogram warzyw dziennie, ketozy, spalacze, IIFYM, cukry z batoników. Zacznij jeśc zgodnie zapotrzebowaniem kalorycznym i skończą sie problemy. Jestem aktualnie na 2400 kalorii, waga się nie rusza, tluszcz paruje a krata wychodzi na brzuchu :)

Ile powinno być kalorii w dzień nietreningowy? Tyle samo co w każdy inny dzień tylko z mniejszą podażą węgli?

[...] - jestes niedożywiony - i szukasz rozwiazan które problem zamaskują - kilogram warzyw dziennie, ketozy, spalacze, IIFYM, cukry z batoników. Zacznij jeśc zgodnie zapotrzebowaniem kalorycznym i skończą sie problemy. Jestem aktualnie na 2400 kalorii, waga się nie rusza, tluszcz paruje a krata wychodzi na brzuchu :) Tylko zacytowałam ;-)

Nie jestm ekspertem ale kalorii to ty jesz za malo. Moj maz wazy 90 kilo, wzrost 183 , ma 43 lata i je tak na oko 4, 000- 5, 000 dziennie i nie tyje.

Na pewno sztucznie nie zaniżać. Minimum 400-500. Wychodzi mi około 2600-2700 kalorii, jest to odpowiednia ilość na utrzymanie wagi?

Jaka jest minimalna wartość kalorii dla 18 letniego mężczyzny przy 3 treningach siłowych po godzine i siedzacej pracy?

Czytanie ze zrozumieniem to by się niekoniecznie Flexowi przydało ;-) Dość długo już jesteś na forum, a zadajesz pytania - hm.. abstrakcyjne. Co to znaczy "minimalna liczba kalorii" - taka żeby zachować funkcje życiowe, czy taką żeby odżywić organizm.. Poza tym, każdy organizm jest inny, jeden 18 latek ma znaczną masę mięśniowa, drugi jest [...]

[...] Obserwuje swoja mase poniewaz od kilku dni trzyma sie na poziomie 64,2 - jak przez ten tydzien nic sie zmieni, to albo waga mnie oszukuje, albo jednak trzeba bedzie dorzucic kalorii. Bo musze miec przeciez kolejne powody do marudzenia Wam, ze tak nieprzyzwoicie sie spaslam :-D W sobote dodatkowo wpadly interwaly i rozciaganie, za to niestety [...]

[...] swoją dietę odżywczo, gdyż występuje deficyt wielu składników odżywczych. Masz celiakię lub nadwrażliwość na gluten, niezwiązana z celiakią? jeśli nie to nie ma potrzeby jeść bez glutenu produktów. http://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii/page/1 http://potreningu.pl/articles/4684/najwieksze-grzechy--odchudzania