kalorii

teraz ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa i obliczile do tej pory spożywałeś kalorii

gargamel dobrze jest, mi się podoba. marycha elegancko, daj inne pozy. a o tym góralskim nasieniu to się nie wypowiadam nawet, bo moje zdanie zna (czyli do michy) a tak wygląda u mnie, odstawione spalacze, podbicie kalorii i znów gruby się robie fota po aero

[...] to wazne szczegolnie w pierwszych 2 tygodniach tej diety, bo dopiero przy tak minimalnej podazy wegli (0 - 30g) organizm jest w stanie wejsc w stan ketozy. Dodatkowo ilosc kalorii z tluszczow MUSI byc wieksza niz z bialek, a u Ciebie jest odrotnie. Proponuje wiec zejsc z tych wegli i zmniejszyc bialka do 2-2,5g, wiecej naprawde Ci nie potrzeba. [...]

Pewnie, popieram poprzednika. Może zrób sobie omlet? cokolwiek co łatwo Ci wejdzie. Napisz ile dokładnie zjadasz teraz kalorii. Chodzi mi o dzień wczorajszy i plany na dzisiejszy!

Dokładnie. Macie próbkę wiec mało ważna jest ilość kalorii, rodzaj barwników i czy były produkowane za dnia czy w nocy

ta dieta jest do d. Żarcie złe. Bardzo mało kalorii=metabolizm zwolnił i już nie chudniesz i nie schudniesz. Czytaj tematy na forum i się edukuj.

[...] Biceps, Brzuch (lekko) ŚRODA - Klata, Triceps CZWARTEK - Plecy, Brzuch (ciężko) PIĄTEK - Piłka nożna (1.5 - 2h ostrego grania, tętno na poziomie 150-210, ilość spalonych kalorii ~1500) Proszę o sugestie dotyczące rozkładu partii w tygodniu (ciężko ułożyć dobry rozkład mając do dyspozycji pon-czw, kolidują zawsze partie ze sobą np. klata-barki [...]

[...] sama :D Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę, wrzuć tutaj do sprawdzenia, a zobaczysz że od razu będzie lepiej. Bo nie dość że posiłki masz fatalne, to jeszcze malutko kalorii. Co do ćwiczeń, to polecam przeczytanie tego tematu: [...]

jeszcze troche podkrece, ale bez szalenstw w poprzednim cyklu tak zrobilem, bo wszyscy mi gadali za malo kalorii i poszla waga +7kg, szkoda tylko, ze lapa +1cm a pas 4-5 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 16:17:54

Nie powiem ci ile spalasz kalorii bo to zależy od wytrenowania organizmu. Stepper to fajna sprawa kiedy nie możesz biegać i rano po bcaa przed śniadaniem dobry pomysł.

Trening jest na bombe Panowie a co wy chcieliscie do***ac plecy w 5 seriach sciagania linki? To ogromna grupa miesniowa i musi byc te 20 serii. Radze sobie wyprobowac na wrzucie z odpowiednia iloscia kalorii w diecie bo na redukcje to faktycznie bedzie za mocne.

[...] postanowiłem zrobić wlaśnie tą tabate. Wszystko super, teraz czuje strasznie nogi, ale moja kondycja jest na naprawdę najwyższym poziomie i pytanie: czy można stopniowo dodawać serii? ile spala kalorii ta tabata? Ja wiem że niewiele może spalić i że podkręca metabolizm także jak wychodzi to w bilansie dnia? Czy wie ktoś? Pepo SOG! (jak wejdzie)

[...] thrusterów (ale przysiady z obciążeniem też są dobre): Filmik: http://www.mefeedia.com/watch/30985310 I tutaj artykuł po ang: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_tabata_method Na drugie pytanie Ci nie odpowiem, bo ja nigdy nie liczyłem dokładnie kalorii i nie przejmowałem się zbytnio tymi liczbami.

Dzieki za odpowiedź. Właśnie wydaję mi się że nie chodzi tutaj głównie o zużycie kalorii podczas ćwiczenia, tylko o podkręcenie metabolizmu a ile spala to przekonam się, dziś prawdopodobnie kupię pulsometr z pomiarek zużycia kcal także zdam relację. Pozdro!

Według nowego guru dnietetycznego, niejakiego Dukana jedzenie/picie zimnych rzeczy pozwala spalić sporo kalorii. I tak przykładowo: - ssanie 6 kostek lodu = 60kcal - wypicie 2 litrów wody o temp.10st.C = 60kcal - 2 minuty zimny prysznic w 25st.C =100kcal Trochę prawdy w tym jest ale jak on te kalorie obliczył to za cholerę nie wiem Ja tam piję [...]

IMO, bzdura. Najnowsze badania naukowe wykazuja ze picie/jedzenie zimnych rzeczy ma malutki wplyw na spalanie kalorii. Efekt jest tak maly ze miesci sie w granicach bledu statystycznego. a co do bialka to nie sadze zeby mrozenie mialo jakikolwiek wplyw. W Hameryce wszystko serwuje sie z lodem, bialko tez (jak shake mleczny wychodzi), skoro [...]

W pewnym momencie bez koksu juz nie wiele da sie zyskac. Zalezy na jakim jestes poziomie ale jak przestalo rosnac to albo bariera gena juz albo trzeba dodac kalorii.

do apokalipsa: nie do konca rozumiem. do niedawna robilem redukcje,po czym BEZ ZADNEJ PRZERWY,jedynie zwiekszajac malymi krokami dzienna podaz kalorii,zaczalem robic mase.. no ale tydzien temu postanowilem,w srodku cyklu, zrobic tygodniowa przerwe,bo czulem sie jakis przemeczony,a i waga spadla mimo trzymanej michy. no i ta przerwa wlasnie [...]

Wszystko zostało powiedziane! GRATULACJE! Jak możesz, powiedz mi jak poszedł fat ten z samego końca? Drastyczne obnięzenie wegli, kalorii? Interesuje mnie to, ponieważ ten ostatni szlif jest dla mnie najtrudniejszy! Jeszcze raz brawo!

"Jak możesz, powiedz mi jak poszedł fat ten z samego końca? Drastyczne obnięzenie wegli, kalorii? Interesuje mnie to, ponieważ ten ostatni szlif jest dla mnie najtrudniejszy!" Ten fat jeszcze nie zszedł do końca, pod pępkiem jeszcze trochę zostało, ale skóra też mi trochę wisi. Końcówka jest najtrudniejsza. Węgli nie zmniejszałem bo [...]