kalorii

no weź na logikę, przecież nie palisz smalcu robiąc cardio na macie. Po prostu nie, to wpływa wyłącznie na wydatkowanie kalorii, ale nie bierze ich z tkanki tłuszczowej

no tłuszcze ucięte, ok. 30g mam. Kalorii 2300.

A ja wczoraj cheat-daya 5-cio godzinnego zrobiłem :-p ojj wpadło tych kalorii wpadło :-D

OO mareczuczek na facebooku :D . A to CI celebryta xD . Dream faktycznie te buty są paskudne . Przeszedłem na low carba ostatnio . Fajnie schodzi , troche mi w łeb wali bez węgli ale już się w sumie przyzwyczajam :) . Jeszcze ze 2-3 tygodnie pociągnę to i zaczynamy dodawać kalorii trochę .

http://pokazywarka.pl/u1vxp9/ Tutaj ja obecnie ;p . Strasznie masa pospadała , szczególnie nogi i barki . Jestem ciulowo opalony ale to szczegół . Jeszcze ze 2-3 tygodnie low carba i kończę bo znikam . Potem powolutku dodajemy kalorii :) .

Ja cheaty day za tydzień poleci z 800 kalorii :D

W niedzielę pokutne 2 sesje cardio po 40 minut i będzie grało :) Potem codziennie po 40 minut zarzucam, tnę kcal do 2200 i lecimy dalej, chociaż boję się że za mało kcal %-) Jutro się zważę i jak będzie poniżej 99kg to jednak nie zmniejszam kalorii.

btw jak to możliwe że kiełbasa w 93% z piersi z kurczaka ma makro jak wieprzowina? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kie%C5%82basa-z-piersi-kurczaka-Morliny.html

w takich chwilach polecam kiszoną kapustę. W smaku prawie jak makaron, nawet lepsze, a kalorii praktycznie nie ma. Jadłby :3

[...] Jeść jak najzimniejsze rzeczy w ciągu dnia (dużo lodu itp.). Fizyka mówi, że kalorie powinny same lecieć. Litr wody w idealnych warunkach (podgrzewanie tylko ciałem) z temp 6 st C do 36 dawałby 30 kcal. Czyli w rzeczywistości ze 20, bo temp. otoczenia. Właśnie wykazałem, że ta metoda jest bez sensu, bo 20 kalorii palę wychodząc do kibla.Lipa :-(

Jak niby dostarczasz więcej energii, jeśli jedzenie jest ciepłe? xD Tłumacz, bo mnie zaciekawiło. Myślałem, że nie dostarczasz więcej, ale jeśli zjesz ciepłe to spalasz mniej, bo wtedy organizm nie zużywa dodatkowych kalorii do "podgrzania" pożywienia. Czy jakoś tak %-)

nie wydatkuje ciepła na podgrzanie, tylko pobiera je z pożywienia=mniej wydanych kalorii

Kurek masz problemy z czytaniem? :/ nie wydatkuje ciepła na podgrzanie, tylko pobiera je z pożywienia=mniej wydanych kalorii

Kurek masz problemy z czytaniem? :/ nie wydatkuje ciepła na podgrzanie, tylko pobiera je z pożywienia=mniej wydanych kalorii Przecież to zostało napisane po moim pytaniu %-) więc nie rozumiem?

Ja tam nawet bez BCAA wskakuje teraz i mniej kalorii chce dać niż Ty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-15 21:11:11

No dlatego pytam, jak się zapatrujesz w te sprawy %-) bo mówisz, że sam będziesz mniej kalorii miał. Właśnie się zastanawiam, czy robić splita 4-dniowego czy może jakieś FBW próbować ;>

Ja tam wiem, że już samo liczenie kalorii daje każdemu przewagę nad osobami, które nawet nie wiedzą, że tak można i które nic ze swoim życiem nie robią. Siłownia to ma być udogodnienie, zmiana swojego życia na lepsze, a nie że przez całe życie tylko wymówki. 100% diety czystej jest dla kulturystów na zawody, 80% wystarczy wg mnie. :-p Od kiedy [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pier%C5%9B-z-kurczaka-bez-sk%C3%B3ry.html BEZ SKÓRY

kcal/b/w/t - 1 047,6 202,8 12,4 20,8 Pierś 500g, 60g odżywki białkowej, 250g twarogu - nie da się zmniejszyć kalorii żeby było powyżej 200g białka %-)

kcal/b/w/t - 1 047,6 202,8 12,4 20,8 Pierś 500g, 60g odżywki białkowej, 250g twarogu - nie da się zmniejszyć kalorii żeby było powyżej 200g białka %-) I dzień w dzień będzie tak samo? I rozkładasz to sobie na parę posiłków, czy wszystko w stylu IF'a zjadasz w ciągu załóżmy godziny?