kalorii

mam kalkulator panie i wpisałem wiekszosc twoich wymiarow ,intensywnosc,itp itd wage trenigi i aero na redu pokazuje chłopie 3000tys kalorii a ty chcesz od razu przejsc na 2400??? to tak jak ja mam 2300-400 na redu i zjechał nagle do 1800 kcal chłopie chyba bym sie trzymał sciany%-)

[...] nabicie i szlif i tak do końca lata. przy dece trudniej będzie o ten końcowy szlif. To co, nie dawać tej deki i lecieć tylko testa 350mg ew? Jak to widzicie? za niska ilosc kalorii jak na poczatek moim zdaniem powinna byc wieksza potem urywaj po 200-300 kcal w dół wyschniesz zbyt szybko:-D Zerówkę mam 2400 kcal, to jak inaczej? heheh Przecież [...]

no i jeszcze pytanie. Kalorie liczymy normalnie? czy tak jak gdzies tam przeczytalem jemy do syta? nie wyobrazam sobie nie liczyc kalorii :D

za niska ilosc kalorii jak na poczatek moim zdaniem powinna byc wieksza potem urywaj po 200-300 kcal w dół wyschniesz zbyt szybko:-D

[...] 36 tłuszczy 1. ryż z kurczakiem, jogurt naturalny, brokuły i jabłko 2. lody, płatki fitness z mlekiem, omlet z miodowym twarogiem 3. spaghetti, brokuły Przez to, że 80% kalorii spożywam w jednym wielkim posiłku to pod koniec dnia czuje się, jakbym nie był na redukcji, mija 30 min i znów jestem głodny a okno skończone :( Suplementacja do [...]

DZIEŃ 16 Okno: 8h 12.30-20.30 Trening: 1,5h piłki halowej Ostro się wylatałem 8-) Dieta: dziś ilość kalorii jak u panienki xD Nie miałem czasu ani zbytnio ochoty na jedzenie :-( Razowiec mi się skończył dlatego znalazł się tu chleb zwykły jutro niestety też tak jeszcze będzie :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c053c48cdbd94f2086640cb3465f026f.png

[...] ćwiczenie aerobowe, które wzmacnia siłę i kondycję, a w dodatku wydatniej angażuję wszystkie mięśnie brzucha. Badanie wykazały, że 10 minut kopania spala około 100 kalorii. Trening z workiem może być alternatywą dla ćwiczeń na brzuch lub alternatywą dla wszystkich typowych ćwiczeń cardio. Jeżeli nie ma się ochoty na monotonne bieganie i [...]

[...] kcal. Według Was wskoczenie z dnia na dzień o 1000 kcal, jest OK? To jest stopień pierwszy do zalewania się, bo metabolizm nie wskoczy na takie obroty w ciągu paru dni. Dajcie mi pracować %-). Za kilka tygodni możliwe, że będę miał więcej kalorii niż Wy teraz macie, a możliwe, że utrzyma się na niskim poziomie jeśli waga będzie ładnie lecieć. ;-)

Coś cie się tych warzyw czepili, przecież jak nie wpisze, to nie znaczy, że nie zjadł przecież tych kalorii co nie? xD Ja robię mase na 2600 i 3000 kcal w treningowe i leci nieźle ^^ Kwestia metabolizmu, jak się wcześniej bardzo mało jadło to nie będzie rozkręcony.

Zakład, że na końcu redukcji będziesz miał dwa razy mniej kalorii niż ja na końcu masy? %-)

W wersi powyżej wyszło troszkę inaczej: ŁĄCZNA ILOŚĆ: B:243 T:62 WW:541 Kcal:3706 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B:2,8 T:0,7 WW:6,2 Kcal:42,1 STOSUNEK KALORII: B:26% T:15% WW:59% Proszę bardzo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb133457dba4491a98d1c6dd51e6b282.jpg Zmieniony przez - oto-ja w dniu 2014-01-16 20:33:09

Ja już to zjadłem i za bardzo nie mam jak. Możesz mi w przybliżeniu oszacować ile to mogło być kalorii? Te frytki z kilograma ziemniaków?

100g ziemniaków ok 82 kalorie x 5 to około 400 kalorii drugie pytanie ile one tłuszczu pochłoną, skąd takie wartości wziąłeś. Mozesz zrobić tak wagę ziemniaków znasz musisz wiedzieć ile oleju wlałeś na patelnie i po usmażeniu olej zlej i zobacz ile zostało różnicę dodaj do ziemniakow i wyjdzie btw frytek.

Chłopaki, to możliwe że frytki z 500g ziemniaków mają 1655 kalorii? :D bo kurcze jem sobie dzisiaj frytki, zrobiłem je z kilograma ziemniaków i wyszlo mi prawie 35000 kalorii

Chłopaki, to możliwe że frytki z 500g ziemniaków mają 1655 kalorii? :D bo kurcze jem sobie dzisiaj frytki, zrobiłem je z kilograma ziemniaków i wyszlo mi prawie 35000 kalorii

190g/90g/pozostale do kalorii

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum.Chciał bym prosić was o sprawdzenie mojej diety. Może na początku kilka słów o mnie.Ektomorfik mam 27lat 193cm i 88kg wagi 97cm w pasie 36cm w bicepsie i 58cm w udzie.Mój staż na siłowni to tylko 2-ce(kilka lat temu trenowałem przez około 2 lata bez żadnej diety). Moja dieta składa się z 8 [...]

[...] zabiegany lekko, więc nawet nie mam czasu na jedzenie. Kilo kurczaka zmiksowanego, 3-5 jajek dziennie, trochę nabiału + warzywa i owoce (2-3 jabłka, pomarańcze), więc mało kalorii, ketoza. Pewnie gdzieś z początkiem lutego wrócę na tor i zacznę robić masę. I czas przybić testa, bo 2 miesiące OFF jestem już %-). Aktualnie dziennika nie prowadzę [...]

[...] szła non stop i objedziesz każdego kulturystę o tej samej wadze ciała. 1 kg dobrze wytrenowanych tkanek da ci więcej niż koksikowi 5 kg Jeszcze jedno, nie wyliczysz ilości kalorii, musisz zerkać na wagę. Trening pod siłę wymaga większego spożycia kcal niż kulturyście do treningu na niższych obciążeniach. Jeżeli waga ci wzrasta powyżej [...]

spokojnie rozbuja się powoli,ja kupiłem normalne z cukrem bo mi kalorii dzisiaj brakuje jeszcze a pełny jestem