kalorii

[...] w śniadaniu 2) gdzie węglowodany w drugim śniadaniu 3) to samo w podwieczorku białko to nie tylko nabiał... szukaj lepszych żródeł, ser jak już jemy to pół lub pełno tłusty bo taki najbardziej wartościowy, w kolacji fakt - masz tyle samo kalorii ze śliwek jak z płatków owsianych. masakra. Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-09 10:33:39

18 lat, 188cm wzrostu, 74kg wagi, tyle kalorii ponieważ bardzo ciężko łapię ciało, zawsze byłem chudy i nie zalewa mnie, i dopiero przy tylu kaloriach waga idzie lekko do przodu. I nie zaczynam treningów, ćwiczę już ponad rok, raz byłem na diecie, raz nie, różnie to było..., ale nie dawałem jej nigdy do oceny. Posiłek potreningowy to koktajl, [...]

Chodzi zapewne o kalorie tak? Mogłbyś podać przydatne strony do obliczania kalorii/ ile mają dane produkty/ jakieś kalkulatory? Byłbym wdzięczny

Obli kiedyś gdzieś pisała że potem po redukcjach i wielu wielu wielu etapach już nie trzeba liczyć kalorii :-)

czyli kiedyś gdzies za górami za lasami nie będzie trzeba liczyć kalorii :D może dojdziemy do takiego momentu Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-09 14:46:27

ja jestem bardzo zadowolona z mojego rozkładu i wierzę że będzie dobrze i kiedyś nie będę musiała liczyć kalorii %-) i śmietanki wypijanej z rana :-)

Bardzo ładna sylwetka, jestes szczuplutka , myśle , że mogłabys spokojnie dodac kalorii po równo ze wszytskiego

To kalorii mam odjąć ?

ciężko ocenić bo nie ma podanego celu tej diety, rozkładu b/t/w, ilości kalorii. Nie wliczaj warzyw imo. Z samych jaj i oliwy masz mniej wiecej 80g tłuszczu, dodając inne produkty nie wiadomo czy nie będzie to za dużo. Nektarynka na wieczór średni pomysł. Za mało węglowodanów. Chyba że chcesz mieć fat wysoko a węgle nisko, ale jeśli tak to z kolei [...]

To jest wyrób "domowy", więc Twój będzie inny od tego co masz w tabelkach kalorii ;).

ma masę a nie ma kalorii :-D

Więcej kalorii jedzą dziewczyny na redukcji... I prosi to się świnia, dział odżywianie jest od diety a nie doping... Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-09 19:37:37

[...] docinanie na siłę. I jeden warunek: więcej mięśni=większy metabolizm=łatwiejsze utrzymanie niskiego BFu, nawet pomimo "grzechów". Tymczasem widać, że Mali kurczowo się trzyma niskich kalorii. A zupełnie niepotrzebnie, czyćby eating disorders to jednak nie przeszłość?:-> Na rege jemy, ile chcemy i co chcemy. I dajemy ciału i psychice odpocząć.

Co to są kalorie skrobiowe ? Są na rynku dostepne preparaty neutralizujące kalorie skrobiowe (ryz, makaron, kartofle, chleby itp). Pytanie moje jest mianowicie takie: Czy mozna gdzies znalesc ile jest kalorii pochodzenia skrobiowego np w ryżu, który ma mniej wiecej 350k/100g ?

Tkanka tłuszczowa odkłada się poprzez nadmiar kalorii, których nie wykorzystujemy. Tak, węgle nakręcają metabolizm i tutaj widzę po sobie, że podbijanie samych węgli nie przynosi oczekiwanego skutku (zwiększania masy), a tylko metabolizm się nakręca i waga zamiast iść do góry, to jeszcze idzie w dół (Próby HC). Dodam, że aerobów nie kręcę wcale i [...]

[...] 475g węgli, 127g tłuszczy. Jeśli osoba ma 100 kg i zapotrzebowanie 3800 kal przy takim rozkładzie makro zjada tak samo. Więc nie jest brana pod uwagę masa ciała tylko liczba kalorii ogółem. Moim zdaniem lepszy jest sposób drugi, bo jeśli osoba waży 80kg może mieć spokojnie większe zapotrzebowanie kaloryczne niż ta ważąca 100kg ( przyjmując, że [...]

ta. "mniej żreć i nie liczyć kalorii". no i nordic walking. A w ogóle to najlepiej spacer obok ruchliwej ulicy.

u mnie dziś urodziny koleżanki, po całej firmie stoja michy z cukierkami i ciastkami... i wszystkie lale tylko cichaczem mimochodem cukiereczka, króweczkę, ciasteczko.... i już słyszę że zaczynają się rozmóweczki nt odchudzania :) bo jedna drugiej już wylicze ile kalorii te cukiereczki mają :)

Zdecydowanie za mało kalorii. Poza tym wątpię, że spalisz 1200kcal przy tych aerobach, więc się tym tak nie sugeruj.

Nikt nie wie jak twój organizm reaguje na dane ilości kalorii. sam musisz wiedzieć czy na takim bilansie masę robisz czy stoisz w miejscu.