kalorii

Nie mozliwe zebys przy swojej wadze potrzebowal 4 tys kalorii.. Nie jest chaotycznie wystarczy poczytac na spokojnie. Moze jakis chetny sie znajdzie zeby Ci rozpisac ja nie rozpisuje

[...] bez wątpienia też bym miał dość już po jednym dniu. Dobrze zbilansowana dieta nie podlega na jedzeniu ciągle tego samego. Poza tym, w tym koktajlu masz bardzo niewiele kalorii. Dlaczego nie dodasz do niego więcej różnych składników? Podbij ilość tłuszczów w diecie. Zdecydowanie łatwiej jest je uzupełnić z orzechów, olejów, tłustego mięsa, [...]

Po prostu dorzuć kalorii, a jak to nie zadziała to dorzuć jeszcze więcej, jak to nie zda egzaminu to dopiero kombinuj z dodawaniem środków/podbijaniem dawki

wyniki jakie posiadasz to konwekwencja stanu niedozywienia i ciezkich treningow -redukcji, nie ma obaw, odpoczynek i powolne podbijanie kalorii wszytsko powinno unormowac

za szybki skok zapewne na kaloryczność,a na jakim poziomie kcal redukcja była robionie ??bo ogólnie to zejść do wyrównania kalorii i wtedy wrzucić od 300do 500 kcal powyżej zapotrzebowania powinieneś a jak z bomby dwa razy kcal podbiłeś to cie podlewa strasznie, wrzuć foto przed i w trakcie cyklu

Redukcja skończyła się na 2300 kcal bodajże. Wtedy ja wszedłem na masę zaczynałem od 3000 kcal i doszedłem do 4000. Dowalam kalorii bo siła nie idzie. Pompa na treningu czasami jest ,czasem jej praktycznie brak .

j/w mało węgli, zwłaszcza, że dosyć duża aktywność a kalorii malutko

[...] to moze sie skonczyc tragicznie jezeli bedziesz to dalej ciagnela pierwszy krok to oblicz swoje zapotrzebowanie czyli: 24xtwoja wagaXwsp aktywnosci, jak juz wyjdzie Ci ile kalorii musisz jesc to staraj sie trzymac tego nastepny krok to ulozenie diety, korzystaj z jak najmniej przetworzonych pokarmow takich jak dla bialka: sery, jaja, piersi z [...]

[...] wartościowy, sałatka ok, z solą nie przesadzaj Podwieczorek: lepiej lub to lub to jogurt polecam z żywymi kulturami bakterii np: jogobella...jak ci nie przeszkadza to weź light (zmniejszysz kalorie o 1/3 chociaz i tak nie wiem ile kalorii zjadasz) Kolacja: perfekto dodaj łyzke oliwy z oliwek Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-05 11:20:46

No tak ale nie mam zamiaru liczyc nikomu kalorii i rozkładac to na BTW i jeszcze liczyc pod to jadłospisu

Potreningu. W tym wszystkim jest jeszcze zawsze jakiś obiadek , więc coś kalorii i wartości odżywczych doleci :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65002f6409d741088ca53e1444bcd747.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cee8dbbd37d04d9ba101bd90583f50a9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c403f0b0e74711b49882c54d088ea4.JPG

Ok. A powiedz proszę czy ilość kalorii jest ok? i czy ilość białka też daje radę? Dzięki za odpowiedź :)

Dzięki:) A przez dodanie kalorii masz na myśli... więcej węgli, tak?

Z warzywami o jest tak, że mają dużą objętość a mało kalorii i zapychają. Jeżeli łatwiej ci zjeść z nimi posiłek to myślę, że śmiało.

[...] czytalas likow ktore ci kolega przedstawil bo podajesz jakies wyliczenia z innych stron ze smieszna iloscia bialka i niesamowita (masowa) ilością weglowodanow. A juz ilosci kalorii nie wspomnę. Jeszcze poczytaj sobie link w moim podpisie o pytaniach kobiet , duzo ci on rozjasni Soki warzywne ok, pod warunkiem ze sama zrobisz inaczej lipa. Nie [...]

[...] - jeśli mamy na myśli tę samą dziewczynę.Fakt, masz rację że ciężko.No to na czym mam ćwiczyć jak nie na orbi?myślałam ze wtedy gdy całe ciało się rusza spala się najwięcej kalorii???ja tam przynajmniej jestem dość-mokra i czerwona jak pomidor na twarzy.co mi proponujesz oliques? Lena_k -no dzięki.Czułam się tu jak mrówka pośród GIGANTÓW ale już [...]

jezli nie jestes w stanie jeść tylko dwóch kostek nie dotykaj w ogóle czekolady, tak jest najlepiej ja wiem, zmęczenie, ale to nie jest tez wyznacznikiem spalonych kalorii, chyba kazdy jest najbardziej zmęczony po przejsciu centrum handlowego Nie wiem na co masz czas, co lubisz robic. orbiterek jest fajny ale warto urozmaicić trening no i na [...]

[...] to mam mieszane uczucia, czy warto... Polędwica łososiowa to zwykły łosoś, czy jakieś cuda wianki? W ogóle jakoś mało na II, co to jest plasterek? :) To chrupkie ma mało kalorii, też nie wiem, czy 2 nie za mało. Liczyłaś już to wszystko, czy tak jadasz, jak ci się machnie? Sama rzadko liczę, ale pytam z ciekawości. A, i schabowy też mi się [...]

j.w. Co z tego że odżywki białkowe i aminokwasy skoro to wszystko jest spalane przez organizm bo za dużo kalorii to w diecie nie masz. Moim zdaniem wywalasz pieniądze w błoto. Ułóż dobrą dietę.

Ile obecnie jadasz kalorii? Jaki schemat if? Jak w ciągu tygodnia trenujesz?