kalorii

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

Thorgal dziękuję za pomoc. Zgodnie z twoim linkiem obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże [...]

Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z [...]

[...] 50g, 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. ser pleśniowy 120g (w biegu) 4. pół dużej pizzy 5. Whey Protein Concentrate 40g (żeby podbić białko a nie podbijać kaloryczności nie jadłem już jajek lub mięsa) 6. twaróg 130g (bez tłuszczy celowo) ZMA: 3kaps. przed snem DNT ale kalorii poszło sporo. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-24 20:53:25

[...] diety nie miałam gwałtownego efektu jojo, ale w ciągu miesięcy waga mi wróciła. To kilka moich spostrzeżeń ; ZALETY: - można dużo schudnąć i szybko - nie trzeba liczyć kalorii - łatwo można znaleźć informacje o diecie bo jest modna, i są fora które tylko i wyłącznie dotyczą Dukana WADY: - na początku po rozpoczęciu diety organizm jest [...]

[...] następnym nie mamy za bardzo ochoty na żaden pokarm. Po naprawdę dużej dawce alkoholu następny dzień śmiało można przeleżeć na trawie/pod stołem. Czyli w końcowym rozrachunku chudniemy, bo nie przyjmujemy kalorii. Jak wyżej, genialne podejście - psuć zdrowie i marnować całe życie żeby być chudym i menelić po 50gr. na wino żeby zapić głód..

[...] 100g jest 300g z czego porcja 150g zawiera 1/2 b/ww/tł co 100g surowego produktu. Które liczyć? Czy na początek mogę wcinać te płatki czy czysty owies? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-z-pe%C5%82nego-ziarna-pszenicy-i-ry%C5%BCu-z-dodatkiem-p%C5%82atk%C3%B3w-w-polewie-jogurtowej-Just-Fit.html pozdr, Zmieniony przez - rkarpinski [...]

daj jakieś obliczenia kalorii białka tłuszczu i węgli i twoje zapotrzebowanie pierwsze wrażenie to za dużo białka ale nie liczyłem policz to poprawimy a i z kaszą gryczaną też bym nie przesadzał 4 jajka/ 30-40g WPC rozumiem że to ma znaczyć że wymiennie liczone na szybko więc mogą być błędy B 270 T 70 W 400 kal 3400 obniż białko do 2,5 na [...]

dzisiejsza miska Troche duzo kalorii wyszło w podwieczorku, ale podzielę to na dwie porcje i rozłożę w czasie do kolacji. Zmieniony przez - gientka w dniu 2011-08-25 15:36:04

lakker - Jakie są inne sposoby podbicia kalorii i lepsze ??

Czy Cie za leje to skąd mamy wiedziec? Jak bedzie podlewac to utniesz kalorii i juz;]

[...] effects. Hiity nie spalają tłuszczu podczas treningu, tylko przyśpieszają metabolizm po nim. Suma sumarum- trenujesz krócej, mniej męczysz mięśnie, spalasz więcej kalorii i szybciej zwiększasz wydolność. Ja po dwóch kawach spoczynkowe notuję na poziomie 40-45. Właśnie zorientowałem się, że rozmawiam z kobietą- no cóż, trzeba czytać [...]

Więc tak wychodzi ogółem ~ 3318 kalorii (wiadomo czasami jem ziemniaki/kasze/ryż zamiennie tak samo z miesem kurczak/wolowina/ryba. Białka: 256g Węgle: 295g (nie licze warzyw) Tłuszcze: 122g. Co poradzić z tym brzuchem ? wydaje mi się, ze waga stoi a brzuch idzie do przodu... nie ma tragedii z wygladem ale martwi mnie to. Dzieki za odpowiedzi [...]

jak masz tendencje do tycia, to raczej miesni nie uzyskasz po takiej dawce cukru. Wszystko zalezy od tego ile kalorii wcinasz i ile z tego jest ponad to, co spalasz.

Dieta jak pogoda- jest zawsze. To, że za oknem pada, nie oznacza, iż pogody nie ma. A tak bardziej informatywnie- rzeczywiście obcinanie kalorii może nie mieć teraz sensu. Tak samo zresztą jak zbytnie przemęczanie organizmu. Mimo wszystko życzę powodzenia na przyszłej redukcji;)

[...] co kiedyś nie przeszłoby mi przez gardło (boczek, karkówka, smalec, brązowy ryż). Nauczyłam się też mniej więcej jeść intuicyjnie i nie potrzebuję już liczyć za każdym razem kalorii. Na dodatek dowiedziałam się mnóstwa ciekawych rzeczy (ukłony w stronę moderatorek ) i.. wybrałam w końcu kierunek studiów (dietetyka) . Co do treningów, to [...]

dobra to ile bys proponował ww wyrzucic?? I do jakiej ilosci podbic tłuszcz zeby z drugiej strony nie przesadzic? By bylo te 3500tysiaca kalorii było ;) Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-08-26 19:46:44 Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-08-26 19:47:12

[...] jestem z sfd, 3 razy chyba zgrzeszyłam (co zresztą opisałam), ale tak trzymałam się michy ostro i co? Ani centa zgubionego... Co jest Czy powinnam zmienić rozkład btw? ilość kalorii? jadłospis ogólnie? Na razie na plus jest to, że ciało jest jędrniejsze choć trochę Na dodatek od czwartku raczej zaczynam nową pracę, po 12 godzin i nie będę mogła [...]

A ile mniej więcej powinno być kcal? I czy warto tą stroną sie kierować? http://www.tabele-kalorii.pl/ Zmieniłem z 600 g na 300 g piersi z kurczaka i dodałem 50 g oleju kujawskiego albo może zamienić na delme i dodawać do każdego posiłku? Tak o dzienne zapotrzebowanie by wyglądało http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/ywnosc.jpg [...]

jezeli spalacz ma w skladzie substancje blokujace wchlanianie wegli lub tluszczy to istnieje taka zaleznosc by brac przed lub po posilku. ale nie spala kalorii bezposrednio.