kalorii

[...] ze jutro znow urzadzisz mu diete Dlatego po kopenhaskiej(jesli waga bedzie zadowalajaca) KONIECZNA jest kolejna dieta i kolejna ... majaca na celu wprowadzenie nowych produktow, wiecej kalorii itd.. az do uzyskania w miare normalnego jedzienia, ktore nei bedize powodowac skokow wagi. Kopenhaska trzeba traktowac jako wstep do odchudzania

[...] warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie. Czego możemy się spodziewać stosując MASS [...]

na utrzymanie masy - mozesz lekko zmniejszyć ilosc kalorii w diecie, z tym ze podnieś ilość białko o 0,5g/1kg masy ciała (uzupełnija diete odzywkami białkowymi,peptydem glutaminy itd.) soul river - wszystko zależy od twojej diety Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-22 08:53:12

"należy pamiętać jednak że jest to wyliczenie teoretyczne bo duzo zalezy od czynników takich jak np. tempo twojej przemniany materii oraz np. źródła kalorii" Źródła kalorii, które najlepsze dla szybkiego przyrostu kilogramów, a które najgorsze?

[...] również zwiększać siłę jak i masę mięśni aby na finiszu wyprzedzic Mario Cipoliniego :)) a więc białko...najważniejszy budulec mięśni... jako że kolarstwo pochłania mnóstwo kalorii lepiej od razu zaopatrzyc się w bulka w stylu Profi Whey Mass Olimpu... podczas wysiłku wypacamy ogromną ilośc mikroskładników... a więc zestaw witaminowy typu [...]

chodzi mi glównie o podzial kalorii bo niebardzo moge je upakowac bo wychodzi mi za duzo tluszczy i niewiem czy musze zmniejszyc ilosc kalori czy moge je zastapic naprzyklad zwiekszajc ilosc zpozywanego bialka czy wegli prosiBbym o podanie max. liczby spozywanego bialka i wegli w gramach w podstawowej diecie redukcyjnej!!!DZIENX

moze jednak za malo tych kalorii i do tego posilkow nie je w prawidlowych odstepach czasu, zoladek sie bulwersuje i odklada tluszczyk zamiast go spalac.

Radze poczytać troszke nabrać podstwa w odżywianiu i układaniu diety. Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 2100 a ona obniżyła je do 1200 to nic dziwnego że skutki są odwrotne,liczbe kalorii żeczywiście należy zmniejszyć ale nie aż drastycznie poszukaj w wyszukiwarce

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 tyle kalorii ci wychodzi już po obcięciu czy takie jest twoje ogólne zapotrezbowanie jak na redukcje według mnie troche za mało biaŁeczka powinno być ok 3g na kgmc a nawet do 4g żeby organizm czasami nie zaczął spalać czsami mięśni więdz przeczytaj uważnie tego posta Pozdro

ja juz jestem na tej dietce od pewnego czasu i schudlem 7kg i jakos stoje w miejscu:/ Efekty wizualne sa ale jeszcze jest dosc duzo tłuszczyku... a nie licze wogole kalorii tylko jem tak na oko zeby bylo po rowno bialka i tluszczy. Zauwazylem w ciagu tego czasu ze najlepiej stosowac jeden dzien ladowania (a nie dwa) bo po dwoch dlugo sie z [...]

jeśli chodzi o bieg w miejscu jako areoby to spalaja nie dużo mniej kalorii niż bieg normalny a przy tym oszczędzasz stawy

Ile kalorii dziennie?

No to ja jeszcze uzupelnie swoja wczesniejsza wypowiedz 1. Niedobor kalorii obniza poziom testosteronu 2. Nadmiar tk.tluszczowej wplywa niekozystnie na poziom adrogenow 3. Dieta niskotluszczowa redukuje poziom testosteronu 4. Dieta wegetarianska dziala niekorzystnie na poziom testosteronu 5. Kilkudniowe glodowki obnizaja poziom testosteronu nawet [...]

je 6 posilkow dziennie 1,5g bialka, 1g tluszczu i reszta wegle do tego witaminy i duzo wody dieta wydaje sie ok a tematy o odzywianiu przeczytalem po kilka razy moze faktycznie za mala liczba kalorii

te osłabienie może być spowodowane przemenczeniem organizmu dieta z miejsza iloscia kalorii i cwiczeniami oraz niedoborem witamin

Piłk nożna jest 3 dyscypilna w ktorej sie spala najwiecej kalorii. Spalasz 1.308 kcal/kg/10 min

Najwięcej kalorii spalamy podczas zwykłego biegu? A jak się ma do tego skok w dal

[...] odpowiedzą ci słowem "sytość". Proteiny dobrze smakują. Smaczne jedzenie lepiej zaspokaja apetyt. Uczucie zadowolenia z posiłku zazwyczaj zapobiega spożywaniu dodatkowych kalorii. Dlatego spożywanie posiłków opartych na białku często pomaga ci jeść mniej innych pokarmów. W badaniach przeprowadzonych przez dr Testolin z Mediolanu, podczas [...]

[...] umożliwiają rozkład i przyswojenie przez nas skrobi. Tak więc biała mąka i wyroby z niej otrzymywane (pieczywo białe, ciastka, herbatniki) są źródłem praktycznie tylko kalorii (cukrów) i wysokiego indeksu glikemicznego. W dalszej konsekwencji organizm potrzebuje witamin i soli mineralnych do rozkładu i przyswojenia, czerpiąc je z zapasów [...]

Coś mi się zdaje, że rugbu spala najwięcej kalorii, druga powinna być koszykówka. Chociaż mogę się mylić. Jednak najlepsze na spalanie jest bieg (od 20 do 60 min.) lub jazda na rowerze (taki sam wymiar czasowy).