kalorii

czy stres zmniejsza apetyt? bo zauważyłem że w dni szkolne moge wszamac mniej kalorii niz np w sobote i co zrobic w takiej sytiacji, bo w weekendy realizuje całe zapotrzebowanie kaloryczne co do grama ale w dni szkolne nie mieszcze jakiś 50-60g ww (zapotrzebowanie na bialka i tluszcze realizuje niezależnie od dnia)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matteo88 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 OBWÓD [...]

[...] do jedzenia, podczas choroby tylko kontroluję kalorie i jadam około tych 1600-1700, Dwa razy wyszło mi trochę mniej, bo nie było ochoty na jedzenie. Raz za to nie liczyłam kalorii i nie starałam się żeby było białko, bo naszła mnie ochota na dynię na mleku i cały dzień żywiłam się tylko tym (chorej się należy,a co ) Ale tak to raczej się [...]

[...] Wyszlo cos takiego w przyblizeniu: B/T/W - 87/105/59 - 1520kcal + 3 kostki gorzkiej czekolady (70%) Bardzo malo weglowodanow, chyba ze te z warzyw mam wliczac? Malo tez kalorii, ale nie czulam sie glodna. mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa Aha i takiej pysznej jajecznicy to dawnoooo nie jadlam!!!! Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

Iza odnośnie masła, to wystarcza osełkowe kupne, czy kombinować z jakimś innym? Jak jest z wyższym tłuszczem w przypadku kobiet, nie powinny przekraczać tych ~100g, czy przy zróżnicowanym jedzeniu w ciągu tygodnia liczy się w dalszym ciągu bilans kalorii?

[...] program do wyczerpania bodźców. Istnieje coś takiego jak adaptacja metaboliczna, czyli organizm przyzwyczaja się do pewnych czynności które wykonujemy jak i dostarczanych mu kalorii. Po pewnym czasie zaczynasz zauważać spowolnienie efektów. Wtedy zmieniasz trening bądź grzebiesz w diecie. Dlatego masz kilka rozpisanych treningów. A to co podała [...]

Metke mam razaka czyli 2 czy 3 tab dziennie ?? Diete mam podpasowaną pod kickboxing czyli więcej kalorii

Ok, To co w niej zmienić i ile wg. ciebie kalorii powinno być. Moje zapotrzebowanie to ok 2000 kcal, więc wydawało mi się że tyle powinno być na redukcji. Zmieniony przez - gaberserk w dniu 2010-12-09 15:07:23

[...] zrodlo antyoxydantow szczegolnie beta -karotenow oraz chlorogenic acid - Journal of Agriculture and Food Chemistry podaje badanie w ktorym stwierdzono ze ekstrakt ze slodkiego ziemniaka ma wlasciwoscie przeciwrakowe - zawiera również składnik przeciwzapalny - quercetin i to wszystko w stosunkowo niewielkiej ilosci kalorii ktora dostarcza.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

Ciezko mi wytrzymac ok 4-5h bez jedzenia. Mam wytrzymac 7 na twarogu? Jestem na masie, wiec ew. nadwyzka kalorii nie zaszkodzi. Czy gdybym przez 2-3 dni w tyg dodal troche kalorii z jakiegos "chinczyka", kebaba jak wplyneloby to na sylwetke. Jestem na pierwszym cyklu na kreatynie.

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

To czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta a dokładnie ilość kalorii, jeśli jest ona dodatnia to będziesz przybierał na wadze, jeśli jest ujemna - waga będzie spadać.

[...] mi to na ręke zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas pracy. O ile mi wiadomo, większośc proadników wteirdzi, że przy ustalaniu diety nadwyżka powinna wynosić w okolicach 500 kalorii. Moje pytanie brzmi - jaka jest minimalna nadwyżka, by organizm nie traktował jej jako nieznaczny odchył i nie adaptował się masowo ? Czy okolice 200 dadzą efekt, [...]

Rybas nieźle ciśnie u mnie w sumie waga stoi - 90,5 kg podbiłem troche kalorii ale waga stoi a BF jakby wzrasta 1,5 tygodnia i kończe mase na początku myślałem, że szkoda ale teraZ się ciesze MAM POPROSTU DOŚĆ JEDZENIA! DOŚĆ! Od Stycznia redukcjia Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-12-09 23:16:31

[...] podskórnej, dzięki czemu nie powoduje "opuchniętego" wyglądu. Nie zwiększa w żaden sposób ilości tłuszczu, a wręcz przeciwnie - większa masa mięśni wymaga spalania więcej kalorii w czasie spoczynku. Następny etap wzrostu, to już przy zwiększonej ilości wody, jeśli dostarczy się budulca, będą "wypełniać się" białkiem. Nadmiar wody po [...]

Trochę za dużo deyebałem kalorii i zaczyna mnie lekko zalewać, wieć dzisiaj uciąłem już trochę spowrotem z węgli..

[...] rozciąganie mięśni,dobra książka lub film,no i odżywianie bogate w witaminy i minerały.Jeśli już siłownia to na średnich obciążeniach tak by podpompować mięśnie i spalić nieco kalorii.Z preparatów naturalnych zalecany jest wyciąg lub napar z dziurawca. dodatkowo polecam ten art. http://www.nerwica.vegie.pl/omega_3.html pozdr.

co do diety - jesli codziennie jesz to samo - oczywiscie popełniasz podstawowy bład żywieniowy... poza tym nie ma informacji o ilosci kalorii, bialek, wegli, tluszczy - nie wiadomo jak to sie ma do Twojego zapytrzebowania. Wlasnie relacja bilans - zapotrzebowanie determinuje efekt (masa w góre czy w dół)

ile kalorii trzeba spalić aby zrzucić 6 kilogramów wagi jeżdżąc na rowerku stacjonarnym ? czy sama jazda na rowerze pozwoli na szybką utratę wagi? jakie są inne skuteczne ćwiczenia aby w szybkim tempie pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę?