mam pytanie do specjalistow

Witam. O co chodzi z tym że nie którzy piszą że nie ma planu na rzeźbę i że wszystkie plany są na masę. jeżeli tak jest to po co wogóle są plany skoro i tak wszystkie idą na masę. proszę o wytłumaczenie mi tego. nie wiem czy to dobry dział do tego artykułu. jak nie to sorki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: -

Waga: -

Wzrost: -

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

To czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta a dokładnie ilość kalorii, jeśli jest ona dodatnia to będziesz przybierał na wadze, jeśli jest ujemna - waga będzie spadać.

nie chodzi mi o dietę. chodzi mi o sam plan. po co robić plan jeżeli to wszystko zależy od diety?

Bo trening daje bodziec.

więc po co piszecie ze na rzeźbę więcej powtórzeń a na masę mniej?

Jest to po prostu utarty stereotyp-choć błędny.

A po co ci plan na redukcji?A no po to by utrzymać w jakimś stopniu zdobytą siłę czy masę.

no dobra ale jeszcze nikt mi nie wytłumaczył dlaczego wszystko wchodzi na masę, moim zdaniem robiąc więcej powtórzeń spalasz więcej tkanki tłuszczowej i tym właśnie robi się rzeźbę