kalorii

Kaloria nie jest równa kalorii, także zjedzenie czekolady ma całkowicie inny wpływ na sylwetkę aniżeli spożycie torebki ryżu, która myślę, że ma podobne ilości węglowodanów. Nie wiem skąd się wzięła moda na to durne "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz".Nikt nigdy nie dorobił się solidnej sylwetki jedząć g****.

16 powtórzeń z najmniejszym ciężarem, 14 z większym, 12 z większym itd. A co do kalorii to myslalem, że to może być mało, ale mój organizm był naprawdę spowolniony, prawie 22 lata nic nie robienia zrobiły swoje. Może to być też moje niedoszacowanie, gdyż nie siedzę z dzienniczkiem i z waga i nie rozpisuje wszystkiego dokładnie, gdyż wychodzę z [...]

[...] Moje życie nie będzie podporządkowane siłowni i diecie, nie ma bata, to tylko hobby. :-} Już i tak zbyt dużo czasu zmarnowałam nad rozmyślaniem nad jedzeniem, ile to ma kalorii, czy to czyste lub nie, czy mogę to zjeść, czy nie, jakie mam fałdy na brzuchu, czy jestem gruba lub nie, czy źle wyglądam lub nie, więc ileż można*... dajcie żyć! [...]

[...] jeszcze uciąć jak sugeruje, miczelx mnie na T3 łapie jednak mocny apetyt, możesz dać efkę z kawą rano, ja sam bez śniadania nie funkcjonuje tzn robiłem aeroby na czczo ,jednak potem ulegałem pokusom jedzenia, lubię jeść po prostu, natomiast na redu, czym mniej kalorii i lepszy metabolizm tym lepszy osiągniesz efekt lub szybciej go osiągniesz.

Czyli chcesz jeszcze dodac kalorii (na sniadanie) i liczysz na to ze t3 zalatwi sprawe ? sprobowac mozna ale da sie szybciej

Klatka... Skąd ja znam ten problem. Ale powiem Ci jedno. Dowalilem kalorii z roznych powodow, nie miejsce i nie czas o tym pisać. Klatka ruszyła. Fat tez, ale nie na klatce. Duże ciężary i idzie. Brak podcięcia ale mam nadzieje ze jak dobrze dotne to i dół sie pokaze. a to na pewno nie da się mieć na raz wszystkiego

Klatka... Skąd ja znam ten problem. Ale powiem Ci jedno. Dowalilem kalorii z roznych powodow, nie miejsce i nie czas o tym pisać. Klatka ruszyła. Fat tez, ale nie na klatce. Duże ciężary i idzie. Brak podcięcia ale mam nadzieje ze jak dobrze dotne to i dół sie pokaze.

2kg policzyłem tak: 4 tygodnie w miesiącu = 4x7x500kc=4x0.5kg sadła, bo 7k kalorii to kilo tłuszczu.

[...] /SFD/Images/2015/12/10/62949abf6a244196be837fb8871d4d69.jpg /SFD/Images/2015/12/10/8dfbbf21dfa14c90a72b58d3e5cab3cc.png Spokojnie, na razie bez progresji. Niedługo dołożymy kalorii tym bardziej, że co sobotę mam ligę w piłkę halową... Do tego jakieś treningi. Co prawda wiem, że to może kolidować z siłownią, ale bez przesady, życie to nie tylko [...]

[...] bo że baton jest kaloryczny, a jak tak zrobić go samemu to już nie! (Albo zjeść obiad i yebnąć 2 worki ryżu czy 200g makaronu) nieważne że wyjdzie 2.5 więcej kalorii niż za batona. Tak samo pamiętam w gimnazjum jak pani od Wosu mówiła że świetną dietą jest jedzenie codziennie na śniadanie /obiad/kolacje 50gr ryżu+do tego jedno [...]

16 powtórzeń z najmniejszym ciężarem, 14 z większym, 12 z większym itd. A co do kalorii to myslalem, że to może być mało, ale mój organizm był naprawdę spowolniony, prawie 22 lata nic nie robienia zrobiły swoje. Może to być też moje niedoszacowanie, gdyż nie siedzę z dzienniczkiem i z waga i nie rozpisuje wszystkiego dokładnie, gdyż wychodzę z [...]

[...] sam w sobie. Technika klepana jak w Shaolin, przy 70% możliwości. Podobno to optimum jeżeli chodzi o mobilizację organizmu. Przy 70% organizm już wie, że to nie żarty, a jeszcze nie musi walczyć o życie. W takim stanie uczymy się w sposób trwały, efektywny i solidny. Oczywiście zakładam, że ćwiczenie w imię spalonych kalorii mamy za sobą. :-)

Ale to jest troche dziwne, bo jezeli sie obtluszczamy, to znaczy ze za duzo jest kalorii, a skoro sie obtluszczam to nie znaczy ze za duzo jem jednak? A jezeli wiecej to czego? Bialka, weglowodanow? 220 gram bialka to chyba bardzo duzo, przed zliczeniem uwazalem ze jem 170 A jezeli chodzi o jakies znosne typy slodyczy to jakie moga byc? Jakies [...]

Wiek 21 Waga 70 Wzrost 168 Dieta - dodatni bilans kalorii przebyte cykle: Żaden staż 5 lat zdrowie B.dobre Myślę że tyle info wystarczy .. Ogólnie sprawa wygląda tak że zaczynam cykl Winko+metka . Leci lekki cykl bo to pierwszy raz , na wypróbowanie . Leci 2x100 winka 1x100 metki (10mg) Dzienne dawki winka 30mg , metki 15 mg . Na osłonkę mam [...]

[...] aż do wagi 73kg :0 2tyg na koniec redukcji zrobiłem sprawdzian przysiad 110kg wl 80kg podciągnięć szerokim nachwytem 8 Na koniec redukcji jadłem coś ponad 2tys kalorii w tym weglowodanów około 50g. W tej chwili ponad 3tys. kalorii. Trening planowany to split, jak będzie dokładniej wyglądał to jeszcze się okaże. Moim celem jest [...]

w sumie taki dziś przykład zjadłem posiłek o 13 z 1100k kalorii jadłem go ponad godzinę, niedługo 19 a ja mam nadal średnią ochotę na jedzenie. %-)

[...] Jest to mój pierwszy post na forum. Na SFD znalazłem się po przejściu przez kilkumiesięczne odchudzanie metodą żryj nic. Z kalkulatora wychodziło mi że jadłem ok 1100-1200 kalorii dziennie. Start odchudzania koniec czerwca. Waga początkowa 103-104 kg. Ankieta poniżej. jadłem 3 razy dziennie niby wszystko zdrowe ale MAŁO. Do tego ćwiczenia w [...]

[...] dobrze. Trening fbw ok, cardio 3x w tygodniu po 30 minut bym zaczął kalorie 1.700 i przez tydzień taka aktywność,patrzymy jak z wagą po tygodniu jeśli spada zostawiamy jeśli stoi zwiększamy cardio + 5 minut do każdej sesji lub zmniejszamy kalorie do 1650 , lecz radzę zostawiać wiecej kalorii a troszkę wiecej sie namęczyć na bieżni. Pozdrawiam

Ile kalorii dostarczasz? Ile zużywasz? To, że wymieniłeś składniki nic, a nic nie mówi, koledzy pomogą, są specami, ale musisz na poważnie podejść do tematu, inaczej to takie niepoważne jest.

musisz zmienic ilosc gramtury bo wszedzie na starcie jest 100g i w Twoim przypadku wychodzi sniadanie 2 tys kalorii