[...] Czym mniej posiłków tym lepiej. Węgle i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro
[...] i wpc przed treningiem również hamują spalanie tłuszczu. Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro tobie chodzi o spalanie fatu bez srodkow?
[...] Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro a to dziwne, bo sa badania, ktore pokazuja, ze np. cardio krecowane rano po posilku spala [...]
[...] Tak mówią badania ! Chodzi o to że przy tych samych kaloriach i makroskladnikach stosując się do tych wskazówek spalisz więcej fatu. Na ten tydzień nie będę obcinał kalorii tylko zamienię rozkład posiłków i zobaczymy. Dam znać za tydzień Pozdro a to dziwne, bo sa badania, ktore pokazuja, ze np. cardio krecowane rano po posilku spala [...]
[...] ma dowodzić Twój przykład ? 2000 kcal i mniej i dziwne że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak za mało.
[...] że nie szło ? na takich kaloriach to kobiety redukują ... dodałeś kcal ale nadal musiałeś być na minusie skoro fat leciał z nic w tym nadzwyczajnego Dokładnie. Za mało kalorii i blokada. Organizm trzeba wtedy oszukać dokładając, później można znowu zdjąć. Ale 2000 to pewnie i tak za mało. Dlatego od zawsze redukuje na rotacji węgli i [...]
W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-)
W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-) co za k***a świetne porównanie }:-(
W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-) Naczytałem się sporo książek i prędzej jedli 200 niż 1200 kcal. Czytałem pamiętnik jednej kobitki która pracowała w jadłodajni niemców na terenie ukrainy. Uratowała siostrę tak, że nie [...]
W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-) Naczytałem się sporo książek i prędzej jedli 200 niż 1200 kcal. Czytałem pamiętnik jednej kobitki która pracowała w jadłodajni niemców na terenie ukrainy. Uratowała siostrę tak, że nie [...]
W Auschwitz jakoś jedli 1.2k kcal i blokada nie występowała, wiec dla mnie nie jest niczym dziwnym, ze duzo ludzi uwaza, iz mniej kalorii to lepszy efekt :-) Naczytałem się sporo książek i prędzej jedli 200 niż 1200 kcal. Czytałem pamiętnik jednej kobitki która pracowała w jadłodajni niemców na terenie ukrainy. Uratowała siostrę tak, że nie [...]
do czego organizm sie przyzwyczaja? do wydatku energetycznego? jak przechodzisz na redu, to mozesz dolozyc jakis spalaczy, podkrecic kardio czy uciac miske, kardio = spalanie kalorii, wiec jak organizm moze sie przyzwyczajac?
do czego organizm sie przyzwyczaja? do wydatku energetycznego? jak przechodzisz na redu, to mozesz dolozyc jakis spalaczy, podkrecic kardio czy uciac miske, kardio = spalanie kalorii, wiec jak organizm moze sie przyzwyczajac? Nie mów mi ze organizm, nie przyzwyczaja się do określonego wydatku energetycznego, który serwujesz mu w ciągu dnia... [...]
[...] pomoc, jak dietetycznie rozegrac mini-cut'a na okres 6 tyg.? nigdy wczesniej nie robilem i nie bardzo wiem, jak do tego podejsc. Czechowicz mowil o natychmiastowym obcieciu kalorii ponizej zera kalorycznego, na zasadzie z dnia na dzien, ale nie wiem czy to dobre wyjscie. przybralo mi sie podczas masy 6cm w pasie (+13kg na wadze), co prawda 6pak [...]
jw ludzki organizm to nie piec na wungiel :) deficyt to połowa roboty, a dobór makro i kalorii do posiłku w poszczególnych porach dnia to drugie pół.Ja robiąć mase kiedyś eksperymentalnie dałem 40 % z wegli i 40 % z tluszczy i mieszałem takie posilki razem.Kalorie leciały takie ze wczesnij na high carbie mnie nie zalewało.Efekt 8 kg up w miecha :D [...]
[...] od jutra wchodzę na bombę nie ukrywam ze chciałbym ciut mięsa też wrzucić przy okazji redukcji myślałem nad dodaniem węglowodanów okolotreningowo w ilości po 50 gram przed/po i uciąć tłuszcz by kaloryczność sie zgadzała dobry pomysł? zredukuj i wtedy wjedz na bombe i dodawaj powoli kalorii i mozliwe wtedy że dolozysz mięsa i dotniesz jeszcze
[...] spalania tkanki tłuszczowej? A może coś całkiem innego polecacie? Moja żona biega i od kilku miesięcy zarzuca Gw . Powiem ci ze jestem w szoku . Nie napisze ci ile wcina kalorii , bo nie pamietam . Ale skorzystała z parady dietetyka i jest igiełką . A tez proponowano mi gh . Lecz posłuchałem mądrzejszych i to był strzał w 10 . Gw starczyło [...]
Dzisiaj wleci 120mcg. Do ilu zwiększać? Pierwszy raz stosuje clen. Do tego leci prop, npp i wino. Czy przy clenie wystarczy nie duży deficyt kalorii i tak będzie bardzo dobrze palił ten FAT? Czy jednak obcinać cały czas kalorie, zeby zejść do jak najniższego % TK tłuszczowej. A może okolice zera wystarcza? Wiadomo każdy jest inny i trzeba [...]
[...] flaków bym się nie odważył, ale wtedy, suchy jak wiór i cięło jak miało ciąć. Co do cenzurki, to strasznie słabe. Przecież kto ma kupić WPC to kupi, jak mam dużo kalorii do przejedzenia to i 200g prochu potrafię zjeść dziennie i tak kupię to WPC, nie potrzeba mi z dupy badań i z dupy wniosków, a po co małolatom i nieogarom puszczać [...]
