kalorii

[...] przed/po treningu, maks 100g dziennie efekt taki ze powoli pas spada i powoli mięcho rosnie. za 4 tygodnie zaczynam drugi "etap" wyczytałem tu pare razy, że mimo niskich kalorii w diecie, na trenie, da sie budowac miecho. Chce go brac typowo sylwetkowo, spalic fatu ale i miecha dodac by sie przydało, więc mysle czy zejscie z 3400kcal na [...]

zrob regeneracje, dowal kalorii do diety i obwody powinny pojsc suple tez sa pomocne :) . Skerx czemu dziala aminokwasow na amtorskim poziomie sie nie poczuje ? 95 % z nas na tym forum to amatorzy :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-20 18:34:56

[...] nie brałem, kiedy miałem tylko dietkę. Właśnie dlatego nie widzę sensu łykania chemii, jeśli nie ma z tego efektów. Jeśli chodzi o porównianie pierwszego bardzo skutecznego cyklu i drugiego słabego, to trening i dieta były podobe (tyle, że później więcej kalorii i zmodyfikowany trening). Pomyśle nad mono za 2 miesiące. Dzięki w ogóle za pomoc .

na jakim jestes teraz etapie jeśli chodzi o ów powrot; doszedles do starej formy w 100% czy nie jeszcze, jesli nie to w ilu bys to zmieścil? brzuch także musisz trenować -kalorii to nie kosztuje wiele ja -mimo wszystko- widziałbym tu pole dla treningu podwójnie dzielonego

myślałem trochę nad tą odrzywką i wpadłem na taki pomysł żeby zastapić Carbo zwykłym naturalnym dżemem truskawkowym. kilka łyżeczek dżemu nisko słodzonego powinno uzupełnić braki węgli i kalorii Co wy na to???

Tragedia z foty tez bym był nerwowy Storm lub GM Mzb, Witaminy Olimp 40 dni 5-6 posiłków, kazdy z 40g białka Po treningu Torent lub Aw Duzo kalorii jak fat zacznie sie widocznie odkladac to dodaj Clenburexin 2x2 dziennie Niestety genetyki zapewne brak wiec stosuj sie do rad przedmówców jak nic sie po tym nie ruszy to proponuje sie poddać to tak [...]

A6W to nie jest trening redukcyjny. Daruj sobie, bo stracisz czas a efekt będzie mizerny. Skup sie tylko na ćwiczeniach angażujących jak największą ilość stawów. Większy wydatek energetyczny to więcej spalonych kalorii i lepsza redukcja.

"opuchlizna" to efekt uboczny, zazywczaj niechciany, jedni maja wiekszą inni - zadną po mono. masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii

duzo ludzi mowi ze duzo je i nie tyje ale po zliczeniu kalorii nie wychodzi az tak duzo. Wypisz jak wyglad twoj dzien, co jest w jadlospisie. u stary temat dopiero zauwazylem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-20 23:33:45

masa nie rosnie od jablczanu tylko od kalorii. kreatyna moze promowac wzrost masy ciala - przy dodatnim bialnsie kalorycznym.

mowisz na początek, ja myśle ze jak ponad dwa miesiące schodziłem do tego poziomu, to nie jest źle bo oczywiście nie uciąłem nagle kalorii, wiec dosc dobrze mi sie tak żyję,

za malo kalorii , ja waze aktualnie 70kg i na ckd mam 2000 kalorii z hakiem , ty wazysz prawie 10kg wiecej i dostarczasz mniej kalorii. zwolnil sie metabolizm... dodaj kalorii ze zdrowych tluszczy.

[...] energetyczny był jak największy. Więc ćwiczenia na bicepsy i tricepsy sobie podaruj. Rób ćwiczenia wielostawowe - podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wiosłowanie sztangą, mc na prostych nogach (jeśli możesz), wyciskanie na ławce i wyciskanie żołnierskie. Zaangażowanie większej ilości stawów to więcej spalonych kalorii i lepsza redukcja.

Russell dobrePolska rulezzzzzz http://www.youtube.com/watch?v=eWW5g1WO9Ik Chopoki nie spinac sie tak Mamuska upiekla paczki pycha trza do***ac kalorii Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-21 10:45:53 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-21 10:56:16

Jesli oczekujesz od gainera mega masy to mozesz sie przeliczyc.Ale skoro stosujesz sie do diety w pewnym stopniu to gainer bedzie podbiciem kalorii takze dobrze.Ja bym go jadl w jednej porcji 200g lub 2x100g miedzy posilkami gdziesz wrzuc w szkole np.gdy trudniej o zjedzenie posilku pelnowartosciowego

Jem teraz dwa tic-taci ile to kalorii?

[...] zamiennik, np. basen 2-3razy oraz trzymanie michy. Dodaj wiecej zdrowych tłuszczy do diety. Odnośnie pobudzania to daj sobie spokój, chyba, że kawa. Najpierw dobrze zbilansuj sobie diete(szczególnie wegle i tłuszcz), żebyś się czuł dobrze i konfrontuj ją z treningiem aby ilość kalorii była odpowiednia, co zapobiegnie pozniejszemu zbijaniu wagi.

[...] Ćwiczenia takie jak uginanie nadgarstków, uginanie ramion, ściąganie linki, wyciskanie francuskie, ściskanie możesz sobie podarować. To małe grupy mięśniowe które palą mało kalorii i szkoda na nie czasu na redukcji. Zrób sobie trening złożony z 6 ćwiczeń po 3 serie. Bierz pod uwagę tylko ćwiczenia takie jak: - przysiad - sztanga na barkach, [...]

Mutant bedzie dobry na podbicie kalorii ale tu jeszcze by sie trening na silowni przydal

[...] wyszło mi z jednego wzoru 2530kcal, a z drugiego ok. 2100kcal - któremu wierzyć? Następnie - według 10 wskazówek żywnościowych tłuszcze powinny stanowić 25-35% spożywanych kalorii. Białko 2g/kgmc więc wychodzi, że reszta to powinny być węglowodany. Chwile później natknąłem się na temat, w którym opisana jest, ponoć skuteczna, dieta, w której [...]