kalorie

Czy majonez należy do produktów który zawiera puste kalorie?

[...] efka, ECA itp sa mowiac w wielkim uproszczeniu odwrotnoscia androgenow. Organizm przechodzi do fazy spalania i lekkiego katabolizmu. Jak po tym przywalisz bombe, zwiekszysz kalorie itp to zachodzi nadkompensacja. Organizm sie broni i robi"zapas" na nastepna glodowke hehe. Ciezko to wytlmaczyc ale kumasz na pewno o co mi chodzi. Ja nie [...]

nie jesteśmy tu w stanie powiedzieć ile przytyjesz twoje pytanie jest nie na miejscu minie miesiąc zobaczysz czego możesz się po organiźmie spodziewać i jak reaguje na kalorie zobaczysz

możesz przerzucić się na trening fbw, całe ciało na 1 treningu, chyba, że naprawdę chcesz ciągnąć splita. jeżeli chcesz biegać, to musisz dopisać spalone kalorie w diecie. ułóż trening na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, np. przysiady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, podciąganie na drążku itd. na małe partie 9-12 serii w ciągu [...]

Powiem ci ze piwo tuczy bo tak jest - to sa puste kalorie konkretnie okolo 300 w jednej butelce jasnego browara. Twoj kumpel wypiajac okolo 6 bro wlewa w siebie 1800 kcal czyli praktycznie calodzienne zapotrzebowanie kaloryczne przecietnego czlowieka. To ze jest chudy zawdziecza tylko temu ze ma za***iscie szybka przemiane materii...albo nie je [...]

[...] zrobic spaghetti bolonse na caly dzien w odpowiednich proporcjach do tego w miske surówki wieczorem jeszcze przed kima jakies zrodlo bialka dobrac odpowiednie proporcje i luzno mozna taka diete trzymac podbijac kalorie ryzem z jablkiem i cynamonem i podobnymi pszynosciami chociaz jestem mezo/endo to czasem wam zazdroszcze tego co mozecie jesc

Podsumowanie 6-tygodniowego treningu mającego na celu rzęźbę nóg i klatki: DIETA I TRENING: - BTW: 30/20/50, kalorie: 2000-2200 (raz w tygodniu ładowanie na ok.3000kc); - trening 4 razy w tygdniu; czas: 60-90min; - musze przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - [...]

w diecie na masę musi być dodatni bilans jeśli jednak jesteś endo powinieneś uważać z nim zacząć od zera i stopniowo dodawać kalorii pamiętaj też żeby nie przesadzać z ww tylko kalorie podbijać tłuszczami mając już na odpowiednim poziomie białko ;-0

[...] zrec syfy, ale przede wszystkim ze wzgledu na koszta nie jest 5x dziennie kurczaka z ryzem itp tylko czasem troche tansze i smaczniejsze rzeczy zjesc zarcie ma miec zdrowe kalorie i byc tanie przede wszystkim bo nie kazdy ma kase zeby wydawac na kure 15 zl dziennie + inne produkty reasumujac, (i tu juz nie pisze tylko do zluo) skoro efekty sa [...]

j/w wiem po sobie rzucisz fajki zaczniesz pozadnie jesc tzn kalorie na plus ponad zapotrzebowanie i skoczy waga w gore

najbardziej przerazaja mnie kalorie :] , ale wydaje mi sie ze to sa kalorie ktore szybko i latwo przyswajane sa przez organizm i praktycznie ich nie udczuwam gdy zjem miske 100gramowa , a pozatym posiada wiele witamin ktore wchodza w sklad kalorie.. dobrze mysle ;> , ze sa nieszkodlwie ;>

najbardziej przerazaja mnie kalorie :] , ale wydaje mi sie ze to sa kalorie ktore szybko i latwo przyswajane sa przez organizm i praktycznie ich nie udczuwam gdy zjem miske 100gramowa , a pozatym posiada wiele witamin ktore wchodza w sklad kalorie.. dobrze mysle ;> , ze sa nieszkodlwie ; >

no bo to bardzo zdrowe i smaczne kalorie

Mutant a Weider to jedno i to samo w praktyce, wystarczy chociażby spojrzeć na kalorie. Mutanta biorę już 6 dni, a do tego aakg i glutamine. Poszło mi jakieś 1,5 kg przy w miarę trzymanej diecie. Biore 3 razy dziennie, 100 g mutanta z 300 ml zimnej wody, meiszam w shakerze i jest cud miód lody waniliowe hehe Polecam go, bo dobre efekty.

[...] z 1740)=2163 dziele wynik : 2163/7 dni w tygodniu = 309 kcal do BMR dodaje 309 kcal czyli : 1740 + 309 = 2049 kcal nastepnie dodaje 700 Kcal (NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 700-900 kcal - ektomorfik ) 2049 + 700 = 2749 kcal nastepnie obliczam TEF : wiec 2749 + 274.9 = 3023.9 zaokraglam [...]

[...] wartości jedynie przyjeło się by spożywać 1,8-2,2 białka i minimum 1 g fatu z tym, że jeżeli mamy do zjedzenia naprawdę dużo kcal to nie opłaca się pchać wszystkiego w ww, kalorie łatwo dobić tłuszczem, który nie zapycha tak żołądka jak ww również jest zdrowiej - nie ma takich wahań cukru we krwi, mniejsze prawdopodobieństwo otłuszczenia [...]

Shark, jak chcesz podbic kalorie, kup sobie z myprotein zmielone platki owsiane albo flax seed powder (nie wiem, jak to prztlumaczyc) - po prostu dosypujesz miarke proszku do ryzu, makaronu czy co tam akurat jesz, mieszasz i z glowy. Albo walisz shake'a po kazdym posilku i tez dobrze. Oczywiscie flax seed powder bedzie bardziej kaloryczny. No i [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, szukałem odpowiedniego tematu, który chociaż częściowo odpowiadałby na moje pytania , dlatego założyłem nowy temat. Pomimo, że zarejestrowałem się wczoraj sfd przeglądam od momentu kiedy wróciłem do treningów na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu [...]

[...] żółty ma dużo i nie wiem czy to dobrze na start. W między czasie będzie DUŻO wody mineralnej niegazowanej i czasami zdarzy się niestety kawa ;/ ( praca ) Dzienne zjadane kalorie - +/- 2500 ( czasami mniej, czasami więcej - nieregularność) Trenuję 5 dni w tygodniu. "mięśnie małe" 10 serii x 15 ( biceps ) 4 x 20 ( przedramię ) 10 x 15 [...]

[...] jak duzą część pożywienia u mnie stanowią wysokokaloryczne jogurty owocowe, chleb, masło, ser żółty ... i dalej uważam że nie trzeba wcale dużo białka, 13-15% kalorii ogólnej kaloryczności diety np 4000kcal wystarcza. Liczą się kalorie w ogólnym rozrachunku. Z tym że zdrowe to to nie jest.... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-07-20 10:47:56