kalorie

#TOMGO Skład: * Kalorie: 1250 kcal * Kalorie z tłuszczu: 35 kcal * Tłuszcz: 4g * Tłuszcz nasycony: 2,5g * cholesterol - 80 mg * Węglowodany: 254g * Cukry - 21g * Białko - 50g * witamina A - 5000 IU * witamina C - 60 mg * witamina D - 200 IU * witamina E - 30 IU * tiamina - 4,8 mg * [...]

[...] spieraja sie ze dieta musi byc ostra i wszystko ma byc wyliczone z drogiej strony inni smieja sie ze to glupota latac z zegarkiem i kalkulatorem w reku i przeliczac wage kalorie itp. Gdzie na sfd ktoś śmieje się, żę to głupota? Masz liczyć kalorie jak chcesz efektów. Z drugiej strony piszesz sam, zmniejszenie ok 500kcl to jak chcesz to [...]

[...] W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg może taka o podobnej wadze stosuje taką diete tylko [...]

Fazer08 - nie wiem czy ktoś Ci odpowiedział...ale odnośnie Twojego...zapytania się: To zależy od Twojego zapotrzebowania na kalorie i od tego z czego są te kalorie :) Ale wydaje mi się że mało jesteś w temacie ;p więc przestudiuj

aha, to skoro juz tutaj jestem, gdzies juz o tym czytalem ale nie pamietam dokladnie czy mam racje, bo kalorie ze slodyczy cos dają czy nic? bo moja nauczycielka od dietetyki mowi ze są to puste kalorie, moze ktos mi wytlumaczyc jak mam to rozumiec? dają slodycze cos na mase? Dlaczego zawsze kobiety mowia ze nie jedzą slodyczy bo się odchudzają.. [...]

Czekam do wtorku i wtedy zrobię pomiary czy coś się zmieniło... Węgle będę ucinał, tylko jest problem. Utnę węgle, utnę kalorie. Poza tym... Po jakim czasie ( i czy w ogóle ) ciąć kalorie ? Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-02 21:42:58

Gainer .. to białko i węglowodany czyli posiłek w proszku, taki jak kurczak z ryżem to są tylko kalorie...i aż kalorie... bo kalorii potrzebujesz najbardziej a to ile masy przybędzie Ci po zjedzeniu 6kg kurczaka i 6 kg ryżu, nie da się określić

własnie o to chodzi. To jak mógłbym stopniowo zwiększać kalorie żeby było ok, i ile zajmie to zwiększanie? O ile mozna zwiekszac tygodniowo, i czy z tego co napisalem mozecie wyliczyc kalorie? Zjadłem na podwieczorek teraz banana.

[...] po np. zjedzonym ciastku. Po podobnych obżarstwach ubierałem na siebie dwie pary spodni, trzy swetry i dwie kurtki, będąc święcie przekonanym że tak spale pochłonięte kalorie. Kładłem się w dodatku do łóżka i przykrywałem kołdrą żeby jeszcze bardziej się pocić. Oczywiście teraz z perspektywy czasu wiem, że to było śmieszne. Rozumiem, że [...]

[...] nowego, chociaz nowy rok, moze nie koniecznie nowe cele.. Ale jednak zostane przy tym. To tak, po pierwsze od dziś powracam jakos tam do treningow i chce wchodzic w kalorie w diecie. Jak to wygladalo wczesniej? Duzo picia, pracowalem, malo treningow, moze jeden na tydzien- na wfie. Zero diety, jadlem jak chcialem. Trzeba powoli zaczac [...]

człowiek ma pewne zapotrzebowanie na kalorie. To co zjadasz to kalorie. Jeśli zjesz więcej niż jesteś w stanie spalić, to organizm odłoży to w postaci tkanki tłuszczowej. Jesli dostarczymy organizmowi mniej pożywnienia niż potrzebuje zmusimy go do czerpania energi z zapasów. Tłuszcz jest właśnie tym elementem zapasowym, więc organizm w stanach [...]

[...] twarog przed snem, ale jesli to nie jest wcale az tak pozno to normalnie jesz ryz z kurczakiem i bez obaw. posilek potreningowy jest najwazniejszy i nie ma sie co martwic o kalorie z niego. prawdziwy chlop wciaga ryz z kurczakiem po nie patrzac na godzine nie masz sie co przejmowac, trzeba wszystko ladnie dopracowac i poczekac na efekty np po [...]

[...] chcesz wstaniesz bedziesz jadł 4. Nie za malo tych wegli i kcal? Bo to wyglada jak na redukcje za mało 5. Co robic jak zlapie mnie lakomstwo mieczy posilkami? musisz podbic kalorie 6. Jak zaspokoic glod slodyczy ? podbij kalorie daj ww na 4lub 5 g jesli jesteś ekto 7. Ostatnie, moge czasem zjesc sobie cos innego niz mam w diecie? Jakis baton, [...]

i będzie dobrze ja zawsze mówią ciąć kalorie, ciąć kalorie ciśniesz!

[...] moze byc tez mala ilosc plynow.... nawet zbyt dlugie ciagniecie redukcji zle wplywa i przerwa dobrze robi Mowie to by zwrocic uwage na całokształt, zanim zaczniesz ciac kalorie poszukaj i pokombinuj by wyjsc obronna reka. Zobacz masz podobna figure i wymiary co akneraj jak przyszla na forum, ona nigdy nie zeszla nizej 1600 kcla a plecy sobie [...]

Razem - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg Staram się trzymać tego narazie na cylku z krety, żeby powrócic do formy, bo troche podupadła, ale jest na dobrej drodze, siła poszła juz znacznie (jest to 3 tydz). Na [...]

Tak wiem. Mi chodzi o węglowodany a nie o kalorie. Kalorie są jak na masówce czyli na plusie o jakieś 300kcal. Moje pytanie odnosiło się do tego, czy organizm może sobie odkładać tkankę tłuszczowa jak mamy za mało węglowodanów w diecie w stosunku do aktywności fizycznej w ciągu tygodnia całego.

Witam ponownie. To moja nowa dieta sporządzona według wskazań z watką o sporządzaniu diety. Czy teraz jest ok? 1300: Pierwszy posiłek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 240g Tran jedna kapsułka pieczarki i cebula 100g Płatki owsiane na mleku 200g orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 10g 1400: drugi posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż [...]

pomorze mi ktoś rozłożyć kalorie na posiłki w ciągu dnia moje kalorie 2200kcl w dni nietreningowe, a w treningowe 2300kcl.;)

[...] pomysł? MOŻESZ DAĆ Z POCZĄTKU 100 KCAL I OBSERWOWAĆ,PAMIĘTAJ TEŻ BY ZA DUŻO NIE UCIĄĆ BO MOŻE ZA SZYBKO WAGA SPADAĆ A TO NIE JEST ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE 3)Jak bede ucinał kalorie to z czego je odejmować(do jakiego poziomu mogę ściąć "bezpiecznie" węgle i reszte składników? Z WĘGLOWODANÓW UCINAJ I MAX UTNIJ JE JAK TRZEBA BĘDZIE DO [...]