kalorie

CO DO ROBIENIA AERO NA MASIE to dam taki cytat " Rzucili sie w poscigu za masa, uwazaja treningi cardio za cwiczenia, ktore spalaja kalorie, a to wedlug nich strata energi. pisze tu otym aby im powiedziec ze sie myla. 2-3 sesje cardio po 30 min przy niskiej intensywnosci robi ogromna roznice, gdy starasz sie zdobyc jak najwiecej [...]

bialko jest przereklamowane , jedzenie wiecej jak 1-1,5g na lbs mija sie z celem , beda to poprostu extra kalorie w diecie. Pelnowartosciowe zrodla wegla to podstawa.

[...] słodki był chyba bede cześciej tego sprzetu uzywał a dziś juz zjedzone śniadanie(przedtreningowy) i za jakoś godzinke na trening zwazyłem sie dzis na czczo i waga wskazała 84kg wiec jakos drastycznie nie wzrosła od tamtego tygodnia moze 0.5-1kg max wiec chyba trzeba troche kalorie podbic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-02 09:41:42

[...] ale jak zacząłem przyjmować suple o których pisaliśmy to troche sie obawiam ze bedzie to za mała dawka "pożywienia" (kalorii) dla organizmu... powinienem zwiększyć kalorie lub całkowicie zmienić diete czy pozostać przy niej bez obaw????? ps. nie stosuje diet na rzeźbę opisanych na forach sportowych bo narazie nie mam co rzeźbić ;)... [...]

Albo rybki, albo akwarium. Albo budujesz, albo 'zrzucasz' fat, dwa w jednym nie da rady. Punkt 10 w ankiecie dotyczy diety, a konkretniej wartości odżywczych spożywanych dziennie na kilogram masy ciała (białka, tłuszcze, węglowodany, kalorie). Czy w ogóle trzymasz się jakiegoś zbilansowanego odżywiania?

No właśnie chodzi mi o to,że wszystkie składniki są już na dobrym poziomie a brakuje mi około 200-300 kcal w diecie i potrzebuje jakiś mały posiłek bo dużego już nie zmieszczę chyba żeby wypełnił te kalorie.

[...] co z tego by było ale boje sie ze jak zredukuje to ***a bedzie;/ ze jak narzie za mało miecha zeby dobrze wygldac... a drugi raz mysle ze po tej masie ubetne troche kalorie co zredukuje to zredukuje a moze miecha jeszcze cos wpadnie a od czerwca jakby juz było wolne od budy to bym zaczał na 110% mam tez jakis tam słaby spalacz co [...]

[...] za mało dzis na czczo sie zwazyłem i zobaczyłem wage jakiej jeszcze nigy w zyciu nie miałem, pokazało równe 90kg wiec pewno jeszcze ze 2-3kg wpadnie i bedzie trzeba obcinac kalorie albo dodac aktywnosci chociaz której tak juz jest sporo micha z dziś: 1.4jajka+25g białka+100g owsa+25g rodzynek+,mleko,cynamon+pomidor 2.80g ryzu brazowego+200g [...]

no wiec juz po imprezie z jedzeniem tak jak pisałem było kiepsko tylko wciagłem lachmana przed impreza a potem tylko puste kalorie z wódki i browarabo wógle głodu nie czułem ale rano jka wróciłem o 4 opierdyoliłem 4jajca+ogórki zapiłem 30g białka+30g carbo przebudziłem sie o 9 znowu poszły 4 jajca po jakims czasie 100g owsa teraz zapiłem 30g [...]

[...] impreze zaliczyc na pewno musze kupic bcaa ale pewno to co solaros polecił i jakis białko spalacz na pocztek dam ten co wygrałem a jak nie to na poczatku moze tylko torche kalorie obciac dodac spalacz i moze cos masy by wpadło a fat by nie szedł do przodu... wiec mile widziane od was rady bo zawsze cos pomozecie tak jak do tej pory sporo mi [...]

Zdrowiej Koniu i NIE przesadzaj z treningami w sumie chorobsko przez kilka dni na poczatku redukcji nie jest zle apetytu nie ma kalorie same znikaja miesko nie zdazy ... poprostu dojdz do siebie a pozniej OGNIA aha i dostepny jeszcze numer Perfect Body - okragly stol - moga rady sie przyac na przeziebienie

[...] Q = 80 - 180 kcal/gN (kalorii na gram azotu). Można założyć umownie, że będzie to "X" kalorii (wiele zależy od tego o syntezie jakich białek mówimy), ale te kalorie mogę pochodzić nie tylko z węgli i z tłuszczy, ale również z białek (jeśli ich spożywamy większe ilości - kosztem innych skłaników pokarmowych). Oczywiście wtedy [...]

[...] organizm uruchamia układ immunologiczny itp). Dlatego według "zacofanego" P. Kwaśniewskiego na 1g B przypada 2,5-xg T zależnie od wydatku energetycznego 1gB(24kcal białko ustrojowe według K. Matella):T(18kcal-31,5kcal) ??? Jemy mniej białka, możliwe? P.S kalorie, kaloriom nierówne Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2011-02-25 20:06:44

Po zajęciach odpaliłem Football Managera i siedzę praktycznie od 12 przed kompem, z przerwą na trening i gotowanie. Skończyły mi się orzechy, więc dziś kalorie podbijałem jedynie oliwą. Jako że ściąłem mocno węgle(dziś tylko z jednego naleśnika 20-25g), wyszło jej 250ml. Oczywiście przy treningu jaki dziś robiłem wywalenie węgli było dość [...]

[...] troche była zaniedbana, dwie imprezy w ciagu cyklu były jedna po 3 tyg druga tydzien temu dalej nie wiem czy bede masował czy redukował ale raczej bede chyba powoli obcinał kalorie boczki rosna bo gdyby nie one dalej bym masował ale to jeszcze musze przemsylec zdjecia : No i teraz zdj troche ich będzie ale chce żeby było dobre porównanie Po [...]

[...] nie zdaze a chciałbym tak do konca czerwca sie wyrobic nawet wczesniej wiec jka narazie jeszcze pociagne ten plan potem przerwa i jak zanczne nowy plan bedzie sie powoli kalorie obcianc jakis spalacz na poczatek dam słaby bo wygrałem tam kiedsy i zobaczymy jka to bedzie w ogóle tez nie wiem jak bedzie z czasem bo chyba od konca marca bede [...]

chyba tak, a może nawet i nie? ponieważ bieżnia po tych 30 min pokazuje, że spaliłem 175 kalorii. Możesz podpowiedzieć mi co mam zrobić aby ograniczyć kalorie? Aby te treningi przyniosły więcej pożytku?

Koniu151 właściwie nic ale chciałem ci że jednak cola jest nie zdrowa nawet w wersji light, otóż ja choruje na cukrzyce i testowałem różne napoje bez cukru nawet cole light i tak czy siak wszystko ma swoje kalorie i tak czy siak podnosi poziom cukru:(

[...] robic z supinajca czy nie? tibes fakt mało, ale to pierwszy trening po przerwie, a lepiej podobno zaczac lzej a w trakcie dołozyc niz zaczac za ostro...chyba ze sie myle to mnie poprawcie ale w sumie jak za jakis czas zacze ciac kalorie to i siła tak nie bedzie rosła wiec moze mogłem zaczac ostrzej no ale nic straconego zawsze mozna dołozyc

[...] drogie ze masakra taniej niz 15zł nigdzie nie moge kupic;/ powoli zaczyna mnie to torche wszystko denerowac ale nic jedziemy dalej, narazie to tam w sumie miecha moze nie popale bo tych kalorii troche jest ale boje sie co bedzie za jakis miesiac czy tam dwa, bo narazie to trudno nazwac redukcja, ale jednak kiedys bedzie trzeba ciac te kalorie