kalorie

J/W Zdecydowanie lepszą drogą będzie wskok na wysokie kalorie. Dodając stopniowo kalorie, nadal jesteś na deficycie kalorycznym, nie taka jest idea. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-14 10:50:32

[...] rodziną no i masz! Ale dobra, od dziś redukcja. Tabletki anty zjedzone i zobaczymy czy metabolizm ruszy tak jak to było latem. Waga startowa 51. Założyłam sobie na początek kalorie 1800. Białko 2,5 - 3g na kg.- dlatego tak dużo, że podobno większa ilość białka przyspiesza metabolizm. Węgle i tłuszcze pozostawiam sobie ruchome, byle kalorie się [...]

Norma do 0.6 a ja mam ponad 2.0 ? Nic sobie nie wkrecam przed cyklem wszystko git, na cyklu i po też a teraz jest zerowe. Mam kalorie na 3900 teraz na redukcji i po niej też było spoko. Tylko teraz lipton. Od redukcji kalorie powoli do góry waga była ciągle 82 do 83kg wszystko ok i teraz 2kg na plus ale dużo tłuszczu poszlo. Na pewno coś jest nie [...]

[...] zacząć redukcję. Chciałbym przeznaczyć na nią 8-16 tygodni. Pierwsze 8 tygodni potrenuję FBW wspartym 2 sesjami skakania na skakance, później 8 tygodni split. Jeśli chodzi o kalorie, zaczynam od 300g WW, 75g T, 135g B. Co 2 tygodnie będę ucinał kalorie, a później skupię się na dokładaniu aktywności fizycznej, kiedy nie będzie z czego odejmować. [...]

[...] kanarek piszesz co powiecie dziewczynie która próbowała tej diety i nie chudła NO I CO POWIESZ WTEDY ?? DALEJ NIE WIDZE TWOJEJ WYPOWIEDZI a co ty powiesz przekonany że kalorie są najważniejsze co z resztą napisałeś pare stron wcześniej NIE SAME KALORIE - CHODZI O TO ZE ABY CHUDNAC - MUSISZ JESC MNIEJ NIZ SPALASZ - WIEC MOZESZ JESC NAWET [...]

[...] z ww o wysokim IG, co również jest doskonałe. Dobre jest również w tym, że powoduje ustatkowanie metabolizmu na właściwym poziomie (przestajemy ograniczać drastycznie kalorie, więc normuje się przemiana materii). Organizm ma po prostu większe zapotrzebowanie kaloryczne i jest w stanie więcej spalić. Nie znaczy to jednak, że kalorie nie [...]

[...] uzasadnienie było dla mnie bardziej wiarygodne( ta przemiana materi raczej do mnie nie przemówiła Co do pierwszego przykładu ja też próbowałam kiedyś diety uwzględniając kalorie i również mi nie wyszło Przykład drugi szybka przemiana materi?jedno z czym się zgodze to to że większość nawet zdecydowana wiekszośc młodych facetów ma szybką [...]

kalorie kalorie !!!! to najlepszy anabolic mrowa kogo masz w avatarku , bo ten gos ma chyba mocno nasyntholowane lapy ale to nie valentino ???

trzeci tydzień, waga stoi w miejscu, nie bardzo się tym martwię bo dobrze się czuję, mam więcej energii i nigdy nie chodzę głodna ale jeśli będzie tak dalej to : - obcinać kalorie? (obniżyłam o 500 w stosumku do wyliczonego zapotrzebowania ? - zwiększyć kalorie ? - zmienić stosunek b/t/w ? - zmienić trening (zrezygnować z aerobów na rzecz [...]

[...] tobie etatowa wrożka berenika z placu zamkowego 8 w warszawie, ponieważ nikt z nas nie jest w stanie z racji, że nie znamy twojego metabolizmu, otłooszczenia etc. czy przy treningu siłowym takze spala sie kalorie? kalorie spalasz nawet nic nie robiąc albo śpiąc - 24h/24h przez 7 dni w tygodniu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-09-24 15:51:44

[...] pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi." "W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna po... szóstym piwie. Dlatego specjaliści radzą, że jeżeli po piwie chce ci się [...]

[...] pokarmów stałych, co jest korzystne, lecz tym samym dopinguje do większego spożycia tych pokarmów, co może być przyczyną nadwagi." "W 100 gramach piwa są 44 kalorie. Taka sama ilość chipsów to 552 kalorie. Piwo natomiast pobudza apetyt. Spada on jedna po... szóstym piwie. Dlatego specjaliści radzą, że jeżeli po piwie chce ci się [...]

[...] kcal/100ml piwa czyli jedno piwo (0.5l) 150-200kcal ;]. Dalej idac na 1kg ciala przypada 25 kcal. Na wszystkich produktach gdzie podane jest GDA -dzienne zapotrzebowanie na kalorie w procentach, domyslna waga doroslego czlowieka to 80kg-2000kcal. Przypuscmy ze osobnik ma te 80kg idzie na impreze i wypija tam 6 piw =1200kcal(niech bedzie ta gorna [...]

Welcome ale jeśli ktoś traktuje i podchodzi do tego poważnie to nie zadawałby takich pytań. A przy podchodzeniu amatorsko już z pewnością na lepsze się wyjdzie trenując i pijąc od czasu do czasu czy nawet częściej, niż nie trenując a i tak pijąc %-) dodam ze jeśli chodzi o kalorie z alkoholu to owszem zawiera, ale są to "puste" kalorie.

[...] potreningowy jem ok. 30min po treningu. W zależności od dnia będę trochę zmieniał kolejność posiłków (2 i 4). Docelowo miało być 2500 kcal. Ale odejmuję ok 200-300. Niektóre kalorie nie są wliczone, np warzywa czy tłuszcze (przede wszystkim oliwa z oliwek). I mam jeszcze jedno pytanie. Czy np. Podczas obiadu mogę zamienić trochę kalorii z ww (np [...]

Takie mam jeśli chodzi o masę: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3258 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 109 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 204 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 367 g I jeśli chodzi o zachowanie wagi: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2962 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 99 g Dzienne [...]

[...] to docięcie - nie przeszadzaj z tym kardio, bo się zajedziesz, co może się negatywnie na sylwetce odbić. Samo kardio Ci nic nie da, jeśli nie będzie deficytu kalorycznego - kalorie warto liczyć, bo jeśli jesz np. 3000 i widzisz, że nie chudniesz, to możesz trochę zmniejszyć i dalej obserwować zmiany itd. ogólnie masz większą kontrolę nad całym [...]

A gdy zacznę liczyć kalorie, oraz zamówiłem sobie białko to może to lepiej pójść i jak uważasz wejść na masę teraz czy redukować jeszcze coś. I tak bardzo ważne są te kalorie?

No dobra, próbuje to zrobić Ale już mam problem, obliczyłem BMG i wyszło mi 2039 a w programie 2195 . Ale ok.. Problem mam tu : TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego I chodzi o to [...]

[...] że będziemy dorzucać sobie na pewnym etapie tylko Cardio i tłuszczyk będzie sam sobie uciekał, przyjdzie taki moment że niestety również dość mocno Trzeba będzie obciąć kalorie, oczywiście wszystko zależy od tego jak bardzo nisko chcemy zejść z poziomem otłuszczenia, jednak Jeżeli zależy nam na ładnym estetycznym wyglądzie będzie trzeba i [...]