kalorie

myślę, że 1700 to mało i organizm mógł się przyzwyczaić. Wejdź na wyższe kalorie i obserwuj. Może 1900. Praca nad sylwetką nie jest taka prosta, zmiany zachodzą powoli, ale są długotrwałe. Musisz być cierpliwa. A jeszcze takie pytanko.. lepiej dać więcej węgli? Typu proporcja B100/T60/W240, czy trochę więcej białka B120/T60/W220.. ?

Dieta odgrywa tu najwazniejsza role, tren owszem potrafi poprawic sylwetke bez zmian w diecie ale trzeba go wiecej i dluzej, Kontynuuj, a jezeli chcesz szybszych efektow to poprostu scinaj kalorie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-03-25 10:07:59

A to już rozumiem sam zamierzam się własnie ku czemuś takiemu... głównie chciałbym w DNT ciąć kalorie z WW... ale narazie zbieram wiedzę :)

ale dlaczego ty cały czas robisz to samo i tak samo? np pompki na kolanach.. i co dalej? zadnego postepu w treningu zadnego w wymiarach a skończysz tym ze bedziesz cieła kalorie . no tez tak mozna tylko szkoda nei wykorzystac pierw innych mozliwosci

ale dlaczego ty cały czas robisz to samo i tak samo? np pompki na kolanach.. i co dalej? zadnego postepu w treningu zadnego w wymiarach a skończysz tym ze bedziesz cieła kalorie . no tez tak mozna tylko szkoda nei wykorzystac pierw innych mozliwosci Nie wiem właśnie dlaczego, ale nie potrafię wykonać zwykłej pompki więcej niż raz... Zawsze przed [...]

[...] przestały dawać tak pozytywny efekt jak dawały na początku 2) nie budujesz mięśni nie ćwiczysz siłowo a wręcz zaczynasz je tracić... a tłuszczyk... ten zostaje Jak zetniesz kalorie to co się stanie? "Schudniesz" kilo-dwa choć nie wiadomo czy z obwodów coś poleci i znów zastój... I co wówczas? Kolejne cięcie? Na ile 1000kcal? 500kcal? Powrót do [...]

[...] tylko jeść zdrowo, czysto i się ruszać. rozwijasz się, więc zabawy w liczenie kcal są Ci niepotrzebne aż tak Rozumiem, te założenia i tak traktuje tak "luźniej" niż btw i kalorie (choć i tu nie przesadzam). Staram się ich nie przekraczać by zdobyć nowe, dobre nawyki, nie zawsze się udaje np. jeśli chodzi o fruktozę (mam słabość do owoców), [...]

PO CO CI MAJONEZ NIEPOTRZENE KALORIE!!! FASJNE FOTO

powiedzcie mi ,jezeli jem zbyt duzo wegli to szybko sie zalewam i brzuch mi rosnie, czyli lepiej podbijac kalorie tluszczem, ale skad ja mam wziasc tyle tluszczu w diecie? tzn mamtyle oliwy sobie dolewac do posilkow czy jak to robic? Sory ze tu pytam, ale caly czas widze jakies niedociagniecia w mojej diecie

jak skoncze redukowac postanowiłem odejsc od tradycyjnego robienia masy mam zamiar robic powoli ale "czystą" masę mięśniową czyli caly czas węgle kontrolowac i co drugi cykl wrzucac aero ma to bedzie wygladac to w ten sposob kalorie 1 cykl +400-500kcal 2 cykl kcal na na lecitkim plusie + aero

[...] w górę, rest skróciłem do minuty. Po sugestiach pewnej osoby, z której zdaniem się liczę };-) przerobiłem lekko tabele aby były bardziej czytelne. Dieta, miska w normie, kalorie, makra zachowane. Tydzień treningowy można zaliczyć do udanych. Mięśnie to potwierdzają /SFD/Images/2016/10/15/9727e49f8d044682ba99cf641dcc4310.gif Po Plank-ch na TRX [...]

[...] %-) wklejając skład chciałem tylko pokazać że Carbo to nie tylko cukry ale kompozycja składników. Jak już wcześniej pisałem jest to dodatek, a nie jakaś podstawa. Tak jak kalorie, tak i witaminy i minerały mają jednie dodatkowo uzupełnić podczas treningu ewentualny niedobór i wspomóc czystą wodę ;-D a nie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie [...]

możesz jeść przecież cholesterol spożywany nie ma wpływu na cholesterol we krwi A poza tym krewetki sa jednym z najdrowszych pokarmów: duza zawrtośc bialak, niskie kalorie, zawieraja 9 najwazniejszych aminokwasów oraz witamin i minerałów: selen, witD, jeden z najsilniejszych w tej chwili znanych antyoksydantów : astaxanthin Zmieniony przez - [...]

Ive jak wyglada Twoje odzywianie? mniemam ze dobrze... podbijalbym stopniowo kalorie, najlepiej czyms sensownym np Mutant Massem

[...] sie linijke i fajnie wychodzi.moge zrobic fote i Ci wysłać. King Odin - napisałem wyżej że kalorii nie obciąłem a dodałem aero. Ale dzięki za rade zeby stopniowo zmniejszac kalorie a zwiększać intensywność ćwiczenia areobicznego kiedyś o tym czytałem gdzieś... ale człowiekowi czesto taie informacje wylatuja z głowy zwłaszcza gdy się ich rzadko [...]

Niniczka, strączki Ci załatwią sprawę: dużo nie trzeba, a masz i węgle, co to je chlebem próbujesz podbić, i białko i kalorie tyż. :-)

Mam jeszcze pytanie odnośnie alko, nie to żebym była jakaś pijaczka :-D ale czasami w weekend się zdaży, więc czy wliczamy do miski kalorie i węgle?

Tak sobie mysle ze Tobie te tluszcze nabijaja te kalorie bo wiesz ze kazdy gram ma 9 kalorii a bialko i ww po 4. Jak wcisniesz gdzies troche chudszego miesa to bedzie Ci latwiej. A z mies chudszych to piersi, schab albo rybki tez sa chudsze.

IMO chlopie bierz sie za pozadne odzywianie, trening silowy+aeropbowy/HIIT, a venom odloz. Spalacz jest, zeby "dopalic sadlo", a nie brac na poczatku redukcji, kiedy sylwetka az wole o diete. Liczysz w ogole kalorie? czy masz sezonowe podejscie do tego? Po drugie zerknij sobie do innych testow jak sie je prowadzi.

Czy śniadanie jest ok? Nie rozsądniej byłoby wywalić ten chleb w IA? Czy same węgle przed treningiem to dobry pomysł? Czy posiłek potreningowy z mlekiem jest ok? Czy bilans B/T/WW/kalorie jest ok?