kalorie

[...] za tym idzie ryby, jajka, orzechy ? Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej. Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek. nie każdy ci wywalić tłuszczy z diety tylko tą oliwę którą pijesz na siłe bo nie uwierzę że smakuje ci sama oliwa albo z mlekiem. i jak [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII NA START: 2700 kalorie teraz : 3500/3700 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

witam jaki model pulsometrów z firmy polar polecacie,chce by służył do pomiaru pulsu,bym mogła widzieć intensywność przede wszystkim chce aby pokazywał spalane kalorie i % tkanki tłuszczowej spalonej. Jeżeli chodzi o to do czego bede używać to do spinningu,na urządzeniach aerobowych i ewentualnie przy bieganiu, może macie jakieś sprawdzone modele [...]

[...] ulicach %-) Redukcja trwala bardzo dlugo, bo byly przerwy w postaci urlopu, czy wizyty gosci na tydzien gdzie bylo zarcie po knajopach przynajmniej raz dziennie, Pozatym kalorie byly obcinane minimalnie i stopniowo, na zasadzie eksperymentowania, Taka forme moglbym osiagnac spokojnie w 4 miesiace, a redukcja trawa prawie 6 miesiecy, ale tak [...]

Liczyłeś zapotrzebowanie bez cwiczeń bo z wychodzi ci Aby utrzymać wagę Kalorie 2872.97 Węglowodany 55% 1580.13kcal = 395.03gram Białko 15%% 430.95kcal = 107.74gram Tluszcz 30% 861.89kcal = 95.77gram Ale jeszcze nie dawno miałem tę samą wagę 70 i 166cm jechałem na 1300 kcal i jakoś zeszłem do 59 ale teraz też już mi waga stoi

[...] wiem jak to wszystko wlaczyc do diety wiec prosze o pomoc? 2. Jak przejsc na ta diete zeby sie odrazu nie zalac poniewaz bylem na redukcji i jadlem okolo 1800kcal na dzien. 3.Jezeli ta suma kalori bedzie za mala na budowanie masy to zwiekszac kalorie z tluszczy czy węglowodanow? 4.Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wypicie olivy z kieliszka?

[...] poszedł mały haft do kibla, wróciłem dobiłem wyprostami i scyzorykami. A poziom potu osiągnął apogeum... wyciskałem 3 razy koszulkę do zlewu.. masakra. Strasznie to pali kalorie, obejdzie się bez cardio ta redu. Takie obwody to interwał. Rozpocząłem 3tydzień redu, póki co 3,5kg w dół, całkiem dobry wynik. Obwody się nie zmieniły. Dieta mi [...]

[...] poza tym 2 razy to samo dziennie. Lepiej przerzucić chleb z serem na miejsce naleśników, za które znaleźć co innego czy ogólnie chleb się nie nadaje? Bo najłatwiej nim kalorie podbić, a pszenny nie jest :f edit. a twaróg zamiast do naleśników dorzucę do płatków owsianych może będzie zjadliwe i białko podskoczy Zmieniony przez - Kikut w dniu [...]

Witam, waże 85 kg, 174wzrostu i jestem poprostu gruby.. duzy brzuch i uda i pulchna buźka :D Dobra przejde do rzeczy, musze schudnac, mam na to 30dni. Mogę sie katowac, mam dostep do siłowni. Prosze o wasza pomoc. Według tego kalkulatora na kalorie, ok 2000 kalori potrzebuje.

Po prostu tak sobie zaplanowałem że od października zaczne podbijac kalorie i nabierać mięsa :D Nie będzie to jakas długa masa ale fajnie by było troche przybrać. Znając życie pewnie do wrzesnia bede nadal ch**owo stał z redukcją i przedłuże ją o kolejny miesiąc :D Ale będe walczył, jak daje sobie mniej czasu to zawsze większa motywacją żeby [...]

Kalorie na 0 i powinno Ci zejść przy intensywnym treningu siłowym razem z aero.

kalorie na 0? tzn?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-Score_100_i29247_d380x380.jpg Opis - Wzbogacono o glutaminę - Lekkostrawne - Idealny profil aminokwasowy - Wzrost beztłuszczowej masy Pro-score 100 zawiera skoncentrowane źródła białka, które jest łatwe do strawienia, bogate w glutaminę, o niskiej zawartości tłuszczu i laktozy. Białko jest niezbędne dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Whey_i29248_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera aspartamu - Łatwo się miesza - Zawiera małą ilość laktozy Pure Whey jest skutecznym sposobem na zdobycie masy mięśniowej, czy planujesz łączeniem z utratą tkanki tłuszczowej. Ten potężny suplement białka zawiera 99,9% wysokiej jakości białka, co czyni go [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Whey_Fusion_i29249_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera aspartamu - Niska zawartość laktozy - Zapewnia do 20 gramów białka serwatki w każdej porcji - Szybki przyrost masy Champion Nutrition Pure Whey Fusion stanowi połączenie białka i węglowodanów, które pomogą Ci osiągnąć swój cel. Aby osiągnąć wyniki podczas [...]

[...] Trochę nie do końca się trzymam pilnowania dzienników, wątróbki było więcej bo wzięłam dokładkę po godzinie. Raczej je rozpisuje dla siebie aby wiedzieć ile na oko dojeść aby przebić 2200 i nie są bardzo dokładnie prowadzone w godzinach po obiedzie, gdzie kalorie już tylko podbijam na oko. Zmieniony przez - crypciak w dniu 2013-08-19 16:17:21

[...] tluszczykiem (oczywiscie jest to nieuniknione ale im mniej tym lepiej) Dlatego te 2900 z groszem kcal na razie starczy. Obserwuj siebie. Waga idzie nie wiecej niz 1.5-moze 2kg na 2 tyg to dobrze jeśli wiecej to zmniejsz kalorie. Chlebem z jogurtem zniszczyłeś system :D Proponuje 2 banany do jogurtu i wyjdzie na to samo ale smaczniejsze napewno :)

Witam, zauważyłem, że nie ma w naszym dziale artykułu o podstawach odżywiania. Teraz – mam nadzieję – nie będziemy już musieli od podstaw pisać to samo, a tylko wklejać link do tego tematu. Niniejszy krótki artykuł powstał z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoję przygodę ze sportem i ma na celu ukazać podstawowe informacje o układaniu [...]

[...] właśnie o słoneczniku jako marnym zastępstwie dla orzechów i migdałów które są strasznie drogie i raczej nie ma szans, żebym jeszcze w nie inwestował. Olej lniany jeszcze mogę dorzucić, to czy w tym wypadku pozbywać się całkiem słonecznika czy ograniczyć jego ilość? Bo dość tanio kalorie podbija i mam za jedną przesyłką biorąc siemię lniane.

Jeżeli już z poł roku masuję i np. chodzę gdzieś typu staż itp. i nie mogę jeść tam czegoś gorącego tylko zimne mięso to czy mogę podbić kalorię jedząc batony? Ostatnio znalazłem taki który daje 414 kcali, myślę, że by mi to pomogło, co o tym sądzicie? Nie chcę spaść z wagi