kalorie

akurat kalorie do szybkiego tempa spalania tluszczu a zalezy mu na czasie , tylko lepiej zetnij wegle do ok 100 a podbij bialko do 190 i sporo cwicz to moze zdazysz do wakacji , i nie licz ze nawet na takich kaloriach schudniesz wiecej jak 4-5% bf w miesiac , po miesiecu zrob jakies 3 dni ladowania po 4000-5000 kcl i ruszaj dalej z resetem [...]

[...] a zaczynam ledwo od 500 . Ale słyszałam, że podczas wychodzenia z diety (a za takowe uznać można to moje zwiększanie kalorii, bo przecież jak wychodzimy, to zwiększamy kalorie) chudnie się również, bo jest to właśnie podkręcenie metabolizmu To prawda? (tak nawiasem jeszcze, w ciągu miesiąca schudłam ok. 4 kg, kiedy obciełam słodycze, [...]

nie ma podane ale np mielonka ma 94% mięsa golonka 88% miesa mozna zjeść jako zastępczy posiłek b/t/w pewnie w okolicach czystego mięsa Mielonka :-). Wartość Odżywcza na 100g (100 g) Energia 715 kJ 171 kalorie Białko 12,8 g Węglowodany 3,7 g Tłuszcze 11,7 g Tłuszcz Nasycony 4 g

[...] stara zjada ciastka okiem Twoja stara sika na rabarbar Twoja stara goli czoło Twoja stara w******la suchy chleb dla konia Twoja stara kąpie bobry Twoja stara ma tylko dwie kalorie Twoja stara jeździ komunikacją warszawską na bilety z łodzi Twoja stara trzy po trzy Twoja stara moczy ****a w miednicy Twoja stara pali jointy nosem Twoja stara [...]

Jeczmiennej nie ma kasy na zarcie z wyzszej polkiA wazne zeby kalorie wpadaly

Od kiedy zwiększyłem kalorie to chodzę strasznie pełny, mam problemy żeby wepchać żarcie, dlatego robię mały krok w tył, mianowicie odejmuję 50g węgli i 5g tłuszczy. Dieta na dziś: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 5: [...]

[...] nie zredukuejsz tyle tkanki tłuszczowej, aby możliwe było budowanie dobrej jakości mięśni. Myślę, że będzie trzeba przeznaczyć na to trochę więcej czasu. Jeżeli chodzi o kalorie w diecie, to odejmij tradycyjnie te 300 kcal. Rozkład ilości składników odżywczych wygląda sensownie. Wspominasz o przebudowie treningu. Opisz może dokładniej jak on [...]

po treningu nadrobilem spalone kalorie: 0,5kg pizza "meat fist" z dodatkiem kielbasy krakowskiej, pomidorow i pikantnego sosu+ szklanka soku pomaranczowego (okolo 1500 kalorii)

[...] niema roznicy i przy wodzie z tego co pamietam bardziej sie penilo niz na mleku.Czytalem wczoraj troche o oleju lnianym i mysle ze dodam go do diety.Wrzuce go do posilku po treningu tam gdzie radzisz dodac tluszcz.Poziom kalori nie jest za duzy? jezeli po 2 tygodniach nic nie ruszy waga albo sie jeszcze zwiekszy to bede znizac kalorie po 100

Dorzuc jeszcze omega3, tran. Kalorii nie jest za duzo, bedzie z czego obcinac ;) jezeli po 2 tygodniach nic nie ruszy waga albo sie jeszcze zwiekszy to bede znizac kalorie po 100 Mozesz zrobić po 1 tygodniu. Ale trzymaj diete, wtedy bedzie wiadomo jak i ile obcinać.

Ruda doradz mi czy mam obcinac jakos kalorie jak jestem zmuszona porzucic wszelki ruch na jakis czas??

[...] trzy godziny. Tluszcze przesun na rano bardziej. Wegle wytnij z poznego wieczora. Bialko rowno caly dzien. No i gdy bedziesz widzial ze tluszcz rosnie to powoli obcinaj kalorie. I sluchaj glodu. Ale postaraj sie sluchac go metodycznie. Tj. jesli jestes w dany dzien glodny to ogolnie doloz dodatkowy posilek i poprzesuwaj godziny albo zwieksz [...]

[...] - nie mam pojęcia. Ale za dużo od siebie nie wymagam - to dopiero pięć tygodni. Na pewno dieta mnie ruszyła najmocniej, choć nie do końca ją trzymam. Ale staram się żeby kalorie były na plus i nie zdarza się, żebym nie zjadł - czasem jest to ryż z tuńczykiem zamiast kaszy z kurczakiem, albo gainer zamiast drugiego śniadania, ale jednak coś [...]

[...] itd. A co sądzisz o zupach, bo jednak chyba je będę jadł codziennie, cała reszta diety będzie tip top, ale wiesz rodzice chcą bym jednak zupki jadał, jak wyliczyć z nich kalorie np tylko z ziemniaków i klusków a samo rzadkie jak wodę a warzyw wrzuconych do garczka nie liczyć?? Nie będzie problemu co do tego jakie zupy będę jadał bo będą to [...]

5x30 min.ale schodzę z tego vlcd i podbijam znacznie kalorie więc pewnie będzie 60min i więcej a czemu schodzisz z VLCD ?? Nie idzie wytrzymać już czy jak ?

micz ale ja już podnoszę kalorie dziś daję już 3100 a waga dalej leci w dół,kompletnie bez sensu jest mi ciągnąć dalej vlcd bo do zawodów minimum 12 tyg.a formę w tym tempie miałbym już na przełomie stycznia i lutego,utrzymać ją tle czasu to tylko katowanie organizmu

[...] te czasy koleznako. wszystko idzie do przodu. glodowki z pani domu juz dawno zostaly obalone Kolego może listek sałaty to nie, ale przy takim wygladzie to powinna ograniczyc kalorie, a nie podwyzszac, bo tylko przytyje a sie nie dozywi ;/ a to dziwne bo ja dokąd zaczęłam swoją przygodę z ladies miałam skopany metabolizm i jadłam po 1000 kcal [...]

podbijaj spokojnie kalorie.i tak ch... z tego bedzie bo po zakonczeniu redu w moment sie zalejesz.ja bede redukowal jak metabolizm sie rozbuja po masie do poziomu minimum 3500-4000 PPM.przy 2tys kcal PPM to sie mozna osrac a nie redukowac.

kalorie dosc nisko bede stopniowo dodawal i patrzyl co sie dzieje.najwazniejsze jest to zeby miche trzymac czysta i nie jesc syfu na weekendach.

Miska jeśli chodzi o kalorie dojedzona. Zmieniłam proporcje 120 białka i 68 tłuszczu, ale zakończyło się na planach - bo zjadłam za dużo węgli ;/ Jutro postaram się lepiej to zorganizować. Dodatkowo mam mega wzdęcia - wygląda już nawet nie na 5 a na 7 miesiąc - wkurzona ;/ Pewnie twaróg, tylko, że ja go tak lubię ;( Będę bardzo nie pocieszona [...]