kalorie

trza było kebebem od turka kalorie podbić %-)

[...] druga piątka z tętnem 170-175, średnie wyszło 166. Z czasem 1h +/- 1 min. Miska prawie wyrobiona, z uwagi na weekend postanowiłem dzisiaj i jutro chyba też obniżyć trochę kalorie od ogólnego założenia, ale to tylko przez dwa dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ddc9abd232e4d7685b6cf3367d0feec.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-18 19:56:24

[...] Pomijając to, że treningu nie było to w czasie okna od 11 rano zjadłem zaledwie 1000kcal :-( . Nie wiem czy dobrze zrobiłm ale postanowiłm zjeść snikersa 75g żeby kalorie podbić ( btw wyszlo około 90/70/90 ) co w sumie dało 1500kcal. Co gorsze już wiem że dzisiaj raczej też z uwagi na plan dnia będzie bez treningu :-( . Biorąc to pod [...]

[...] ćwiczeń Schłodzenie Fajny trening aczkolwiek ostatni obwód mnie lekko sponiewierał bo wczoraj przed treningiem prawie nic nie zjadłem. Za to po treningu uzupełeniełem kalorie jak należy :-) Dzisiaj raczej wolne no chyba, że na rowerze trochę pojeżdże. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 8/9/2017 6:29:56 AM Zmieniony przez - adam77 [...]

choc w sumie zaczynam podbijac kalorie bo nigdyn nie urosne na jakis low carbach

W takim wypadku kombinujemy z aktywnością, kalorie zostawiamy w spokoju.

Na forum kiedyś byłą moda na ostatni posiłek z węgli i tłuszczy, jak masz wyliczone kalorie to Cię nie powinno zalać.

Tu masz dobrą bazę produktów a dodatkowo wszystko zlicza z posiłków http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

jak sie liczy kalorie i skaldniki odzywcze z ciast, pierogów ogolnie z takich rzeczy gdzie nie mozliwosci zeby ogarnac skład

dlaczego wszyscy jak jeden mąż będąc na masie dodają oliwe z oliwek do posiłku ? dlaczego skoro chcą podbijać kalorie to nikt nie pije mleka 3,2 tylko 0,5 ? i jeszcze jedno, co dajecie na ten cholerny ryż żeby to jakoś wchodziło bo już mnie muli na samą myśl

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ??

kurde no właśnie danych nie podałem 174cm wzrostu 72kg /17 lat według kalkulatorów z potreningu.pl Aby utrzymać wagę Kalorie 3443.43 czyli powinno wystarczyć ale nie wiem jak sie to ma do 9 treningów, tylko się upewniam ;p

licz kalorie,zostaw tran, trening jak na mase (taki ciezar zebys mogl wykonac od 8 do 12 powtorzen) poczytaj o treningu FBW albo ACT , krotkie przerwy ,cwiczenia np PRZYSIAD WYCISKANIE NA PLASKIEJ ROZPIETKI MC WIOSLOWANIE MILITARY PRESS UPRIGHT ROW BICEK/TRICEK BRZUCH + po jakims czasie aero. I tak razy 3 .

[...] jakieś 8 tygodni w zależności od tego jakie będą postępy. I mam jeszcze pytanie co do tego MUSLI, mój brat kupuje czasem takie cudo z biedrony za ~3zł = 350g i kalorie są podobne ~350kcal a i wartości odżywcze mało odbiegające od moich własnych musli :) więc nada się ? Jest jeszcze wersja CRUNCH z chrupkimi płatkami, orzechami i [...]

[...] ,lody ,płatki owsiane chleb z masłem orzechowym lub baton Booster. Nie ma co wydziwiać John Grimek też jadł podobno duże ilości czekolady z orzechami i mu nie zaszkodziło.Oczywiście jak kogoś zalewa musi ciąć kalorie i to przede wszystkim węgle ze słodyczy takie moje zdanie.To na razie https://youtu.be/_ukudDARrnk https://youtu.be/nAr7rO9-cVQ

Moze liczy kalorie razem z dziewczyna %-)

Dzień 2 Dzisiaj dzień nie treningowy , zrobiłem rano tylko aeroby na rowerku 25 min puls 120 /130. Kalorie takie same jak wczoraj 2100 .Jutro planuje nogi , wiec paasuje się wyspac . ;) zdjęcia będa na czasie . A no i waga z rana to 63,7 .

Liczom sie kalorie

cukier zły bo puste kalorie.dorzuc witaminy i juz sacharoza jest dobra%-)

[...] treningi silowe, bo bez tego Twoja sylwetka po redukcji bedzie jedna wielka klapa. to co ja bym zrobil na Twoim miejscu aktualnie, to po tych tygodniach redukcji podbilbym kalorie w okolice zera kalorycznego, zeby odzywic organizm na nowo i pozniej ponowil okres redukcyjny. kwestia Twojego dziennego zywienia jest rowniez niezwykle istotna. [...]