kalorie

[...] punktu trzeciego. Nie zapominaj, że mięsień jest tkanką aktywną, wymagającą sporych wydatków energii na samo utrzymanie. Innymi słowy, każdy kilogram mięśnia to dodatkowe kalorie spalane nawet podczas snu. To między innymi dlatego trening masowy jest dobry na redukcji. Oczywiście znaczenie tego faktu nie jest porażające, ale myślę, że z [...]

[...] -chleb zytni pelnoziarnisty:200g: B:13,4 / T:3,6 / W:107,8 kcal:478 laczne dostarczone zapotrzebowanie z tego to: Bialko-222 Tluszcze-89 Weglowodany:506,dostarczone kalorie to:3554 Powiedzcie mi tylko bo teraz nie wiem gdzie w to wszystko wkomponowac tego mass xxl moze byc zamiast jajecznicy czy kiedy??? i czy ogolnie moze byc ta dieta? [...]

Zawodny ma racje, pamiętaj że alkohol to puste kalorie.........Zawodny przywróć koziołka matołko bo nie wiem po co go zamalowałeś.

jak leciełeś strasznie z mięsa to z czymś dawałeś dupy.Może za bardzo obciełeś kalorie !!! Ja zrobiłem CKD zgłową --Hydrolizat serwatki+kreatyna+tauryna+witaminki+Clen i bardzo malutkie spadki tkanki mięśniowej ,wizualnie prawie niewidoczne !!!!! co do maści to pierwsze słyszę , że takie maści robią wiem , że mozna kupić takie wynalazki [...]

a kalorie? wrzuc poprawiona diete. moze cos sie jeszcze znajdzie

TRENING: I dzień: Barki + Triceps III dzień: Klatka + Biceps V dzień: Motyl + Kaptury + Przedramię i tak ciagle trenuje co 2 dzien :p DIETA:Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g [...]

dieta do bani ? dostosuje sobie tak zeby byla wystarczajaca ilosc bialka i wegli , cel ; masa , sila staz : pol roku , kalorie - napewno nie za wiele mam dendencje do otłuszczania sie a tluszczu na brzuchu znow niechce ;p

zadnych to moze nie. jesli uprawiasz np plywanie przy budowie masy, to musisz pamietaz zeby uzupelnic organizm w kalorie bialko itp. tzn im wiecej cwiczysz tym wiecej jesz.

[...] oraz zapewnisz dopływ węglowodanów w celu zmagazynowania glikogenu. Jeśli jesteś przetrenowany i nie przyrastają Ci mięśnie, spróbuj tej metody. Prawdopodobnie dodatkowe kalorie ułatwią anabolizm, zanim odłoży się tłuszcz. Dlatego trzeba ograniczyć zwiększoną o połowę podaż kalorii do trzech dni. Po tym okresie wróć do normalnej podaży [...]

Tak sobie wklejam Regulamin forum - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Wyszukiwarka - http://www.sfd.pl/search.asp linki i info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie [...]

[...] kalorycznosc diety i dodaj stary warzyw i owocow! chcialbym miec ten problem.. jesc i sie nie otluszczac.. stary - wpierdzielaj jak kulturysta na koksie to bedziesz rosl! podbij fest kalorie i na pewno waga sie ruszy.. do kazdego posilku dodaj ~30-50g wegli i ~10g oliwy + warzywa i nie ma bata zeby nie ruszylo.. no chyba, ze masz tasiemca hehe

moze laktoza nieobtluszcza tych, ktorzy jej nietrawia (nie sa wchlaniane z niej kalorie)?? Zmieniony przez - rewolt w dniu 2005-06-27 08:11:50

o czerwony***** sie wziął to i ja msuze w końcu tą diete dopiąć bo naarzie jem orientacyjnie , myśle że obetne jeszcze kalorie z 200 na 400 mmmm ale ja nei ckd , ***nął bym na tym

No mi sie udało zgubić w ciągu 3 tyg 10 kg jak narazie bezpowrotnie nie jets to na pewno zbyt zdrowe ale skuteczne na poczatku maxymalnie ograniczasz kalorie ale nie tak zaby jke zaraz liczyć tylko warzywka cola light itd. zasada jets prosta wieczorem musisz wazyć tyle co rano i dotego juz po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. [...]

[...] Jesli o ten rower chodzi to jezdze naprawde duzo! Poczytam sobie o diecie. Moze to byc powedzmy problem mojego metabolizmu? Cos mi sie kiedys o uszy obilo. Ze zamiast spalic kalorie to organizm odklada to w tluszcz. Teraz jeszcze napisze tak ze, jak powiedzmy mam ruch nie czuje glodu, sniadanie se zjem jakies dwie kromeczki, kolacja tak samo! A [...]

chcesz masy to zwiększ kalorię a nie kupuj hmb! masz kasę to kup Xpanda i rośnij!

to se zredukuj kalorie do okolo narazie 2200kl a białko daj te 2,2-2,5g.kg I pamietaj to tłuszcz powinien byc Głownym zrodlem kalori w diecie a nie białko.Zycie na bialko jako energetyku jest niewskazane. A te 160-200 g tluszczu to nie jest tak duzo.

[...] mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = 112 Tłuszcze 1,8g na kg = 135 ///zmniejsz do 1grama i daj 5-6 węgli Ww 4,8g na kg = 360 Oto składniki diety ( jak narazie) **I [...]

[...] slowem zadnego jedzonka, raczej trudno przytyc... Niby cukier zawarty w piwie jest od razu trawiony, dostaje sie do krwiobiegu i spalamy na biezaco, nic sie nie odklada... Moze ktos zweryfikowac lub potwierdzic, bo jak dla mnie to brzmi troche zbyt pieknie. A jezeli chodzi o kalorie, to piwo ma mniej wiecej tyle co cola czy sok pomaranczowy...

kalorie!