kalorie

tak dziwnego pytania nie czytalem od dawna: Spalajac kalorie spalasz rowniez tkanke tluszczowa

Ale chodzi mi o to,że czytałem, że podczas 20 min pływania spalasz kalorię chodzi zapewne te które danego dnia dostarczyłeś organizmowi , a mi chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, która jest odłożona. Wiem dziwnie to pytanie wygląda ale czytałem jakiś artykuł gdzie było podobnie napisane i wolałem się tu dopytać.

"staram się ograniczać słodycze" - zapomnij o nich na miesiąc, o białym pieczywie czy makaronie też. Z reguły bez narzuconej diety podświadomie uzupełniamy spalone wysiłkowo kalorie.

[...] żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html . Najlepiej wklej ją tutaj do oceny w tym programie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie A co do treningu: 3x w tygodniu (np. dni nieparzyste) trening FBW z brzuchem (wzniosy bioder, spięcia tułowia, russian twist/spięcia tułowia ze skrętem/skłony boczne) [...]

BMI 24.49 BMR 1851.83 Kalorie 3194.41 Węglowodany 55% 1756.93kcal = 439.23gram Białko 15%% 479.16kcal = 119.79gram Tluszcz 30% 958.32kcal = 106.48gram Tkanka tłuszczowa 14,34%

j/w jak bedziesz i tak sie objadal to nie spalisz fatu tylko kalorie

Witam, wracając na temat Oli Oil w sprayu czyli on ma kalorie? jestem na redukcji i nie raz nie potrafie bez tluszczu zjesc potrawy czy warto go używać czy to pic na wode?

żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, poczytaj to co wyzej dostałeś linki tam jest wszsytko na teamt odżywiania i trennigu , układasz dięte i wklej tutaj to ocenimy , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w na potreningu.pl znajdziesz kalkulatory do tego,

Wyszło mi takie coś Współczynnik BMR 1627.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2807.09 Węglowodany 55% 1543.9kcal = 385.98gram Białko 15%% 421.06kcal = 105.27gram Tluszcz 30% 842.13kcal = 93.57gram

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

a gdzie wyliczenie ile to ma wszystko BTW? http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tak w ogole za duzo sera bialego jak dla mnie

Wstaw to na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i daj screen

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj posilki;-) bo dieta cos uboga mi sie wydaje

[...] tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a jak ci sie nie chce nasi eksperci zrobia to za ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Wrzuć zdjęcie, oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a dietę ułóż tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wstaw zrzuty ekranu. Nie wyobrażam sobie 58kg wagi :o

[...] płukanie nerek, potem po następnym zastoju robiłam tą dietę z rotacją 20%/80%- 50%/50% na kaloryczności 1200 - tutaj były większe spadki, ale myslę że przez te małe kalorie. 4. Zastanawiam się czy do końca przygotowań (zostało mi 3 tygodnie treningów) mogłabym zmienić rozkład B/T/W 120/70/120 - 1600 kal, taki mój eksperyment? Co o tym [...]

Na tej stronie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# wpisałem sok marchwiowy i wszylo w 100g 43kcal (10 weglowodanów)

Trochę udało się pozmieniać. Współczynnik BMR 1861.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3211.67 Węglowodany 55% 1766.42kcal = 441.61gram Białko 15%% 481.75kcal = 120.44gram Tluszcz 30% 963.5kcal = 107.06gram Na śniadanie będzie trochę więcej mleka i do tego mleko bardziej tłuste zamiast 2,0% wrzuciłem mleko 3,2%. Do szkoły będę brał wymiennie kanapki z [...]

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/waga A to jest mój jadłospis który dziś ułożyłem : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie A tu zdjęcia : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f7c86fb6dd09f4c4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4082b47f2d7e8888.html

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, tutaj ułóż dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć zrzuty ekranu do oceny.