kalorie w

[...] na owoce z cienka skorka (taka prosta zasada oceny przydatnosci owocu) dio diety dorzyuc sobie lyzke tranu (najlepiej oleju z lososia) i bedziesz miala same korzysci i kalorie tez w normie. Co do plywania rob jak chcesz, jak jestes przyzwyczajona do takiego, to ok, szczerze mowiac nie ma to znaczenia (tzn roznica jest tak minimalna ze [...]

[...] jedzeniem? Może zajadasz jakiś stres? Mówię to jako osoba, która wypełniała emocjonalne dziury jedzeniem, więc znam to z autopsji ;) Wiesz, oczywiście to na pewno prawda, że kalorie wzięły się z jedzenia ciastek, ale może trzeba to ogarnąć tak, żeby i ciastko sobie zjeść (czasami!) i zachować jakąś w miarę satysfakcjonującą figurę. Jak znowu [...]

Kiedyś była u mnie w dzienniku długa dyskusja dotycząca tego liczenia kcal przez zegarek ;-)%-) Kalorie liczone są przede wszystkim na podstawie tętna, więc im wyższe tętno podczas treningu czy codziennych czynności tym więcej kcal pokaże. Dla mnie osobiście to mało wiarygodny wskaźnik ;-)

[...] od lat). Jeszcze na tym nie smigalem, ale maszyna wielka . Stajesz na takie jakby prowadnice, lapiesz sie rekami, ustawiasz sobie jakis program na monitorze i lecisz. A tam ci pokazuje spalone kalorie i jakies inne szczegoly, podobniez nie obciaza stawow jak bieganie. Moze przejade sie na tym nowym cudenku jutro to ci streszcze wrazenia ;) POzdr

1 Posiłek: Owsianka 70 g Rodzynki 20 g Orzechy włoskie 20 g 300 ml mleka/zmien na wode Jajka/daj 3 BTW-22g/80g/18g/ Kalorie 550 2 Posiłek jajkax2 chleb ciemny 80g ew. Bułki kajzerki :D Polędwica sopocka około 20 g Pomidor/sałata (jakies warzywo) Całośc polana oliwą z oliwek (10 g) 3 Posiłek Ryż 100 g Pierś z czikena :d 150 Oliwa z [...]

[...] wiecej miesa niz sadla , a po co ? nie lepiej dowalic kg na sztandze ? albo co najwazniejsze regularnie sie pokatowac na silce ? .... o i tu widze problem 8-O obcinamy kalorie ,idziemy na silke waga leci 8-) jest ok ..... przychodzi pewnego dnia pan LENIU /-)_ i ...dupa !!! blada DUPA !! podjadamy nie cwiczymy czyli JOJO oj nie bedzie [...]

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak [...]

@drazekm, skóra,to moja poważna obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak [...]

[...] 196cm wzrostu i miał grubo ponad 130kg wagi ,dostał przepukliny brzusznej i zmienił dyscyplinę sportową ,obecnie waży poniżej 90kg wiem że jestem zakręcony na temat trenażer i widzę w nim same superlatywy ,lecz na pewno jest zdrowszy od dzwigania ,wyrabia lepszą kondycję ,,wytrzymałość ,kalorie pali niemiłosiernie a i tętno łatwo przypilnować

W ciągu dnia nie ma czasu na ssanie ;-) ale też nie mogę powiedzieć żebym ten drugi posiłek jakoś strasznie na siłę jadł. Zadając pytanie chodziło mi bardziej o białko a nie o kalorie. Czy jest sens upychać go tyle czy nie?

Ćwiczenia masowe nie różnią się niczym od ćwiczeń na rzeźbę. Za to czy robisz masę czy rzeźbę odpowiada dieta. Masa kalorie na +, rzeźba kalorie na -. A najlepiej to w twoim wieku zajmij się treningiem domatora.

Spróbuj jeść posiłki w postaci płynnej, dużo więcej się zmieści. Możesz też podbić kalorie tłuszczami, zamiast węglowodanami. W ten sposób dużo mniejszą objętością posiłków dostarczysz dużo więcej kcal.

Mam kilka pytań. Prosze odpowiedź osoby, które mają doświadczenie. 1. Jeżeli jestem po treningu siłowym. Nie dostarczam żadnych kalorii w ciągu 2-3 godzin, to kalorie są jakoś szybciej spalane ? 2. Czy w posiłku po treningowym mogę zjeść 60g Białka - 70g i trochę WW ? Czy lepiej wypić np. WPC 30g i potem zjeść np 50g białka ?

Mam kilka pytań. Prosze odpowiedź osoby, które mają doświadczenie. 1. Jeżeli jestem po treningu siłowym. Nie dostarczam żadnych kalorii w ciągu 2-3 godzin, to kalorie są jakoś szybciej spalane ? 2. Czy w posiłku po treningowym mogę zjeść 60g Białka - 70g i trochę WW ? Czy lepiej wypić np. WPC 30g i potem zjeść np 50g białka ? 1. Nie są szybciej [...]

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]

aktualnie jestem na masowce (3400kcal), ile trzeba dodawac kcal mniej wiecej oczywiscie zeby regularnie rosnac? +200kcal tygodniowo/na dwa tygodnie? te dodatkowe kalorie maja pochodzic w wiekszosci z wegli? Zmieniony przez - ekosystem w dniu 2013-10-06 15:03:40

wziąłem się za przeliczanie diety ze względu na zmianę pracy i mam takie pytanie na szybko, czyli licząc kalorie i btw liczyć tylko główne makro ze składnika posiłku (nie wiem jak to ładniej sformułować) np. chude mięso traktować jako samo białko a ryż/kaszę/płatki tylko węgle? bo licząc w ten sposób na papierze wychodzi mi 2500 kcal, a [...]

zimno ... nawet z gawry nie chce sie wychodzic ... gile w nosie marzno ... i po trenowaniu trzeba oszczedzac kalorie Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-01-03 10:29:05

alixiya a co mam powiedzic na to ze postanowilas wejsc do tego samego bagana co miliony odchudzajacych sie, obciac kalorie kady potrafi i jakos malo usiluje sie zastanowic czemu to ni edzila skoro takie banalem sie wydaje i czemu wszytscy nawet gdy schudna wracaja do swojej wagi... w linkach podwieszonych masz wszytsko, problemem jest twoja dieta, [...]

Od września chcę przymasować, ale mam na boczkach i brzuchu co nieco do spalenia. Nie chcę robić redukcji bo spale za dużo a nie mam podstaw do redukcji z całego ciała. To mogę tak zrobić, ze dieta na mase, trening na mase i do tego aeroby 3x w tygodniu i kalorie spalone uwzględnić w diecie ?