kalkulatory

[...] Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,85%   poczytalem rowniez strony jakie polecacie oraz wydrukowalem ile sie dalo ... wszelkie kalkulatory sugeruja przynajmniej 2000 kalorii chyba sie zastosuje bo drakonskie diety moga mnie poskladac ... bede czytal dalje i oczywiscie czekam ... chcial bym sie [...]

[...] wora. Przede wszystkim trzeba zacząć od wyliczenia zapotrzebowania i tym wypadku ustalenia zapotrzebowania pod wzgledem redukcji. Na dziale odżywianie znajdziesz proste kalkulatory do obliczenia tego. Jesli koleznaka nie stosowała diety zaczęłabym od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych - i ustosunkowania się do założeń tego modelu [...]

te kalkulatory mozna sobie wsadzic w d... mimo iż zredukowałem ze 4 kilo z normalnej wagi to mam bmi30 czyli otyłość

no ja przy 177cm wzrostu mam wage 97 oj spora otyłość według kalkulatora... te kalkulatory są dla przeciętnych ludzi

ja mierzylem wg. tego http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=bfp& to mam z 11% chyba, wogole te wszytskie kalkulatory sa dla ludzi niecwiczacych, ja waze 86 przy 180 i pokazuje mmi ze mam nadwage

[...] 60kg, jestem zupełnie zielony w tych sprawach , od czego zacząć? Na razie interesuje mnie pójście w masę ale jak widać niewielu się to udaje. Gdzie znajdę jakieś sensowne kalkulatory - ile jeść węgli, białka, tłuszczy? Jeśli już obliczę - co dalej robić?, mam małą siłkę w domu bo brat też ćwiczy ale nie ma bladego pojęcia o robieniu masy. [...]

przy dziale Odżywianie masz button "kalkulatory żywieniowe"

co chcecie przeliczac ?? wiadomu ze w Juesej wszystko musi byc ogromne , nasze kalkulatory nie pojmuja ich wielomianow

[...] jest napisane "-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)" Od czego zależy 1.1 a 1.2?? Kiedys na Forum SFD można było zobaczyć kalkulatory ile jaki typ budowy powinien jeść dziennie białek węglowodanów i tłuszczy, teraz jakoś nie mogę znaleść ich :/. Jak Wy obliczacie dzienne zapotrzebowanie na te [...]

[...] zrzucanie zbednego tłuszczyku na brzuchu, ale i tu są jakieś postępy. Byłyby one pewnie większe gdybym więcej uwagi przywiązywał do odżywiania się, nie bawię się w żadne kalkulatory, zwyczajnie obciąłęm ilość spożywanego jadła, zwiększyłem ilość posiłków (częściej, a mniej)i wsiadłem na stacjonarny rower w dni nietreningowe na siłowni (40 min [...]

[...] w tym sezonie prawdziwe wejście smoka. Wyścig po wyścigu rewelacyjny debiutant trafia na podium Grand Prix F1, więc specjaliści od marketingu od razu wzięli do rąk kalkulatory. Kiedy już wszystko zsumowali, wyniki okazały się sensacyjne: Hamilton jest na najlepszej drodze do przegonienia nie tylko rywali na torze, ale i największego [...]

[...] powtorzeniami - miesnie nie przyzwyczajaja sie do ciezaru po 1 treningu, mozna spokojnie powtorzyc ciezar normalnie na 15 ruchow. sa inne metody intensyfikacji przy koniecznosci powtorzenia ciezaru nawet na kilku treningach, ale w tym przypadku - zupelnie niepotrzebne. heh, a pamietasz jak pisalem, zebys olal kalkulatory i liczyl na papierze?

f***Master, tak to jest tak jak mówisz HST. Chwilowy, no niby mogłem olać te kalkulatory ale ... :P Pozniej popatrze jeszcze na pozostale ciezary do 10 powt. i 5 i jak cos to jeszcze napisze. Dobrze ze mozna powtorzyc ten sam ciezar w 2 treningu. Pozdrawiam

To znaczy ja trenuję trzy razy w tygodniu takim systemem : PLAN TRENINGOWY - SZCZEGÓŁOWY ZESTAW ĆWICZEŃ Poniedziałek Rozgrzewka - ok. 10 min, rower stacjonarny lub steper (szybkie tempo) do 5 min + ćwiczenia rozciągajace i ogólnorozwojowe (krążenia, wymachy, skłony) ok. 5 min Mięśnie brzucha unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 4 [...]

aby przybierać na masie mięśniowej (nie obrastając tłuszczem) - nie da sie. nawet na tej stronie masz kalkulatory . mniej wiecej 2gb 5gw 1gt ~~

[...] ćwiczyć. Diety silnie redukcyjne, SZCZEGÓLNIE 1000Kcal, wcale Ci nie pomogą - wręcz przeciwnie. Zaszkodzą. Jeżeli koniecznie chcesz - jest tutaj masa topiców z poradami, są kalkulatory i masa ludzi, którzy wiedzą, jak się w to bawić. Zabierz się do tego z głową, a nie z "Naj", czy innym kolorowym papierem toaletowym:) To trudniejsze, [...]

Jerez-thank you igor szukalem ale dal mnie jest troche neizrozumialy :/ wale cale kalkulatory-sam wyliczy tylko msuze sie zwazyc wpierw pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-20 11:37:36

Medasek wylicz ile dziennie na takiej diecie masz bialka ,tluszczu,wegli.No i jakie jest twoje zapotrzebowanie.W dziale z zywieniem masz rozne kalkulatory.I wtedy napisz to pomyslimy.

OMG zobacz skladniki odzywcze i sobie policz a jesli nie umiesz to sa kalkulatory Skoro 100g WPC ma og 80g bialka to 30g ma 24g bialka> Takie trudne...??

Dlaczego kalkulatory żywieniowe SFD nie uwzględniają czynników wynikających z typu budowy ciała (ekto/endo/mezo)? Wydaje mi sie, że to dosyć istotny szczegół. Wg kalkulatora na zapotrzebowanie ja, ekto 76 kg, cel masa potrzebuje tylko 120 kcal mniej niz mój kumpel mezo 95 kg cel utrzymanie wagi ciala, podczas gdy on od lat je dwa razy wiecej ode [...]