kalkulator

dlatego tu masz kalkulator kalori gdzie wrzucasz to co zjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułoż diete w tym kalkulatorze i wrzuc tu screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-13 21:54:10

u góry działu masz "diety"wpisz tam wszystkie swoje produkty i policzy ci kalkulator,ale na oko widać ze jest słabo z ta dietą

posilki wrzucaj w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej screena ale najpierw oblicz zapotrzebowanie tutaj np https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do diety musisz czytac i czytac pogladac innych dzienniki , mozesz poczytac 10 wskazówek żywieniowych tam masz duzo cennych informacji

Właśnie coś zyebałem z techniką, chyba wycią najgorzej. Dzisiaj z warzywami właśnie lipa była ale od jutra już będą ;-) A tak wgl to ten kalkulator chyba źle liczy by dałem 30 gram białka a on pokazuje że w tym jest 7 g białka %-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-14 20:12:38

www.google.com > kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Bardzo prosta obsługa.

wrzuc w ten kalkulator zeby było wiadomo ile czego spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wygeneruj i wklej tutaj

u góry działu masz na zielono "diety" tam jest kalkulator wylicz sobie ile potrzebujesz kcal dziennie,potem powklejaj swoją dietę tam i policz ile jadleś dziennia kcal oraz jaki był rozklad b/w/t/

Wpisz to co jesz w kalkulator i zobaczysz, że jesz za mało. Dlatego wymiary kiepskie imo. Dopracuj dietę, potrenuj jeszcze i dopiero za saa się weź. Przy takim jedzeniu nic nie wyciągniesz z saa. I będziesz zakładał zaraz temat "META WYj**KA CO ROBIĆ". Jedz. trenuj i dopiero dawaj saa. Nie odwrotnie. Saa to nie jest cudowny środek na wszystko [...]

http://www.roidcalc.com/ tu masz kalkulator. Powpisuj sobie stezenia, okresy I czestotliwosc a na wszystkie pytania bedziesz mial odpowiedzi. Pozdro

znam ten kalkulator, ale wyliczenia na nim są czysto teoretyczne wynikają z prostego dzielenia z okresów półtrwania. Proszę o odpowiedzi osoby, które chcą podjąć dyskusje w tym konkretnym temacie, lub odpowiedzieć na moje pytania.

kuba_n, czung: Dziekuje za pozytywne opinie ;-) Co do posilkow, ciesze sie ze sie podobaja i zyskuja aprobate. Chcialem i nadal chce pokazac, ze mozna sie odzywiac: kolorowo, smacznie, do syta i zdrowo, a jednoczesnie robic redukcje - nie wariowac z tymi wszystkimi dietami i systemami. Pozwolic sobie na wypasiona pizze i drozdzowke (ktora wlasnie [...]

po pierwsze wypełnij ankiete działu , po drugie podaj swoje zapotrzebowanie , po trzecie wrzuc całą diete w ten kalkulator i wygeneruj ja tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , po czwrte platki kukurydziane odrazu wywal i daj płatki owsiane po piate ta delme tez wywal

Moja dieta: Kalkulator kalorii Posilek ilosc kcal bialko tluszcze weglowodany edycja Posilek nr 1 7:00 Produkty b.d. 610 22 23 75 Fantasia platki czekoladowe - Danone g 151 3 8 16 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Pasztet z kurczaka pieczony g 214 14 14 7 Posilek nr 2 11:20 Produkty b.d. 633 25 25 73 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Kielbasa [...]

Nie za duzo tych kcal? To, ze kalkulator tak Ci policzyl nic nie znaczy. Musisz wiedziec ile wczesniej spozywales i jakie byly tego efekty.

Wstaw tą dietę w kalkulator potreningu.pl A co do produktów chleb zmień na razowy Fantasia płatki czekoladowe-wywal Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-11-25 07:48:47

[...] oliwek, rano robię sobie sałatkę z warzyw i 80g makaronu z pełnego ziarna i jem to do każdego posiłku oprócz IV. Suma dobowa: 2607 kcal 170 g białka 51 g tłuszczu 369 g węglowodanów Węgli i kalorii jest więcej, średnio na 100g ryżu przypada 20-30kcal więcej niż podaje kalkulator więc jest ok. 2700 a węgli ponad 370g. Tyle jedzenia :O

efekt bedzie jak bedzie dobra dieta , wrzucaj w ten kalkulator i wklejaj tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? 2. czy przy takiej tkance tłuszczowej będzie widać kaloryfer gdy go wyrobie? Zmieniony przez - Pysiek50 w dniu [...]

wypełnij ankiete działu ,diete wrzuc w ten kalkulator i wklej tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,podaj zapotrzebowanie , jednak nie wyobrażam sobie budowanie masy na samym twarogu mieso musi być Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 15:53:43

[...] utrzymać wagę Kalorie 3113.36 Węglowodany 55% 1712.35kcal = 428.09gram Białko 15%% 467kcal = 116.75gram Tluszcz 30% 934.01kcal = 103.78gram Takie zapotrzebowanie wyliczył mi kalkulator. Ile polecałbyś zwiekszać? Moge ewentualnie wrzucic zdjęcie jak obecnie wyglądam, mógłbys ocenić co wtedy mam zrobić zeby bylo najlepiej? Właśnie układam diete i [...]