kalkulator

A poza TP można gdzieś znaleźć taki kalkulator? Też bym sobie z ciekawości sprawdziła ;-)

Nie wiem, jeśli chcesz to mogę Ci policzyć. Ten wygląda niegłupio, w kwestii obliczania tempa dla różnych jednostek treningowych. http://runningperformance.pl/kalkulator-treningowy/

[...] Ciebie. Twój organizm po prostu spalał więcej niż potrzebował. Co ozancza, że "metabolizm" miałeś bardziej napędzony na spalanie kalorii. Poza tym, weź pod uwagę, że to, że kalkulator coś Ci wyliczy nie znaczy, że tak jest w rzeczywistości, wyliczenia kalkulatora są "przybliżone", natomiast życie rządzi się swoimi prawami. Pamiętaj, że pracując [...]

Te kalkulatory są słabe. Mi wyliczył zero na tylu kaloriach co robię masę. Tak jak napisałem, to nie jest oznaka złego kalkulatora. To oznaka, że Twój organizm ma inny metabolizm niż zakłada kalkulator.

Obliczając ze wzoru z tego forum wyszło mi 2900. Pierwszy lepszy kalkulator z internetu wyliczył mi podobnie. Od przyszłego tygodnia po prostu wskoczę na odpowiednie makro i będę obserwował. Utnę lub dodam kalorie w zależności od tego co się będzie działo i w ten sposób znajdę swoje zero przy moich treningach i zacznę robić dobrą masę.

[...] Suma tych makroskładników łącznie daje 2580kcal, nie są wszystkie uzupełnione a i tak wyszło poza bilans. Co myśleć? Zostać na fitatu czy przejść na kalkulator od potreningu?

[...] i ćwiczenia na kółku nic nie dadzą. Jeżeli to by wystarczyło, to każdy by miał kratę na brzuchu ;-) Na sam początek przydałoby się zadbać o odpowiednie kalorie poniższy kalkulator Ci w tym pomoże: Następnie podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: [...]

Cześć! Wszystkie kalkulatory kaloryczne jak również treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. Jednak organizm rządzi się swoimi prawami, przy czym musimy pamiętać, że nasz organizm nie spala kalorii, nasz organizm spala ATP, a organizm może pozysykiwać ATP z [...]

[...] schudnąć to trzeba zacząć od uporządkowania diety. Na sam początek bardzo ważna jest kaloryczność, czyli ilość energii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Zerknij na poniższy kalkulator: Napisałeś, że masz pracę siedzącą. Warto zadbać byś miał więcej aktywności w ciągu dni, bo jeżeli treningi które napisałeś są jedyną formą aktywności jaką [...]

Ja od lat liczę tylko białko i to w głowie. Ale nie każdej osobie się to sprawdzi niestety. to chyba kwestia wprawy. Jak ktoś kiedyś liczył to już mniej więcej w głowie ma kalkulator co/ile/jak i z czym się je. Na dłuższą sprawę to liczenie jest męczące i później się okazuje, że ktoś żyć nie potrafi bez liczenia.... co może być problemem w [...]

Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]

to co pokazał kalkulator wcale nie musi byc zerem w obecnej sytuacji skoro byłaś na dość niskich kaloriach. jak bedziesz dokładać kalorii to troche więcej niż jakies smieszne wartości typu 20kcal.

[...] też ci mega pomoże i zakorzeni dobre nawyki na przyszłość. Nie wiem jaki macie budżet domowy ale warzywa 500g piersi z kurczaka i kg ziemniaków to nie jakiś wydatek weź kalkulator i pokaż starym żeby nie narzekali. Oczywiście nie musisz tylko tego jeść tak rzuciłem przykładowo raz zjesz kurę drugi raz wieprzowe albo twaróg tak samo ziemniaki [...]

No z tym podejściem do diety każdy ma swoje tylko ja przypuszczam, że Twoje zero kaloryczne będzie zdecydowanie wyżej. Pewnie jak wejdziesz w jakiś kalkulator to Ci pokaże około 3300kcal Twoje zero, a chodzi też o to żebyś do swojego zera nie dochodził przez 6 tygodni bo trochę szkoda czasu. Nie musisz go zastępować. Spokojnie możesz dać więcej [...]

https://youtu.be/nDXwubwF8lQ kalkulator wyliczył mi, że dzisiaj mój maks to 92 kg czyli odnotowałem postęp o 1kg :-)

Dzisiaj https://youtu.be/VEXw32HcXco kalkulator wyliczył dla 78kg maks na 94kg a dla 83kgx3p na 93kg czyli poprawiam się dalej!

Dla 78kgx8p kalkulator wyliczył 99 kg a dla 83x4p o ile dobrze pamiętam tylko 95 kg https://youtu.be/QYrU6E4AuFU muszę się jeszcze bardziej najeść :-)

Wg kalkulatora ale to tylko kalkulator, moje 0 wynosi 2679 kcal. Teraz jem ok 2100 2000 , a jestem ciekaw jak wyjdzie w praktyce

W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie, gdy chcesz poprawić jakość muskulatury (pozbyć się zwałów tłuszczu), poniesiesz mniejsze lub większe straty masy mięśniowej. Dlaczego? Bo ograniczasz podaż tłuszczów i/lub [...]

Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]