kalkulator

Kalkulator nie wie na jakim poziomie jest twój aktualny metabolizm, mogą służyć jedynie jako wyjściowe. Podlicz ile jadłeś dotychczas i jakie były tego efekty. Dodaj potem z 15-20% zapotrzebowania kalorycznego i patrz co się dzieje. Czy waga idzie do przodu, stoi, cofa się i koryguj.

Z racji tego, iż na forum nie wolno wklejać linków do innych stron niech pani wpisze w wyszukiwarce ,,kalkulator bmi" i obliczy czy waga jest prawidłowa. Co do pleców to chyba najlepszym wyjściem będzie wykupienie karnetu na basen - pływanie bardzo dobrze wpływa na mięśnie grzbietu. Pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłem :)

[...] dawce 8mg na redukcji zrobi robotę czy to za mała dawka? I dalej kombinujesz zamiast pilnowac snikersow? :) A to probowales? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html?utm_source=SKL&utm_medium=baner&utm_term=ANRedoxExtreme&utm_campaign=CID0478 Razem z tym http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ zrobi najlepsza robote ;)

No ja wiem, że każdy ale może podaj mi jakiś sprawdzony kalkulator

[...] omega 3/6/9 oraz witamin z owoców i warzyw (z tym myśle nie będzie większego problemu). Nie wiem czy to co obliczyłem jeśli chodzi o kaloryczność jest dokładniejsze niż kalkulator podany na potreningu.pl ,ponieważ tak jak napisałem wcześniej ciężko jest określić ,niektóre elementy. Zmieniony przez - ThisIsGame w dniu 2013-11-05 21:23:06

Makro ustaliłem mniej więcej tak jak wyliczył mi kalkulator bmr

Makro ustaliłem mniej więcej tak jak wyliczył mi kalkulator Jeśli chodzi o interwały to nie są one chyba intensywne;zwiększe intensywność,zmniejsze czas Dlaczego większość kcal jest kiepskiej jakości? :(

[...] się najniższy, ale w głównej mierze wynika to ze zbyt mało rozwiniętej muskulatury. Po zdjęciach wnioskuję, że nie masz zbyt dużej wagi, więc zacznij od nadwyżki kalorycznej w granicach 300 kcal i obserwuj jak będziesz na to reagował. . Przydać się tu może kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Miara anglosaska jest tylko na stronie głównej. Jak się zalogujesz, będziesz miał dokładny pomiar w jednostkach europejskich. Poza tym na stronie głównej jest shit a nie kalkulator. Tam w środku podajesz kilkanaście wymiarów, więc trochę inna sprawa. Faktem jest, że takie kalkulatory w ogóle nie są za dokładne, ale mnie na tym kalkulatorze [...]

to jest dobre http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

no taką liczbę kalorii wyliczył mi kalkulator, faktycznie trochę dużo, więc muszę ustawić nową dietę, niedługo zaczynam ćwiczyć, więc powinno być lepiej. Ale mam jeszcze pytanie. Znacie może jakąś dobrą stronę na której mógł bym ułożyć dokładną dietę, bo korzystałem już z naprawdę wielu ale są lipne.

No wlasnie. Na ZYWO OGLADASZ LUB NAGRYWASZ na czymkolwiek, moze to byc nawet kalkulator lub lodowka. Nie ma znaczenia jaka telewizja czy polska, czy rosyjska czy eskimoska. Placisz nie za ogladanie angielskiej telewizji tylko za ogladanie w ogole.

A skąd wiesz że to twoje zapotrzebowanie, tabela/kalkulator to tylko suche liczby. Zacznij jeść przez 1mś rygorystycznie 3600kcal i zobaczysz czy twoj organizm odkłada jakąś tkankę tłuszczu czy ubija się sylwetka i rosnie czysty miesien. Pozniej w zalzeżności od w/w dodawaj lub odejmuj tygodniowo około 100kcal.

[...] Musisz je utrzymywać na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). Parę linków do poczytania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (taki arkusz w Excelu) pomoże Ci przy tworzeniu diety http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max Poczytaj sobie i w razie czego pytaj.

Zwiększaj o 100-150. Niby masz żeby przybierać 3800... Mi wyliczył kalkulator że kiedyś aby przybierać potrzbuję 2600, jadlem 3300 i waga stała.:) Nie wzoruj się bo tak samo może działać w drugą stronę, zwiększaj powolutku i trzymaj rękę na pulsie.

[...] z zalozenia ze masz diete, albo jakies pokecie o niej. Generalnie zasada jest prosta.Przy reduckji bilans jest ujemny a wiec od otrzymanego wyliczonego przez Ciebie badz kalkulator zywieniowy wyniku odejmujesz 200-500 kcal, przy masie dodajesz a w Twoim wypadku trzymasz sie wyliczonego wyniku.Poczytaj w odzywianiu o poprawnej diecie a [...]

Kalkulator BMR na PoTreningu, dobra, zrobię tak jak radzicie :)

No nie mogę już czytać tego forum. Tak ciężko sięgnąć po kalkulator? Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-04 17:36:55

mam nutrition facts ,dobry kalkulator amerykanski

Moze byc? http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html http://www.sfd.pl/temat40963/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 00:25:12