kalkulator

Od kilku miesięcy liczę wszystko w głowie. Bardziej liczę makro, a nie same kalorie, bo jak kalkulator wlicza kcal z białka z kaszy albo tłuszczu itp. to idzie pyerdolca dostać bo limit przekroczony. A tak liczę tak jak napisałem, a czy wleci ciut za dużo czy za mało to mnie nie obchodzi skoro i tak schodzi.

Brann - oni tu sobie popiszą - czasami bardziej do siebie niż do Ciebie.... Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi?

Nie planowany wypadek przy pracy:) Koniec końców i tak koledzy z pracy ze stołówki biorą żarcia ze znaczną nadwyżką, więc mieli się czym podzielić. Moze nie koniecznie tym co bym chciał...ale dramatu jednak nie będzie. Wieczorem spróbuje ogarnąć kalkulator:)

Jeśli zabrałeś się za 5 10 15, a w podciąganiu robisz 12/8/5 to albo Ci się Twój wewnętrzny kalkulator rozregulował, albo powinieneś użyć gum do podciągania i zrobić 15/15/15. Tak myślę. Wtedy w dzień 10-ątek zrobisz 10/10/10 a w dzień 5-tek dowiesisz sobie z 5kg do pasa Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/20/2018 10:50:26 PM

[...] Wiesz co mam kontakt czasami z takimi badaniami i z takich gadżetów wychodzi podobnie. Ten wzrost VO2max o ponad procent to teoretycznie z 30 sek na dychę, Ale w ogóle bym się tym nie przejmował to parametr do biegów średnich albo nie wiem może walki na ringu. A jak już chciałbyś się przejąć, to mój kalkulator wylicza z tego 43min/10 km :-)

Wrzuć to jedzenie w jakiś kalkulator. Co do treningu - Chłopaki się pewnie domyślą po opisie,ale ja nie wszystko łapię. np. "Martwy Ciąg Rozgrzewka 2x5, 1x5, 1x3, 1x2 -10 kg. Serie robocze -20 kg " Czyli martwy ciąg na rozgrzewkę z 10 kg (2serie po 5 powtórzeń itd?), a serie robocze z 20kg? Akurat w martwym to bez dobrego ciężaru nie zrobisz [...]

[...] Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi? Dzisiaj pokuta za walkowera na wczorajszej bieżni. Więc minimum godzina biegania. Z jedzeniem może być dramat. Wyglada na to że [...]

Paatik, Viki- nie rozumiem skąd zaskoczenie dotyczące kaloryczności. A coś takiego jak zero kaloryczne w praktyce nie istnieje- jest to zmienna.Te wszystkie kalkulatory obliczające zapotrzebowanie to ściema, mogąca jedynie pomóc określić jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - [...]

Okej, dziękuję. A jaki kalkulator tdee polecacie? na jednym pokazuje mi że mam jesc 2675 kcal a na 3 innych 3300-3500 Ponadto jak liczyc kalorie ze smażonych potraw? tak jak z gotowanych + np łyzke masla roslinnego uzytego do smazenia? Zmieniony przez - Bartosz12 w dniu 2018-10-13 22:26:18 Kalkulator pokazuje tylko przybliżona wartość, pamiętaj. [...]

Okej, dziękuję. A jaki kalkulator tdee polecacie? na jednym pokazuje mi że mam jesc 2675 kcal a na 3 innych 3300-3500 Ponadto jak liczyc kalorie ze smażonych potraw? tak jak z gotowanych + np łyzke masla roslinnego uzytego do smazenia? Zmieniony przez - Bartosz12 w dniu 2018-10-13 22:26:18

Dzisiaj po przebudzeniu się zważyłem i wyszło mi 96kg. Potem zmierzyłem sobie pas centymetrem krawieckim i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF?

[...] Zdaje się, że jestem ektomorfikiem z lekkim bocznym skrzywieniem kręgosłupa i pewnie co za tym idzie przykurczami ;-) Ale znajomośc typu budowy nie jest Ci potrzebna, gdyż nie ma wpływu na to jaki rodzaj treningu powinieneś wybrac, a samą dietę i tak będziesz musiał dostosowywać do siebie. Żaden kalkulator kcal tego za Ciebie nie zrobi.

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_mierzy%C4%87_-t259380.html http://www.sfd.pl/JAK_WYKONYWA%C4%86_POMIARY-t33495.html kalkulator nie wyliczy Ci body fat, kup sobie najprostszy fałdomierz za ok 20 zł Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-06 20:42:03

[...] po przebudzeniu się zważyłem i wyszło mi 96kg. Potem zmierzyłem sobie pas centymetrem krawieckim i wyszło mi mniej niż przed rozpoczęciem redukcji i podstawiłem to pod kalkulator to wskazało 105cm, więc teoretycznie schudłem i mam BF 26%, a przed redukcją było gdzieś 30%. Pytanie ile miesięcznie powinien lecieć ten procent BF? Patrzyłbym [...]

Muszę Cię zmartwić. Z wiekiem będzie coraz gorzej, aż w końcu kalkulator stanie się niezbędnym do obliczania nakładu na sztandze ;-D

[...] trenowanego parametru. Aplkilacja za pomocą algorytmu i dostarczanych danych tylko pomaga przy doborze odpowiedniego obciążenia. Po co mam korzystać z liczydła skoro mam kalkulator. Co do samego planu - ciekawy jestem jak się sprawdzi. On objętościowo jest mizerny- bo trzy treningi w tygodniu to bardzo mało a obiecuje wiele: półmaraton w 1:34 [...]

Przeniosę do siebie, żeby Paatikowi nie robić bałaganu, bo nurtuje mnie nadal, co zrobiłam źle? Wpisałam wszystko ładnie w kalkulator: kalkulator po przeliczeniu kg na Ibs i wychodzi coś takiego: Rozumiem, że dysbalans jest spory miedzy klatką a plecami i przydałoby się nad tym popracować... (abstra****ąc od adekwatności takich narzędzi [...]

[...] ale nie stopnia zaawansowania. Dla mnie poziom zaawansowania, to próba określenia jak jesteśmy blisko maxa swojego naturalnego potencjału. Paawo, wiem,że zaproponowałeś ten kalkulator do określenia równowagi sił, ale jak widzisz, wszędzie dyskutowane są tylko osiągnięte poziomy z wyników. Tak na marginesie, za każdym razem rozbawia mnie jak mój [...]

Ja jako fan 5/3/1 powiem tylko tyle, że Jim poleca go również początkującym. A i może Ci się przyda - 5/3/1 kalkulator

No i super. Kalkulator raczej nie będzie konieczny, swoje maksy znam aż za dobrze}:-( ... No, może w przysiadach mniej/więcej. Gdzieś czytałam, że na początek można je nawet delikatnie zaniżyć?