kalkulator

żaden kalkulator ci tego dokładnie nie wyliczy, musisz przyjąć jakąkolwiek wartość, np. 3000, albo 2800, naprawdę według tego co pisałeś każdą z tych opcji byłaby ok, i po prostu trzymać taką kaloryczność codziennie bez odchyleń, tylko wtedy będziesz mógł przekonać się czy jest to dla ciebie odpowiednia ilość czy nie, robisz pomiary co tydzień i [...]

Moim zdaniem za szybko się poddajesz. To są normalne objawy na początku, potem przechodzi. Tutaj daję Ci kalkulator BF. Nie wiem czy dobry bo nie korzystałem z niego. Ja mam taką wagę, która mierzy też BF i na niej się opieram http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html

Dzięki :) Ale co, chodzi Ci o to, że ten kalkulator jest niedokładny? To tak orientacyjnie tylko, ja tak liczę i jest pewien rozrzut ale nie sprawia to kłopotów jeśli się nie potrzebuje dokładnych wyliczeń. Komu Ty tego SOG'a wbiłeś, bo ja nie dostałem chyba %-) Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-23 08:46:43

Czy z warzywami na CKD można przesadzić ??? HELP }:-((( Zjadam pewnie z 2kg warzyw, różnej maści i tak wpisałem w kalkulator 2kg pomidorów to mi wyszło cos takiego jak na obrazku poniżej - sporo kalorii i węgli przede wszystkim 88-O /SFD/Images/2015/8/5/ccb63da35daf4426991509fcac7c6ab2.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-08-05 21:26:41 [...]

[...] %-) gatunek dorsza. wiesz Paula, teraz naprawdę nie mogę przekraczac 1700 kcal jak chce wrócić do formy. a nie umiem liczyć pi razy drzwi. musze mieć wszystko wstukane w kalkulator. objętościowo tego jest naprawdę sporo, a moja dieta jest róznorodna i nie wypisuje wszystkiego. np. w salatce były też orzechy i oliwa, co zwiększa jej kcal. [...]

[...] http://www.sfd.pl/Spalacz_t%C5%82uszczu_dla_nastolatka_%E2%80%93_czy_to_dobry_pomys%C5%82_-t1081989.html IV. Kalkulatory 1. BMI - Wskaźnik Masy Ciała http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3. WHR (waist-hip ratio) - współczynnik talia/biodra [...]

Silija, jedz wg rozkładu, nawet, jak ci sięwpadka zdarzy, no chyba, że nie chcesz wciskać na siłe. Wiesz, ten nasz kalkulator to też taki pi razy oko ;-) więc nie wiemy, czy te produkty faktycznie zawirają takie makro, jakie jest wpisane, co kalkulator, to inne dane ;-) Co najwyzej, jak bedziesz wiedziec, ze szybkuje sie wyzerka na miescie, to [...]

kalkulator to http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Macie link do tego kalkulatora do IF? Gdzieś go widziałem... widziales zapewne kalkulator LeanGains.. W tym temacie gdzieś był do IF...Mógłbyś podesłać ten o którym mówisz? BTW. czym się różni LeanGains od IF?

[...] - Węgle na siłe? 50% spokojnie do zrobienia :D Mi jest ciężko zmieścić się w 20%T. Jak efekty? Ile musiałeś kcal uciąć i jak wyliczyłeś zapotrzebowanie? @Biniu - chodziło mi o ten kalkulator: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Jakbyś zamieścił instrukcje jak z niego korzystać to byłoby git! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-05-05 22:15:43

@Biniu - chodziło mi o ten kalkulator: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Jakbyś zamieścił instrukcje jak z niego korzystać to byłoby git! sorka nie moge brac odpowiedzialnosc za czyjas prace ...

www.potreningu.pl po prawej kalkulator ile zjadasz kalori. pzdro

Wg excellowego kalkulatora wyszlo mi: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/dane.jpg Wpisalem w kalkulator zywnosci dzisiejsze 4 posilki z jem/nie jem i wyszlo: https://dl.dropboxusercontent.com/u/14008224/posilki.jpg Wiec chyba nie ma tragedii co ?

Na potreningu kalkulator jest bardzo niedokładny. Nawet nie można podać dokładniejszych danych takich jak budowa (ekto, endo, mezo), czas treningów i intensywność. Mnie wyszło na potreningu, że do utrzymania wagi mam 3174.53kcal (przy 3-5 treningów/tydz), kiedy u mnie +20%kcal to ok. 2850kcal :D Nie wiem, czy można linki, jeśli nie - przeprzaszam. [...]

Ważne, że wrzucił w kalkulator %-)

Zapotrzebowaniem, które pokazał kalkulator nie koniecznie się sugeruj, bo przy tych prawie 4500 tysiącach i 500g węgli to jeszcze bardziej się zalejesz. ;-) Policz wzorem z postów podwieszonych, biorąc poprawkę, że nie masz na sobie "tony" mięśni, a tłuszczu. ;-)

a jeszcze się zastanawiam jak policzyć bilans zerowy. BMR = 1442 i nie jestem pewna ile doliczyć jak ćwiczę 3-6 razy w tygodniu ale w pracy siedzę 10h i się nie ruszam. Kalkulator podpowiada tak, ale nie wiem czy 2000kcal to nie będzie za dużo. I nie wiem czy dać tłuszcze nisko czy wysoko. [...]

[...] zrobie, a czasem zjem banana i popije bialkiem i juz :) kruszynka, duuzo czytaj, tu jest wszystko tylko trzeba poswiecic troche godzin i przeczytac troche watkow. odpal kalkulator http://www.calculator.net/calorie-calculator.html ustal bilans zerowy i dąż do niego powoli, dokładając po 100-200kcal tygodniowo, na wagę nie wchodź, dopóki [...]

[...] się między sobą. Innej kaloryczności potrzebuje osoba smukłej i drobnej budowy, innej masywnie zbudowana. Tempo przemiany materii też może być szybsze lub wolniejsze. A kalkulatory podają tylko jakieś przybliżenie. Ludzie też nie zawsze w doskonały sposób oceniają swoją aktywność, którą wpisują do kalkulatora, a od której zależy przecież [...]

Lubię takie wyliczenia. Pewnie jest kalkulator toksyczności orali wraz z przelicznikiem na dawki. Generalnie nie ma co porównywać tury do mety bo to są dwa różne środki, różnego przeznaczenia.