kalkulator

[...] wieczorem sobie troche poskubałam (dokładnie kawałek mięsa z kechupem i majonezem, ale dziś odczuwuwam to dośc nieprzyjemnie, a nie była to jakaś zabójcza ilość) i zjadłam na noc sporo warzyw, bo byłam głodna. ...a już nie wklepywałam w kalkulator, bo nawet nie wiedziałam, ile tego mogło wyjść Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-26 08:29:20

[...] od razu kalorii o 500 kcal to nie jest za dużo? nie powinnam była obciąć o jakieś 200- 300 i po jakimś czasie znów o te 200 ? bo może przesadziłam z tym - 500 :) który kalkulator jest najbardziej wiarygodny? używałam kilku, na każdym wartości nieco się różnią. Ostateczne wyniki są stąd: [...]

No dobra, chętnie posłucham kogoś mądrzejszego ode mnie. Kalkulator mnie nie myli, że to będzie 2000 kcal? Widzę dwa potencjalne plusy tej sytuacji: będę miała siłę ćwiczyć oraz nie będę wieczorem podjadać, bo nie będę miała gdzie tego zmieścić :-D Widzę też jeden potencjalny minus- słowo redukcja w tytule mojego wątku przestanie być aktualne :-) [...]

[...] 2700 kcal (106kg, 183cm , 22 lata, ok 30% bf (jak nie więcej) praca fizyczna jako 'trening siłowy' + 2x w tygodniu boks). Odkryłem dzienniki na potreningu i znalazłem tam kalkulator, wg niego powinienem szamać prawie 4000kcal. To jest różnica 1300kcal, czyli całkiem sporo. Ile w takim razie powinienem wybrać, i skąd bierze się tak duża [...]

możesz też ręcznie to wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Znajdź jeszcze inne kalkulatory i wyciągnij średnią. Na jakiej podstawie one wyliczają to nie wiem, tzn wiem ale jaki wzór w nich jest zastosowany o już wie tylko ten co pisał ten kalkulator. Zmieniony [...]

Kalkulator na sfd. Ewentualnie poszukaj filmików na yt jak obliczyć zapotrzebowanie :).

[...] przed obrobką a pozniej dokladnie tyle samo ich zjeść. (zazwyczaj jeszcze są tłuczone do obiadu ). Pozostaje ważyc ziemniaki utuczone już. Po ugotowaniu. Pytanie - na kalkulatorze ilewazy.pl mam do wyboru 1. Puree z ziemniaków 2. Ziemniak (przed obrobką) Jak wpisywac w kalkulator ,jezeli w rzeczywistosci bede utuczone ziemniaki ważył ? [...]

[...] mocno. DZIEŃ 21 - 01.05.2016 (Niedziela) JEDZENIE: /SFD/Images/2016/5/5/8b5c492674404f7abdaf3516b667c720.jpg Tego dnia nic nie liczyłem, tylko na koniec wrzucone wszystko w kalkulator. Weekend z karkówką generalnie, to tłuszczy za dużo. W dodatku, nie wpisane są trzy piwa, bo nie wiem jak je liczyć. AKTYWNOŚĆ: Zerowa. DZIEŃ 22 - 02.05.2016 [...]

Tak, gramaturę dobierałem intuicyjnie, tak żeby pokryć zapotrzebowanie jakie mi wyszło w kalkulatorze. Jeżeli chodzi o wagę kuchenną to jeszcze się w nią nie zaopatrzyłem Jeszcze mam jedno pytanie dotyczące profilu w dzienniku żywienia, jak jest ten kalkulator i wpisuję np 100g ryżu, to chodzi o 100g już ugotowanego ryżu, zgadza się? Zmieniony [...]

[...] zegarek pokaże, że spaliłeś "800kcal" w ciągu całego dnia, to jak możesz brać pod uwagę, że to tyle kalorii potrzebujesz? ;-) Przecież jeszcze oddychasz, wydalasz itd...tego kalkulator Ci nie wyliczy ;-) Takie rzeczy wyliczasz ( i to też nie jest na 100% wiarygodne) z kalkulatora(np. tego potreningu.pl) obliczasz zapotrzebowanie i na podstawie [...]

[...] w szczególności nóg robiłem w tym kierunku (wytrzymałość). Planuje wypad dwutygodniowy w którym mam zamiar przejść szczytami i nie tylko około 350 km. Czy zna ktoś dobry kalkulator zapotrzebowania kalorycznego na takie wędrówki? chodzi o to żeby było w tym kalkulatorze jak najwięcej opcji, mianowicie; podejścia, strome podejścia, wchodzenie [...]

[...] Do tego brokuł po 300g i marchew po 200g i po 100g papryki - 2 DUŻE POSIŁKI -pierwszy wleciał o 16 bo nie było czasu z rana - drugi wleci o 19: okno 3-4h }:-( Wrzucając w kalkulator wychodzi ponad 200g białka, węgle <50g, fat około 30-40g także może wlecieć jeszcze 25 czeko 90% na kolacje :) A tu fotki pierwszego posiłku: [...]

Witam, podobno 10% trzeba odjąć żeby było w porządku na redukcji. Czyli wyjdzie mi 2700 i będzie git? Wskaźnik BMR:1756 kcal Aby utrzymać wagę:3029 kcal 15% białka: 454 kcal = 114 g 55% węglowodanów: 1666 kcal = 417 g 30% tłuszczu: 909 kcal = 101 g

W porównaniu do poprzedniego kalkulatora kalorii tutaj małe troszkę różnice kalorii wiec odrazu dodałem trochę szamy (jestem wiecznie głodny wiec może rzeczywiście wcześniejszy kalkulator którego używałem źle liczył) /SFD/Images/2016/5/9/ac750a15f5d54463bdda58dee7344d99.jpg

Hehe co to za kalkulator BMW? :D Niby tak ale dopiero zaczynasz redukcję? I ja bym raczej obciął trochę węgli a dał białka

Sprawdziłem opakowanie wiórków i kalkulator ma pomylone wartości... Dzięki za czujność :-) Dobre makro to 966 kcal 51 B 11 WW 75 T -całość 193 kcal 10 g białka, 2 g węglowodanów, 15 g tłuszczy - jeden batonik jeśli jest możliwość to proszę o edytowanie tego w pierwszym poście :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-09 22:23:33

jakies 5 lat temu znalazlem na forum kalkulator diety ktory pozwalal wyliczac BTW i mikroelementy juz zjedzone ( po kazdym posilku byl bilans dzienny ) i jednoczesnie wyswietlal co jeszcze brakuje ( wg zalozonego planu ) Szczegolnie mikroelementy byly interesujace, nie trzeba bylo sie glowic czego moze zabraknac w diecie. Moze ktos ma cos [...]

Mozesz sie jasniej wyrazic? Ja serio nie mam czasu jesc 3innych posiłków tymbardIej ze kazdy "kalkulator" podaje mi inne zapotrzebowanie i juz ch** mnie strzela

nie nagram bo1 wczoraj nawet asekuracji nie miałem bo bym stówa kończył a nie 90 na 16 razy%-)2 mam kalkulator nie telefon.3 niemam jak przesłać%-)

No oblicz zapotrzebowanie, nikt za Ciebie tego nie zrobi. Na głównej stronie potreningu.pl masz kalkulator, wylicz i od zapotrzebowanie (aby utrzymać wagę) odejmij 300kcal.