kalkulator

[...] mi sie włączyły...Pokręcona ilomi. Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/5/9/8bb46ae09c414a65be753f489a870635.jpg Miska na dziś : nowy rozkład B120,W 150,T 70 (kalkulator nadal nie pozwala na dokładne ustawienie zapotrzebowania) /SFD/Images/2015/5/9/f8af7cdbd94b49e6846f0dc8b31d8c87.jpg Pomiary: Nic ciekawego,bo przed @ @@-) [...]

Ile tu masz kalorii?? Z 1000 będzie chociaż?? Wrzuć to w kalkulator na potreningu to przy okazji będziesz miała makro policzone. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-05-10 11:49:45

[...] liczę na chęć pomocy z Waszej strony. Wszystkie wskazówki, o ile jakieś dostanę wezmę na poważnie, na pewno nie będzie to marnotrawienie Waszego czasu. BMI 22.8 (prosty kalkulator internetowy). Wiek 25 lat. Wzrost 179. Waga 73kg. Biegam rekreacyjnie od prawie 2 miesięcy 9 km co 2 dzień. Mój cel to jakoś wyglądać, jestem zmobilizowany i [...]

[...] 22minut w kółko. Warzywa staram się jeść do każdego posiłku, przeważnie pomidory lub ogórki kiszone, nie wliczam ich do bilansu. Ważę 81,5 no i mam 178cm, na necie każdy kalkulator mi wylicza inaczej. Ostatnie 2 tygodnie to szału nie ma z wagą. Bym zapomniał - w dzień treningowy moja dieta rozkłada się tak - 52g T, 182g W, 211g B. W dzień [...]

Może by tak pełna ankieta? Czy dzwonić do wróżbity Macieja? Generalnie każdy wzór czy kalkulator jest poglądowy. Musisz obserwować swój organizm i w miarę potrzeb manipulować kaloriami. Zmieniony przez - Myku69 w dniu 2015-05-14 00:49:13

Hej, Mam do was pytanie odnośnie zapotrzebowania na IF. Jestem na nim od jakiegoś czasu z 3mc (z mniejszymi wi większymi przerwami) i jestem nieco zawiedziony... Dużo osób rekomendowało IF i miała fajne efekty. U mnie coś to jakoś nie idzie... Mam 23 lata, 180 cm wzrostu i 73 kg. Mimo tych 73kg w moim przypadku mam tłuszcz na brzuchu... mój kumple [...]

oczywiście ten kalkulator działa w przybliżeniu

[...] w obwodach takich jak: talia, klatka piersiowa, udo (rano na czczo) - tylko taki zbiór danych pozwoli na racjonalną ocenę tego co się dzieje z sylwetką. Uściślając - kalkulator ma jedynie pokazać Ci jakąś podstawę, na której możesz bazować, lecz każdy organizm działa inaczej i potrzebuje innego zapotrzebowania kalorycznego. Bardzo dobrze, [...]

Wrzuć swoją dietę w ten kalkulator http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu odpowiedniej diety i cwiczen na redukcję. Od października 2014 przytyłem do dziś dnia 11,5 kg będąc na masie lecz odkłada mi się to na oponkę na brzuchu zależy mi na tym żeby to spalić, uzyskując również jakąś rzeźbę :-) Kalkulator WHR: 1 otylosc gruszka Wskaźnik BF:23.52% wskaźnik BMR:1681 kcal Aby utrzymać [...]

ramzes352 Kody z opakowań shotów nie biorą udziału w konkursie. Na stronie: http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=5 masz kalkulator, w którym możesz sprawdzić co i jak?!?!?! Polecamy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-05-19 19:41:17

ja kalkulator prowadze sporadycznie, nie mam zbytnio czasu ..chcialam tylko zobaczyc co i jak i w kolko jade tym samym schematem..co wg ciebie wyrzucic? .. dziekuje za wszystkie opinie, nie mam zlej sylwetki, w kolko slysze,ze nie jedna kobieta taka by chciala ..mnie jednak nie satysfakcjonuje, chcialabym np z rok sie sprawdzic na jakis zawodach ;)

Kossak, wrzuciłeś strasznie niszowe spalacze, osobiście mogę ci polecić Meltdown z VPX. Sylwia, jak chcesz dokładnej porady co do diety to wrzuć ją w kalkulator na potreningu i załóż swój temat w którymś z działów, jeśli po cutsie było ci niedobrze możesz spróbować Clenburexin z Treca. Zmieniony przez - Derris w dniu 2015-05-23 14:32:16

Liczycie kalorie kalkulatorem, czy "na oko"? Jak to u was wygląda na co dzień? Nie licze, ustawilem sobie makro na posilki i dopasowuje posilek do makro. np: posilek x: 75g ww / 30b, i tu wpada makaron/ryz/kasz/ziemniaki/ chleb + kura/schab/odzywka/ twarog/ krolik posilek y: 35g b/ 30g t, tunczyk, losos, makrela, karkowka,kura, [...]

[...] z kulami mnie średnio ciągnie to pomyślałem o Girevoy Sport. Poszukałem trochę po sieci i trafiłem na stronkę gdzie się wpisuje jakim sprzętem się dysponuje, cele no i kalkulator elegancko wylicza powtórzenia i serie. Trening zrobiłem i już wiem, że muszę trochę zaniżyć cele bo nie dam rady ;-) Przytrzymywanie odważnika w pozycji u góry po [...]

No, to wypadałoby linka do owej strony wkleić... Kiedyś widziałem już taki kalkulator - pewnie to ten sam. Linka nie mam.

[...] odnośnie przedostatniego posta, 3 treningi początkującego to na pewno nie jest nic więcej niż umiarkowana aktywność, a to jakim morfikiem jesteś nie ma żadnego znaczenia, kalkulator powinien służyć do orientacyjnego wyznaczenia zapotrzebowania jak nie masz orientacji, a jak już jesteś w tym kieracie to sobie modyfikujesz wszystko pod siebie i [...]

"reszta wegle " co masz na myśli? I czemu nie sugerować się kalkulatorem? Setki osób jego używały i przecież to kalkulator tej strony. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-26 13:10:49

[...] (na ankiecie zaznaczona pozycja: sportowiec). Aktualnie ważę 81/80 kg gdzie masa tłuszczu to 20%. Co do diety najmniej pewny jestem: - zapotrzebowania kalorycznego. Każdy kalkulator podawał mi inne. Na diecie, której wrzucam chciałbym zbić wagę do 75 kg i pozbyć się tłuszczu, a następnie zwiększyć kaloryczność i budować masę mięśniową. - [...]

A jak jadłeś dotychczas? Policz to, to dowiesz się na jakieś ilości kalorii się zatłuściłeś. Kalkulator zawsze poda ci fałszywe wyniki. Przy takim wysokim BFie jak twój lepiej spisują się diety niskowęglowodanowe a wysokotłuszczowe, takie do ~100g węgli spożywanych w większości po wieczornym treningu.