kalkulator

na wyliczenie zapotrzebowania skorzystałem z kalkulatorów(potreningu oraz mrbig), a jeśli coś j**nąłem bez sensu proszę poprawcie mnie. nad dietą cały czas pracuje, a w tym temacie chciałem się głownie dowiedzieć o ilość teścia jako, że nie mam super łatwego dostępu i musze z lekkim wyprzedzeniem dokonać zamówienia i zakupu Zmieniony przez - [...]

kalkulator nie policzy ci dokładnie zawsze są różnice ok. 200-400 kcal co tydzień wage obserwuj i w lustro patrz

Regulamin IV Mistrzostw Wrocławia w wyciskaniu sztangi leżąc & w wyciskaniu wielokrotnym 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego sztangi, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: [...]

Dokładnie. Twoja dieta jest uboga w zawartość zdrowych tłuszczy. Nade wszystko skorzystaj z kalkulatora żywieniowego, po czym wstaw swoją dietę w formie zrzutu. Kalkulator to tylko oszacowanie, poprzez obserwacje swojego organizmu można dojść do tak zwanego punktu 0. [...]

TRAGEDIA, nie trening. PODSTAWY, FBW, DUŻO CZYTAJ. DIETA -> KALKULATOR VITALMAX.

Masz tu opis systemu, a na dole strony kalkulator Link

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i uciąć z tego 200-300kcal. Tu masz kalkulator zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Poczytaj tu o odżywianiu, żebyś wiedział co ci wolno, a czego lepiej unikać: [...]

[...] zawsze wrzucić tutaj do wglądu, hormonalne warto zrobić, bo długie redukcje niosą za sobą nie małe komplikacje w układzie hormonalnym. Kiedy wchodzisz na zero ? Możesz zacząć od okolic zerowego, bo zanim "znajdziesz" swoje zero, to też minie, żaden kalkulator Ci tego dokładnie nie wyliczy ;-) Ile kalorii jest teraz, a ile mniej wiecej zero ?

Znajdź na necie kalkulator kcal i tam sobie policz wartości swoich produktów, jesteś endo także tak jak wyżej ktoś wspomniał ze 4000 kcal (z dobrych produktów) będzie potrzebne. Wydaje mi się że Twój trening nie popali mięśni jeżeli podniesiesz zapotrzebowanie kcal będzie spełnione. Bo jeżeli to nie będzie spełnione to woda po stackach [...]

Sory ze drugi post, ale myślałem nad zrobienie kalkulatora obliczającego na podstawie podanych danych potrzebnych jak, wzrost, waga, wiek itp obliczający wszystko to co ja wyliczyłem w poście wyżej. Znam się na tworzeniu stron itp php itp itd i bez problemu mogę takie coś zrobić i myślę że przyda się to baaardzo tak jak i wasz atlas który jest [...]

No fakt, ale nie koniecznie patrz na tamten kalkulator. Musisz policzyć rozkład b/w/t pod siebie osobiście Pzdr

[...] po treningu pl startowalem z pulapu 135 kilo i diete mialem ulozona tez na 2500kcal. u osob w duza otyłoscia i duzym otłuszczeniem mysle ze taka podaz kalorii jest ok .dodam ze moje zapotrzebowanie zerowe wyliczone przez kalkulator to 3100kcal. narazie nie wykonuje zadnej aktywnosci fizycznej. Zmieniony przez - Yazon w dniu 2014-06-26 11:30:06

[...] jak wliczyć pyszne łazanki z kapustą ewentualnie pierogi czy schabowego z ziemniakami i mizerią, Ty się zbuntujesz i tupniesz nóżką i Ty tego jeść nie będziesz bo masz swój kalkulator i swoją dietę….albo nie zjesz sernika jak goście przyjdą czy torta na urodzinach siostry….takim jesteś zaawansowanym kulturystą…. O święta naiwności. To prosta [...]

http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,,,kalkulator_kalorii,kalkulator.html obliczyłem to tym .

[...] bym nie przesadzał i nie dawał 60g białka w jednym posiłku. Z tego co pamiętam forumowicze dają co najwyżej 40g. mam jeszcze jedno pytanie, obliczając zapotrzebowanie kalkulator podaje mi ile musi byc btw i rozklad np 1g tluszczu na kg ciala itp, ale ja chce dorzucic do zapotrzebowania te 300-400kcal zeby rosnac to wtedy automatycznie [...]

[...] jadlas to raczej 2-4 tyg z wieksza podaza kcal moze byc niewystarczajace by cykl wrocil. Wylicz sobie z ciekawosci jakie wyjdzie ci zapotrzebowanie jak uzyjesz jakiegos kalkulatora do wyliczenia, gdzie masz to zero - stawiam ze bedzie conajmniej 2500 kcal, oczywiscie kalkulator daje tylko wartosc orientacyjna, ale zobacz sobie jak ci wyjdzie [...]

Juz widze zeczy do poprawki ale wrzuć w kalkulator i daj screen to napiszemy co zmienic

Anubis nawet przy tak niskiej wadze uwzględniając dość dużą aktywność - rower i kroki - kalorie wychodzą przynajmniej dwa razy wyższe niże te 1000-1300 kcal. Napewno taki kalkulator mnie więcej zobrazuje ile powinno się jeść i do jakich kcal trzeba dążyć. Oczywiście wraz ze wzrostem wagi zapotrzebowanie będzie większe. Można próbować od razu wejść [...]

One rip nie będziesz wbijać 2x w tygodniu przecież, więc odpadają Ci krótkie estry. Liczyłem kalkulator dnp dla podobnych dawek, ja zrobiłem fronta 3 dni po 500mg, żeby się wkręciło, ale wystarczy dwa dni do otrzymania szybciej równych stężeń w granicach tych, które masz po kumulacji 250mg. Na DNP wszyscy mówią sam test, a wbijać coś mocnego [...]

Wie ktoś, czy mogę robić mniej niż 5 serii, albo tylko 2 razy w tyg przysiady. Pytam bo gram jeszcze w piłke i lubie pojeździć na rowerze i boje się że może brakować mocy:/ Dzięki za kalkulator, będę miał mniej liczenia. Pozdrowienia