kalkulator

3,4 białka na kg masy to też lekkie przeholowanie. Kalkulatory oszukują zacznij od tych 3300 co kalkulator wyliczył, jak zaczniesz od wysokiego bilansu to będzie coraz trudniej dokąłdać kalorie.

Nikt nie każe jeść szynki, ja akurat nie jem - wybieram "czyste" mięso - kurczak, indyk... ale wiadomo, to też na sterydach ciśnie, bo by takie indyki wielkie nie porosły :O Dietka na jutro. Owsianka na mleku na kolacje :) Rano sprawdzę czy wyskoczył trądzik. Redukcja 2300 kcal - chyba git jadłospis? Polecacie parabolic rice? Powiedzcie czemu [...]

Hej . Moglibyście podrzucić jakiś pewny i dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ? Ten na potreningu.pl jest niby spoko ( pokazuje mi 3600 , ale sa inne które pokazują np. 3800-3900 ) . Czy macie jakiś pewny ? P.s - czy jeżeli robie aeroby w danym dniu to czy spalane podczas takiego treningu kalorie musze dodatkowo doliczac do [...]

[...] to 65kg) wstając o 5 do pracy wracając o 16 i trenując ostro za każdym razem wyżyje na 2000kcal? Dlaczego to jest liczone w ten sposób, a jak wejdę na jakiś pierwszy lepszy kalkulator na necie (Nie SFD) i wpisując te same parametry wyliczy mi po 3300/3500kcal i nawet jak odejmę to nie zejdę poniżej 3000 różnica? 1000 kcal to jednak sporo. Coś [...]

[...] ktoregos forum a nastepnie podstawione pod prosty wzor, niestety albo nie doczytalem albo nie bylo to zaznaczone i jest taka niescislosc, ten problem juz rozwiazalem przez kalkulator (napisalem to w edycji postu) co do pracy - problem polega bardziej na tym jak ew.czym pomoc miesnia w regeneracji przy tak malej ilosci snu bo moim problemem nie [...]

Bo nam potem na starość tylko waga kuchenna zostanie, kalkulator i sucha kura zamiast kochających bliskich i miłych wspomnień

mogli by zmienić te badziewne obrazki na jakiś sensowny kalkulator BF na podstawie obwodów czy fałd. Bo mi wyszło "na oko", że do bikini powinnam mięśnie spalić. I to ze 3 kilo.

jedynym problemem jest silne uzaleznienie od slodyczy ale walcze z tym Sprobuj dodac suplementacje chromem na poziomie okolo 50-70ug dziennie. Czesto pomaga ograniczyc rzucanie sie na slodkie. MC bym wstawil do planu B zamiast uginania na maszynie. Ewentualnie jak masz jeszcze sile to mozesz na maszynie nogi dobic po MC. Mysle ze 4x na tydzien to [...]

[...] znalazłem to samo info. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16903892/ Haematocrit (Hct) (%) is usually defined as three times the value of haemoglobin (Hgb) (g/dl) Tu nawet kalkulator hematokrytu. https://www.omnicalculator.com/health/hct-hgb Tak więc w zasadzie przez te 6tyg praktycznie niewiele się zmieniło. Ilość krwinek na takim samym [...]

Na początku http://potreningu.pl/profil/ wejdź.Na dole masz dziennik treningowy, ogarnij wszystko jak podliczyć. Potem wejdź w kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zacznij od wyniku kalorii który jeść na codzień. Białko trzymaj 2g/kg ciała, tłuszcze 1g/kg ciała. To tak na wstęp,wszystko znajdziesz na [...]

kończ czasem zdania. Powiem raz jeszcze: skoro k***a wiesz z czego zrobiona jest pizza, to po cholerę prosisz o przepisy? Wklepujesz składniki i cudowny kalkulator SAM wylicza ci kalorie. Chciałes przepisy na pizzę: dostałeś je. To, że nie pasowały pod twoje widzimisie, to nie jest moja wina. Nie patrzę ci, k***a, w gary.

kalorie palisz nawet siedząc. Jest to wydatek energetyczny dla organizmu. Myślę, że ten kalkulator - jak każdy inny prymitywny - nie może być źródłem wszelkich inspiracji treningowych, jednak na pewno coś palisz. Poza tym, skoro po 10km biegu nie musisz nawet uspokajać oddechu, to może zwiększ jego tempo?

Mariusz - to ze twoi znajomi sa nieudacznikami to nie znaczy ze ty tez musisz byc :D A legendy/przypowiesci/mity od kolesi ktorzy biora od lat benefity a tobie opowiadaja bajki, albo ktorzy nie gadaja po angielsku i gowno zrozumieli co im powiedzieli to zachowaj dla siebi bo odpowiedz na nie jest tylko jedna: A UZYLES K.UR.W.A KALKULATOR [...]

MAsz Mariusz bo mnie wku.r.w.i.a twoja propaganda glupot!!! Wklepalem w kalkulator dane 23 h za 5.93/h uzywajac swojego starego postcodu i czynszu (nie ma potrzeby zebyscie znali moje obecne dane jezlei da sie to wygrzebac z linka, chociaz i tak po IP i majac mojego maila to MAriusz zna moje dane :D) i ze masz jedno dziecko (przy wiekszej ilosci [...]

[...] housing allowance sprawdz dla takowego an stronie coucilu) w ten sposob malo sie narobisz, mieskznaie masz w dobrym standardzie i dosc duze a kasy jest tyle ile wynika z kalkulatora). Ja na pcozatku jak bylem malo obczajony, to odpalalem excela, wpisywalem rozne dane do kalkulatora (na przyklad dwie osoby an full time, + ksozty przedszkola, [...]

[...] się jakieś białko. Nie musi być dużo, ale może zagryź plastekiem zimnego wołowiny itp. 3. Chlebek przydałoby się zastąpić razowcem na zakwasie Na kalorycznośc nie patrz, bo kalkulator czasem coś kosmicznego pokazuje. Dla Ciebie liczy się ilość B,W i T. Jeśli jesteś ciekawa, ile de facto jesz kalorii, to policz sobie na piechotę: 1g białka i [...]

[...] co to jest strzałka kolizyjna? co do kdt-u to 'ty łobuzie ty!' co te pieniądze robią z ludźmi ... poyebańce "Jeden z kupców dostał zawału serca" pewnie hooj miał kalkulator i policzył ile straci "Apeluję, by jakiś polityk zajął się nami, bo policja jest przeciwko nam, a warszawiacy są po naszej stronie - mówi jedna z [...]

[...] czymś oczywistym. Jeżeli obwody ciała nie idą w górę lub nie spadają (w zależności od określonego celu treningowego) to reagujemy w odpowiedni sposób. To, że jakiś wzór lub kalkulator policzył/dał określony wynik, nie znaczy, że jest on wyrocznią i jeżeli nie ma efektów to nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Jest to dość oczywiste, że należy [...]

Stagnacja? Akysz ;p No wiem, ale według jakiegoś kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 13.9 % bf. i to by się zgadzało, ale w udach najwięcej ;/ Ogólnie wszystko na górze ładnie napakowane a nogi słabo... No po tym tyg myślę już na 3 poziom wbić prawda :) ?

Zna ktoś jakiś dobry i sprawdzony kalkulator żywieniowy? bo na stronie sfd mi coś nie działa a chciałabym sobie miskę na jutro ułożyć :(