kalkulator

[...] nie ma wielkiego problemu na redukcji, jajka,piers z kury/indyka,wolowina,tunczyk od biedy twaróg i takie ilosci to nalatują momentalnie. Jeśli jesteś typowym ekto to taki kalkulator średnio się sprawdza,dorzuć tam z 500kcal jeszcze i obserwuj jak reagujesz bo jeśli zaczniesz z niskich kalorii to później już nie zwiększysz,a jak waga poleci na [...]

[...] - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Przeliczyłem dzisiaj pkt. z supli Olimpa i mam 154(jak dobrze kalkulator liczy), zamówię chyba 2kg gainera :p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bc1874f1bdf4fd1874b76a0508a5257.png

Nie tak trudno znaleźć http://www.konkurs.olimp-labs.com/ kalkulator w zakładce przelicz punkty.

[...] żeby poprawić swoja postawę (odrzucilem z góry wszystkie ćwiczenia obciążające zbyt kręgosłup typu martwy ciąg itp.)? Co do diety to poprawiłem się już trochę, ściągnęłem kalkulator posiłków i staram sie w miare bilansowac swoje jedzonko (opieram sie głównie na miesie z kurczaka, makaronie, ryżu, owocach i rybach). Oczywiście, jeśli komus chce [...]

[...] białeczko, wegle, lub gainerka, ALE żeby zacząć sensowną suplementacje musisz mieć w miare dietke, tzn. wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ile spożywasz BTW, wtedy odżywkami uzupełniasz braki. tu masz kalkulator który pomoże ustalić Twoje zapotrzebowanie i pomoże w ułożeniu dietki http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

No z tym podejściem do diety każdy ma swoje tylko ja przypuszczam, że Twoje zero kaloryczne będzie zdecydowanie wyżej. Pewnie jak wejdziesz w jakiś kalkulator to Ci pokaże około 3300kcal Twoje zero, a chodzi też o to żebyś do swojego zera nie dochodził przez 6 tygodni bo trochę szkoda czasu. Nie musisz go zastępować. Spokojnie możesz dać więcej [...]

http://www.herk.pl/programy/wilks.php Czy pasuje wam taki kalkulator???? Dodam jeszcze że trzeba wrzucić filmik z ważenia:D

Twój wybór, ale na potreningu masz wszystko przejrzyście. Kalkulator sam wszystko liczy, a wątpię, że chce Ci się ręcznie dodawać kalorie i wartości odżywcze.

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html z tego kalkulatora wprowadzajac odpowiednie dane,nom tyle mi wyskoczylo :/ Widocznie nie za dobrze kalkulator wybralem :]

[...] w Biedronce (wiadomo skąd ich hasło reklamowe), ale w sklepie jak TopMarket to mięso już jest w większej ilości mięsem, prawda? Co do kalorii to teoretyczne potrzebuję około 3,6 Mcal (Mcal=1000kcal) jak wskazał mi kalkulator w internecie. Tutaj mam około 3,7 Mcal. I co to jest "BTW"? Zmieniony przez - michask00 w dniu 2012-09-01 20:13:56

Klinku, ja mam kalkulator ściagnięty na dysku. I tak musisz go poprać, więc mogę Ci go przesłać na meila czy gadu.

[...] trzeba po prostu dojrzeć. Wciąż nie idzie mi to najlepiej, bo cały czas rekomponuję. BioHay, na początku nie jest łątwo znaleźć swoje zero kaloryczne, każdy wzór czy kalkulator ma jakis margines błędu a w tym sporcie "głupie" 200kcal robi róznicę. Nie musisz od razu ostro redukowac jesli tego nie czujesz czy wręcz nie chcesz, ale robienie [...]

ooo przynajmniej już zaczynam mniej więcej wiedzieć co jest niewłaściwego. Na potreningu.pl jest kalkulator BMR i wyszło mi, że powinnam wchłaniać ok. 305 węglowodanów więc nie ma dużej różnicy. Tak mi się wydaje. "Aby utrzymać wagę Kalorie 2214.07 Węglowodany 55% 1217.74kcal = 304.44gram Białko 15%% 332.11kcal = 83.03gram Tluszcz 30% 664.22kcal = [...]

[...] dobrze reaguje na mniejsze ilości węgli to fatu da więcej i odwrotnie jeśli dobrze na większe ilości węgli to fatu mniej liczy się BMR liczysz zapotrzebowanie z jakiegos kalkulatora zakładamy że dajesz ten tydzień czy 10,14dni na sprawdzenie jak organizm reaguje na wyliczenie z kalkulatora czasami sie myli czasami nie w tym czasie stosujesz [...]

[...] napisała wszystko co mądre :D ....aaale... Jeśli byś tak z dzień/dwa albo np. klasyczny dzień z jedzeniem w domu i klasyczny dzień z jedzeniem w delegacji, wrzuciła w jakiś kalkulator pożywienia, to mielibyśmy (z Tobą włącznie) jakiś pogląd na to ile tych kalorii tak na prawdę może tam być. No i pewnie fotki by się przydały i jakieś wymiary, to [...]

Zapotrzebowanie zostało obliczone właśnie z podanego wzoru (robione w excelu stąd napisałem że kalkulator). Nie trzymam się tez sztywno tych godzin - tak jak mówiłem nieraz jest to +/- 1.5h ale z reguły są to te same pory (przed pracą, w pracy, po pracy/treningu, wieczorem). Problem w tym, że nie mogę się zmusić do jedzenia większej ilości tego [...]

vitalia juz liczy :)wegle a jak wiem ile bialka mam zjesc w posilku chyba dojde czy jest oki czy nie i co mam ew dodac itp ... ja mam za free kalkulator ale wylapalam 1 nieprawidlowosc z kaloriami tam :( i sie zastanawialam czy mam nie korzystac bo goopoty sa napisane :) tzn na opakowaniu co innego a tam co innego itd a ten vitalmax to jakos [...]

meri wg twojej podanej strony (tam taki kalkulator) mam 13kg nadwagi grubas zemnie

Dzieki za odpowiedz, ale link jest do dziennika posilkow. Znam go dobrze... Chodzi mi o kalkulator do dzielenia progresji w kazdym mikro cylku HST... Moze sam cos pokombinuje i wrzuce do oceny...

1. Wyliczałem tutaj -> https://bmi-online.pl/kalkulator-kalorii Zaznaczyłem średnią aktywność fizyczną, ćwiczyłem 4x w tygodniu siłowo. O tym za chwilę. Wyszło mi zapotrzebowanie 2737kcal, więc jem tyle od teraz, wcześniej tak jak wspomniałem, nie liczyłem. Myślałem, żeby spróbować jeść 2.5. kcal na ten moment. 2. Nie wiem dokładnie co mogę [...]