kalkulator

Bartek, obadaj ten programik: http://polska-sztanga.h2.pl/ps/inne/kalkulator.htm wylicza to o co pytasz, choć oczywiście w przybliżeniu ;)

[...] Eureka ! zrobic front z cypio i dawka testosteronu ( OD PIERWSZEGO DNIA ) bedzie rowna poziomowi testosteronu po 2-3tyg bez fronta ... Kolego polecam najzwykleszy kalkulator do cykli , pozdro Nie czaje, przecież tak jest. Może chodzi Ci o to nie jest to dokładnie taki sam poziom. Tak naprawdę dużo nie brakuje, przynajmniej jest to już [...]

Dzieki za ten kalkulator, przydal sie. Wiec tak , zrobilem liste wszystkich produktow ktore zjadlem wczoraj i wyszlo mi tak : 2760 kcal 120g białka 157g tluszczu 289 weglowowadnow Co o tym myslicie ? Co zmienic ?

Kalkulator to nie laptop %)

Naprawdę to jest aż tak mało jedzenia? Ten kalkulator kalorii przy woli zrzucania okolic 0,8kg tygodniowo sugeruje właśnie taką kaloryczność. Dzisiaj postaram się zjeść więcej. :) Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-22 14:50:51

Zauważyłem, że BMR / Kalkulator zapotrzebowania z PoTreningu.pl 1g tłuszczu uznaje za 4 kcal. Dla osoby zaczynającej przygodę z siłownią, taka informacja może być zgubna. Mi pokazało, że mam jeść 262g tłuszczu na dobę%-)

[...] od siłowni, zdejmujemy część cięzaru i jedziemy dalej ;] Cel na tą chwilę: przysiad: 140 kg mc: 150 kg rwanie: 60 kg - nie robiłem jeszcze dosiężny: 78 cm - magiczny kalkulator pokazuje, że tak będzie przy takich wynikach siłowych :P Czas osiągnięcia celu dopiero określę po treningu po odpoczynku kiedy to ocenie lepiej jak poszła siła. [...]

Czy mógłby ktoś mi poprawić plan ,który sobie ułożyłem ? Chodzi o to, że brakuje w nim kalorii a już nie wiem gdzie jeszcze mam coś dodać. Mam 16 lat 181cm wzrostu przy marnych 64kg i przydałoby się wziąść za jakieś porządne jedzonko od nowego roku ;) Najlepiej gdyby kcal były podbite do około 3100 a stosunek b/ww/t wynosil jakies 160/520/80 Ps: [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:00 Produkty b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki 25g 65kcal 2 0 13 warzywa Oliwa z oliwek 5g 44kcal 0 5 0 szkola 10:30 Produkty b.d. 281kcal 37b 6t 23ww usuń warzywa Bułki [...]

Nie licz zapotrzebowania na kalkulatorze, wylicz wg wzoru podanego tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jest on na pewno barziej wiarygodny niz jakis kalkulator. Od otrzymanego wyniku odejmujesz 200-300kcal i masz sensowna redukcje

Tu masz kalkulator : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-12-31 11:43:12

[...] o panią i pana Kowalskiego. Jak napisałem wczesnej i co potwierdzają badania ‘osoby uprawiający sporty siłowe’ musza dostarczyć 200-300% więcej. To po pierwsze Ma ktoś kalkulator? Weźmy wartości wyższe – 0,8g * 300%=2,4g/kgmc To była teoria. Teraz, co mówią badania – jeśli chodzi o dokładną ilość? Badania mówią to samo. Inaczej – badania [...]

[...] Dieta: nie szukaj 'uniwersalnej potrawy'. Dieta również musi być zbilansowana i zróżnicowana. Zacznij od policzenia ile kalorii potrzebujesz (wystarczy jakiś internetowy kalkulator zapotrzebowania kalorii), przejrzyj w internecie tablice zywieniowe, sprawdź ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów daje każda z potraw. Ważne, żebyś miał [...]

Kiedys byl na sfd kalkulator zywieniowy (ile dany produkt ma b/ww/t na 100g np) szukam i nie moge znaleźć.

[...] i efekty tego widać Od wczoraj zacząłem dietę MŻ, ale od poniedziałku chciałbym przejść na bardziej profesjonalną i w tej kwestii liczę na waszą pomoc. Znalazlem jakiś kalkulator do obliczania ilości tkanki tłuszczowej i wyszło mi +/-25% (+/- podobno wynosi od 1 do 3%) co przy w moim wieku oznacza nadwagę i tak też się czuję. Obliczyłem [...]

:)) nie rob se jaj, że tego policzyć nie potrafisz :P 3653kcal to 100% odpalasz kalkulator i sprawdzasz ile % to 863kcal, 1970kcal i 819 kcal :P

[...] Na stronie : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 pod artykułem znajduje się KALKULATOR do tego planu w języku polskim. Niestety nie można się już zarejestrować na tej stronie, i nie mam dostępu do tego oto KALKULATORA. I mam pytanie, czy ma może ktoś z was dostęp do Polskiej wersji tego kalkulatora? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;)

[...] wersje planu adekwatna do swoich mozliwosci? (wersje krazace w necie sa przeznaczone dla zawodnikow sredniozaawansowanych) ...a z drugiej strony-wcale nie jest ci potrzebny kalkulator. zacznij od zanizonych obciazen(minus 30%) i dokladaj powoli. zacznie robic sie ciezkawo lub zlapie cie zastoj-zrobisz deload i zaczniesz od poczatku. ZERO [...]

[...] - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Uginanie ze sztangą stojąc (biceps) 3 serie , max reps. Nie no, ok, wiadomo dam radę z obliczeniem. Tylko pytam, bo jednak kalkulator trochę ułatwiłby życie ;) Zmieniony przez - cronaldoPL w dniu 2012-01-10 20:44:39

[...] nogami na krześle, wyciskanie na barki, wznosy ramion bokiem. Od stycznia mogę już korzystać z siłowni, moja kochana firma dopłaca do multisportu. Próbowałam wkleić również kalkulator żywieniowy, ale nie umiem. Rozpisałam wczorajszy posiłek: 1. I śniadanie: 2 kromki chleba z masłem, szynką, camembertem + sałata 2. II śniadanie: bułka z [...]