kalafior

domer: orzechy mam w 4 posilku, jajka na sniadanie, a ryby chce dodac w innych dniach, moze do posilku 4 dodam gotowane warzywa kalafior 100g, brokule 100g i skropie to moze olejem lnianym?

1. Jajo kurze 30g owsiane 50g mleko 250ml Tu bym jednak mleka nie dawala, mozna zrobic owsiane na wodzie, dodajac troche jogurtu (zdrowiej i pewniej co do efektow) Kobieta ma brzuch i zapewne tez klopoty z jego puchnieciem, mleko w takim przypadku nie sprzyja. Spokojnie mozecie tutaj dac wiecej jajek 30g to malutkie jajeczko, i IMO 40g owsianki [...]

czyli skoro warzyw mam nie liczyć, to znaczy, że jak między posiłkami zachce mi się jeść to warzywka jak najbardziej wskazane? jakaś marchewka, ogórek, brokuły, kalafior, cukinia? a zamiast mięska w 2. posiłku serek wiejski? albo feta? czy generalnie z fety muszę zrezygnować? bo bardzo lubię

A co to znaczy w ilościach rozsądnych...? Jadam ich dużo tj. na dzień ze 4 pomidory, papryka, pół główki sałaty, ze 3 ogórki kiszone,jeden świeży, brokuły lub kalafior z 200 g, czasem więcej. Czy też mam je ograniczać? A co do tych tłuszczy to czym w takim razie mam podbijać kaloryczność? Węgli nie chce jeść dużo więcej. Białka już więcej nie [...]

[...] chudy 20g oliwa z oliwek 10g cebula 5g szczypiorek 30g rzodkiewka 20g papryka czerwona 3. 12:30 80g orzechy laskowe 100g jabłko (1 szt.) 4. 15:30 200g pierś z kurczaka 200g kalafior 5g natka pietruszki 100g ryż biały 5. 18:30 100g jajko 10g masła (jajecznica) zaraz po treningu: 100g banan (1 szt.) 6. 21:30 150g twaróg chudy 10g cebula 5g [...]

[...] Nauczka na przyszłość. Poza tym dzisiaj dieta złożyła się aż z 7 posiłków, dodałem warzyw i zdrowych tłuszczy. Jutro planuję zabrać ze sobą do szkoły warzywa (brokuły, kalafior i marchewkę), kupiłem nowy plecak, więc się wszystko powinno ładnie zmieścić . Jutro także dzień z siłownią, więc rozkład będzie taki: 1p. białko + ww zł. + [...]

Posiłek 1, godz. 6.30 Musli z owocami suszonymi 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 260g Ser twarogowy chudy 85g orzechy Posiłek 2, godz. 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 165g Pierś z indyka 140g Orzechy włoskie 55g Jabłko zielone ok. 150g warzywa Posiłek 3, godz. 12.30 Ryż brązowy 115g Gotowane mięso z piersi kurczaka 105g Kalafior 150g Polać oliwą z [...]

jak szybko wszedles na CKD ? tak sobie po prostu wskoczyles? walnij brokuly 300g ,kalafior.

czytałem trochę w internecie - kalafior i brokuły odpadają, a jem je często. tak rozmowy i picie w trakcie jedzenia - też to robię, niestety. trzeba będzie na tych płaszczyznach wprowadzić zmiany rzecz jasna. Zieloną herbatę zacząłem już pić, tak samo activie dodaje do diety. Papierosy olałem już jakieś 3 tyg temu. otręby i owsiane płatki na [...]

[...] t-0.75g w-9.9g -marchewka 100g b-1g t-0.25g w-8.7g Wywal marchew, dal tu oliwe i zielone warzywa Nie boj sie zielonych warzyw. Marchew ma duzo wegli na 100g . Brokuly i kalafior,szpinak to idealne warzywa. Wal po 200 -300 g spokojnie na posilek. Jesli zamierzasz zmieniac produkty w diecie ,np ryba na kure to pamietaj o obecnosci OMEGA 3 [...]

Wtedy nie mieściłyby mi się w pojemniki porcje jedzenia, ponieważ w jednym mam orzechy, w drugim serek, w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku niż książek, do tego dochodzi jeszcze woda, to już kompletnie miejsca nie ma . Rozumiem Chodziło mi tylko i [...]

[...] byc w miare zbilansowane , moga byc kombinacje typu bialko (zawsze) plus tluszcz warzywa albo zamiast tluszczu wegle. Chodzi mi o osobne zrodla, tzn mieso + oliwa + kalafior potem ryz+mieso+ warzywa , mozne lekko tlusczow . Dieta przeklada sie na efekty. Pokombinuj z glowa , ukladaj dania wedlug tego co lubisz z listy dozwolonych i [...]

[...] (Jeśli jest sobota i wstaje o 10, jem jakiś owoc albo jogurt, bo więcej nie potrzebuje). 15:00 - obiad, pół dużego talerza warzyw (brokuły, fasola, marchew, cukinia, kalafior, 1 ziemniak) + Dość spora pierś z kurczaka i sos z czosnku i jogurtu naturalnego. (Wszystko gotowane na parze). 18:00 - Kolacja - 2 kromki ciemnego pieczywa, 200g [...]

Wszyscy najbardziej chwalą brokuł i szpinak, a czy kalafior ma podobne właściwości jak brokuł? W smaku wolę, zwłaszcza teraz, jak sezon się zaczął i powracają na targ :)

[...] (PRAWA / LEWA): 41.5 cm / 42 cm BMI: 24.8 BF%: --- # DIETA: Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego brokuły-marchew-kalafior, ponieważ nie było nowej dostawy. Dlatego tego tygodnia redukcji z punktu widzenia diety do udanych zaliczyć nie mogę. Natomiast warto wspomnieć, że mój organizm [...]

jest wiele tematów o owocach i warzywach, zaraz postaram się coś poszukać. Ogólnie warzywa należny jeść w jak największej ilości (ogórki, pomidory, rzodkiew, brokuły, kalafior), oprócz strączkowych. Jeżeli chodzi o owoce to jemy je najlepiej przed południem i unikamy wysoko tłuszczowych (awokado) i wysoko cukrowych (np. banany w nadmiernych [...]

No pewnie, że możesz, tylko pamiętaj że bez dodatków takich jak śmietana kostki rosołowe, na warzywa strączkowe bym uważał bardziej bazował bym na niskokalorycznych takich jak brokuły, kalafior, ogórek itp.

Praktycznie to wszystkie możesz ale stawiaj na kapustę, brokuły, kalafior, uważaj na strączkowe.

jeszcze jedno pytanie czy na redukcji można jeść kalafior gotowany?

to jedz tylko dorzuc do tego troche miaska i warzywa np: szpinak, brokuly, kapuste, kalafior, papryke oraz nie zapominaj o zdrowych tluszczach. jak bedziesz glodna miedzy posiklami przegryzaj orzechy