Witam, przedwczoraj byłem u laryngologa. Powiedział, że nic nie trzeba robić z kalafiorem. Mam prawe ucho od dwóch tygodni uszkodzone, a niechce mieć takiego dużego uch ;/ Zakupie jutro tą maść, nauszniki by się przydały, ale nie kupie ich bo są drogie. Moim zdaniem panu doktorowi nie chciało się nic robić i odesłał mnie z kwitkiem :( Powinienem [...]
[...] piersc fasolka szparagowa sałatki(mi z makaronem ale to mało bardzo) ser biały jajko +2 białka warzywa(fasolka, ogorki, marcheka) indyk xD jakies 150g conajmniej kalafior xD no i oczywiscie pewnie sie cos podrodze zje typu barylka czekoladowa albo serek babybel ale wkoncu mam aktywny dzien xD duzo chodzenia itd;P Zmieniony przez - [...]
Więc tak .... Kupiłem dziś pomidory , rzodkiewkę ,paprykę ,szczypiorek, kalafior . Wyżej wymienione mogę wcinać bez obaw ? Na marginesie to na fasolkę po bretońsku też mam uważać tz. z limitem najwyżej 300g. chyba nie zaszkodzi jeśli zliczę z niej węgle by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania . Zmieniony przez - demolub w dniu 2008-12-11 [...]
[...] jajko sadzone posypane ziołami smażone na oliwie z oliwek) + oliwki 12:00 szklanka kefiru+ kilka zmiksowanych truskawek 15:00 piers z kuracza z kus kusem i zielona fasolka. 17:00 zupa warzywna- dużo fasolki,kalafior,gorszek, marchewka(mało) i troszke brązowego ryżu + spore jabłko 19:00 serek wiejski z ziołami + 2 tosty z chleba orkiszowego.
[...] na oliwie z oliwek) + oliwki 12:00 szklanka kefiru+ kilka zmiksowanych truskawek 15:00 piers z kuracza z kus kusem i zielona fasolka. 17:00 zupa warzywna- dużo fasolki,kalafior,gorszek, marchewka(mało) i troszke brązowego ryżu + spore jabłko 19:00 serek wiejski z ziołami + 2 tosty z chleba orkiszowego. Masz bardzo malo bialka w diecie, [...]
19.12.08 Dieta 1 Mleko Płatki owsiane 2 chleb ciemny szynka z indyka kalafior 2 brukselki 3 Kanapki z serem żółtym(oczywiście ciemny chleb) Oliwa 4 Kasza z ketchupem 5 Twaróg z owsianymi Trening Ogólnie git, tylko czułem w łydce ból co przeszkadzało głównie przy przysiadach, ale niczego nie odpuściłem. Zmiana wyciskania sztangi na prostej na [...]
Właśnie tak sobie siedze i się drapię po delikatnym strupku za uchem i wpadła mi do głowy złota myśl.. oto i ona: "Nie kalafior świadczy o zapaśniku" Może być na nastepną ankiete Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-22 23:10:50
[...] okreslenia "im wiecej tluszczu tym mniejsze przyrosty". Moim zdaniem to nie jest prawda. Bedzie dieta - bedzie mieso. Bedzie hamburger z frytkami - bedzie woda z tluszczem. Po prostu kontroluj pas, a co za tym idzie - diete. No i oczywiscie dorzuc aeroby i warzywa krzyzowe (kalafior, brokuly - one tez obnizaja w jakis sposob estrogen).
[...] powyżej jak robisz ? Wygląda świetnie W sumie to są trzy rozne mieszanki wielowarzyne zmieszana w całość marchew pokrojona w takie kolka i paski jak frytki, troche brokuł kalafior por no i dodaje tez oliwek z pestką troche potem na koniec fajnie sie je 'obgryza' wszystko na teflon i podsmazane w oliwie z oliwek bez wczesniejszego gotowania. [...]
[...] Ochoty mi nie brakuje, a oto i to co udało mi się zaplanować. Dieta: Śniadanie Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi, owoc. 2 Śniadanie (do szkóły) 2 bułki z pieczenią wołową i kalafiorem. Obiad Pierś z kurczaka (lub) Mintaj Ryż brązowy (lub) Ziemniaki w mundurkach Kalafior (lub) Surówka warzywno - owocowa (lub) Sałata Oliwa z oliwek (lub) Olej [...]
Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]