kalafior

Dzień 25 29.03.2014 r. http://i57.tinypic.com/ejilqb.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, brokuł, cebula, marchew Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, ibuprofen DNT - stretching To był straszny dzień, samopoczucie -100... Psiak jest chory i najprawdopodobniej trzeba będzie go uśpić :-( Z [...]

Ad. 1 :-) Jakby gołąbki zrobiła moja mama, to byłoby to z 5% mięsa i reszta to ryż, pieczarki i kapusta. Jakbym zrobiła je sama, to byłoby z połowę mięsa a reszta to pieczarki i kalafior plus oczywiście kapusta. Na oko policz, empirycznie sprawdź co tam jest :-)

[...] 29.03.14 DT / dzień 27./ trening 18. Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20d78af5e4224d40b361e3d44840764c.png Warzywa: kalafior, marchewka, kapusta kiszona Napoje: woda 5l (strasznie mnie dziś suszyło), kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]

Dzień 26 30.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/aue6tg.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, fasola szparagowa żółta, kapary, por Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87 Pod biustem [...]

właśnie, brokuły i kalafior kupię osobno :-)

ciężko się pomidorkami i ogórkami wybić z ketozy, a to tylko jem ostatnio w gruncie rzeczy, przez weekend wpadł brokuł i kalafior dla odmiany :-)

Możesz jadać warzywa krzyżowe, jak kapusta, kalafior, jarmuż, brukselka, brokuł. Ja dawno nie jadłem kapuchy.

[...] to wafle ryzowe na brazowym ryzu z serem chedar ale nie wiecej niz 3 sztuki na dzien czasami wcale. poza tym codziennie jakies warzywa typu marchew, brukselka, brokul kalafior, roszponka groszek, ew kukuryydza ostatnie 2 to konserwowe. aa z owocow pomarancza na dzien. wyrzucilem cukier do herbat i kaw calkowicie. dodam ze cwicze 4 razy w [...]

No to wracam już zdrowa i w pełni sił;-) Micha na dziś- DT(trening i wypiska wieczorem o ile przeżyję,trochę się boję%-):-P ) warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kalafior napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2106c872b0a40c1aa69721e9db0c9d8.JPG Trenio\-) Marta ,Ty mnie chyba nie lubisz};-) 1.Wyciskanie leżąc 20kgx20/25x12/25kgx10/30kgx8 [...]

[...] to wafle ryzowe na brazowym ryzu z serem chedar ale nie wiecej niz 3 sztuki na dzien czasami wcale. poza tym codziennie jakies warzywa typu marchew, brukselka, brokul kalafior, roszponka groszek, ew kukuryydza ostatnie 2 to konserwowe. aa z owocow pomarancza na dzien. wyrzucilem cukier do herbat i kaw calkowicie. dodam ze cwicze 4 razy w [...]

Dzień 27 31.03.2014 r. http://i61.tinypic.com/ev0xw3.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, kapary, por, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

O zapomniałem wspomnieć u mnie rpzecież wczoraj bodajże kalafior + brouły i marchew wpadły . Dużo na raz nie jem warzyw ale są prawie w każdym posiłku więc myśle że nie musze sie o to martwić powinienem za to zacząć jeść troche więcej owoców. 500 g surówy to sporo sawanodo przynajmniej na redu sie tym napełnisz :D

Dzień 28 01.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/1zq4zgz.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C DNT - stretching Nie było aikido, bo zamiast treningu mieliśmy wykład o podstawach prawnych obrony koniecznej :-(

[...] borówka amerykańska, acai, ekstrakt z zielonej herbaty, mangostan Cardiovascular Complex (Nitrate Donors)™ 1060mg Sproszkowany korzeń buraka ćwikłowego, marchew, szpinak, kalafior, brokuł, jarmuż, pietruszka Enzyme Blend™ 100mg Bromelaina, proteazy, amylazy, lipazy, celulazy, laktazy Probiotic (Dairy Free) Blend™ 100mg Lactobacillus [...]

[...] borówka amerykańska, acai, ekstrakt z zielonej herbaty, mangostan Cardiovascular Complex (Nitrate Donors)™ 1060mg Sproszkowany korzeń buraka ćwikłowego, marchew, szpinak, kalafior, brokuł, jarmuż, pietruszka Enzyme Blend™ 100mg Bromelaina, proteazy, amylazy, lipazy, celulazy, laktazy Probiotic (Dairy Free) Blend™ 100mg Lactobacillus [...]

[...] borówka amerykańska, acai, ekstrakt z zielonej herbaty, mangostan Cardiovascular Complex (Nitrate Donors)™ 1060mg Sproszkowany korzeń buraka ćwikłowego, marchew, szpinak, kalafior, brokuł, jarmuż, pietruszka Enzyme Blend™ 100mg Bromelaina, proteazy, amylazy, lipazy, celulazy, laktazy Probiotic (Dairy Free) Blend™ 100mg Lactobacillus [...]

Dzień 29 02.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/euio2e.png Warzywa: pomidory, kalafior, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z obciążeniem [...]

[...] żeby wyjść spod sztangi :)) 3- stanęłam dalej i w sumie i tak wszystko piekło, więc nie wiem #-P %-) 4- mam filmik :-D 5 i 6-znów superseria bo pośpiech. Robiłam szybko i poczułam. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +kapusta, kalafior, szpinak baby, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc3e7375ccd49ae8915615ebf2969b3.png

[...] było dość trudne %-) 6. Jeżyki - Ok ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26341dc311d540848ea383005e91a479.png ___________________________________ Wtorek 01.04. DNT MISKA Warzywa - kalafior, + miseczka kapuśniaku. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6, tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + do miski w [...]

Wznosy bokiem - 2kg: https://www.youtube.com/watch?v=UtzJ8oiExBk&feature=youtu.be Nie za wolno opuszczam ręce? DZIEŃ 20 DNT], rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b807b55d074f47a8bb74e27fe495708e.png