[...] Parno, duszno i nie dojadłam przez to. Z dwa razy byłam pod prysznicem i chyba z godzine siedziałam w basenie.8-) DNT - spacer MISKA +WARZYWA:pomidory, papryka czerwona, kalafior +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, olimp chela-min +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, witaminy do wody, wino czeerwone wytrawne W dozwolonej ilości.%-) [...]
[...] zważyłam i waga pokazała 62,6 kg a dzisiaj rano 64 kg. Nie ma innego powodu abym zanotowała taki wzrost wagi w tak krótkim czasie. Nie powiem, bywa to demotywujące. Warzywa: kalafior, fasolka, marchewka (zupa jarzynowa), ogórki, pomidory Kolacja nie ujęta w misce: przepyszne gołąbki z kaszą gryczaną, mięsem wieprzowym w sosie grzybowym (w [...]
[...] ale dalej będę lecieć z tym planem jako takie roztrenowanie, bo bez sensu wciąż przeskakiwać z planu na plan. MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, papryka, pieczarki, przecier pomidorowy +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7077e0bc2d624ec680a723bd1fee6a8c.png Zmieniony [...]
[...] na suchary.. Chyba będę musiała z nimi uważać, co by nie "popłynąć" w przyszłości... Z tego wszystkiego na jutro micha zaplanowana z tego co jest w domu, bo na zakupy nie dotarłam. Koniec biadolenia Miska - warzywa: sałata lodowa, pieczarki, kalafior woda 2,5l + kawa 0,5l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51b0fb7e9cca45739e6b4d5cb1154a32.png
[...] 10kg/ 12 kg x 2 serie 10kg x 15/ 12kgx12/ 14kg x 8 Nie czułam jakiejś specjalnej super mocy ale dobbrnęłam do kkońca\-) MISKA +WARZYWA: pomidory (z ogródka, dużo), kalafior, marchew surowa +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, trochę izotonika w proszku do wody +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka, kombucha * sobie wczoraj [...]
[...] Bo znowu nie za bardzo wiem, jak się zorganizować treningowo, a jadę teraz na trzy dni znów i jak wrócę to chcę wrócić też na siłkę. :-) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywax4 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, pomidory +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58b4995af372433a945d6ee46b94deea.png
[...] Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-21 20:45:18 Zmieniony przez - sweetlittletiger w dniu 2014-08-21 20:46:54 WARZYWA: szpinak, burak, kalafior, sałata, ogórek, marchewka PŁYNY: ok. 2,5 l wody, 2 herbaty ziołowe SUPLEMENTACJA: żelazo, witamina D3, witamina C, spirulina [...]
Co do warzyw to jakiś ograniczeń nie ma jest tylko kilka warzyw, które należy wliczać i nie przesadzać z ich ilością : strączkowe m.in ze względu na oligosachardy ale inne jak najbardziej, kapustne, brokuły, kalafior, marchewka, sałaty, itp. dieta ok w miare
[...] Skusiłam się jednak na ZMA i nie wiem czy mam w związku z tym dalej suplementować magnezem. :-? +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +fasolka szparagowa, kalafior,cebula, pomidory,kapary +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853f9e71eb7e4e49b8852ddd6942e28a.png [...]
Raz na jakiś czas zjem jakieś większe porcje warzyw w stylu cały brokuł, kilka pomidorów itp, ale skoro sprawa tak wygląda, to postaram się wrzucać ich do diety więcej :-)) Ogółem też nie mogę dojść do jednoznacznej pewności, które warzywa można spożywać w dużych ilościach... na pewno strączkowych nie, z tego co pamiętam pomidory też raczej z [...]
Saida masz racje niska samoocena, mam nadzieje że to się zmieni jak będę trenować bo jak nie to chyba będę musiała się wybrać do psychologa {{:-( Poniżej miska na dziś warzywa: papryka, pomidor, kalafior, kapusta pekińska, ogórek przyprawy: sól, tymianek, pieprz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8f4d7963d644e5b902dc4c0693923bc.png