kalafior

Micha na dziś\-) DnT-aero(rano 40 min intensywnego orbitrekowania\-)) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,kalafior,papryka,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca8af745d2764593b1dd5749eef16b03.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-01 10:16:33

[...] 25kg D. pompki (10 męskich, ale nie do samej ziemi; zginam ręce do połowy) 1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W Suplementy: brak Warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, cebula, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a462ae1ccf0423c9fe55a207ec122e3.png Pomiary....dobrze nie jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ace3bec15442de9f7a3951a2ce707e.png Zmieniony przez [...]

Tak jak Marta kazała ułożyłam miche na jutro, będzie ciężko to jest pewne%-) do tego dużo warzyw: pomidory, brokuł, kalafior, wieczorem uzupełnię dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86bb42f22de4e2a984e15d141bb20fa.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-02 13:52:30

[...] ciecierzyce to ona podbija mi dużo do bilansu B a jest źródłem W. Dziękuję za pomoc;-) Suple przez ostatnie 3 dni tran z dorsza, zestaw witamin woda po 2 litry dziennie, jedna kawa, zielona warzywa kalafior, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e01abccca9454e958a11bc1d4bb273.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dacce18e0384885b3a3ab4b70aef671.png

[...] 21/~20/~20 4b. woodchoper 3x 10 5/5/5 10min orbitrek + rozciąganie Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, castagnus, wit. D +napoje: woda, czarna kawa, woda z gotowania kalafiora +warzywa: cukinia, pomidory, kalafior +4 winogrona do posiłku 2 Kurczak jest wiejski (przynajmniej tak mi w sklepie powiedziano %-) ). I mogło go być jakieś 15 / [...]

[...] łyżka siemienia - jabłko, 20 migdałów, 3 suszone śliwki - placek owsiany z żurawiną i wheyem (60g/10g/10g), latte - karkówka 150g, zestaw surówek - opieńki na maśle, kalafior zapieczony z serem kozim (drugie pół krążka), 10 plasterków salami z orzechami - potreningowo makaron z jabłkiem i wheyem (50 g makaron, jabłko, miarka białka) [...]

[...] bez liczenia DNT Miska 130b/80t/160ww dostarczono 1819 kcal b: 130 g (29%) ww: 168 g (37%) tł: 70 g (35%) http://potreningu.pl/profil/mika#/date/2013-10-03 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma, wit C jeszcze nie wzięłam bo zapomniałam %-) Jutro ostatni trening FBW :-)) i zmiana ;-D Zmieniony przez [...]

[...] gdyby nie @ to byłoby w 100% idealnie ;) -------------------------------------------------------- MISKA: warzywa: pomidor, bakłażan, zielona i pomarańczowa papryka, kalafior picie: 2 l wody, 1l zielonej herbaty, 2x kawa suple: omega3, magB6, Bcomplex, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce4c31432474c97aa8be85c1b946e6c.png Zmieniony przez - [...]

[...] zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior, pomidor II - dynia z jajkiem, wołem i pomidorami III - krem dyniowy z wołem i masłem IV - wół ze świeżą chilli, ziemniaki, kiszona V - sałatka szopska VI - groszek [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea15c0d2beb349f68b7f3f66d8f58b10.png 08.10 Dzisiaj ze względu na nogę nie robiłam nic, był tylko krótki, spokojny spacer. Miska Picie: mate, zielona, melisa, woda Warzywa: kalafior, pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1effbbe85d24dd7a7f7fd56214cf878.png Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-08 19:36:24

08.10 Aktywność: 3x 20 min szybkiego marszu - łącznie 6.5km (tempo koło 9.30 min na kilometr). Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa, rooibos +kalafior, pomidory Węgli za mało, bo liczyłam programem w telefonie i tam chleb miał inne wartości niż tutaj, a dopiero dziś wpisałam tę miskę do dziennika. [...]

10.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/wr0ths.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Chleb niestety kupny, bo zapomniałam zakwasu swojego z domu przywieźć do nowego mieszkania}:-((( Ale w sobotę upiekę już znowu [...]

[...] poranny na 2 dni /SFD/Images/2015/12/31/655784a198254c268157eabfb7cf71e6.jpg kura + węgle + warzywa też na 2 dni (1 fota - węgle/kasz, 2 fota - na to kura, 3 fota - na to sos, 4 - następna wartwa węgli, 5 - na to wszystko brokuł i kalafior) /SFD/Images/2015/12/31/f69cb6ec93c945b7979a612b7bea9529.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] mają tyle wartości odżywczych, a tu bilans nie pozwala {:-( 13.10.2013-niedziela- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Z wczoraj został mi brokuł i kalafior do dojedzenia, ale zaraz to dojem i nie będzie już żadnych braków :-)) Wczoraj byłam na targu kupiłam mnóstwo warzyw- ledwo doniosłam, ale po drodze albo zgubiłam [...]

Ok :) a że sie tak zapytam jakie macie ciekawe pomysły na 2gi posiłek w pracy ?? praca siedząca 8h :) sałatki i kalafior już mi się nudzą :) hehe

Zamiennikiem za ryz moze byc kasza, ziemniaki. Zamiast miesa z kurczaka, wolowina lub mieso z indyka.Polecam do obiadu jakies surowki, brokuly, kalafior. Mozesz do kazdego posilku dorzucac jezeli chcesz.

[...] śledź a z innych źródeł tłuszczy: migdały, włoskie, słonecznika, olej lniany. Do każdego posiłku warzywa ogórek, pomidor, brokuł, do posiłków 3 i 4, marchewka z groszkiem, kalafior Nie wiem jak z ta makrelą na noc, ale najwyżej zamienie na mozarellę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846152ed765b44dc93ad72de126bb864.png Zmieniony przez - Marcian85 w dniu [...]

[...] plankiem gorzej, ale będzie lepiej:-) rowerek tylko tyle miałam czasu To tyle. Zadanie wykonane . Odmeldowuję się MIska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5df85a1190e4ee2868de598421a667d.png warzywa- pomidor, ogórek, kalafior, kiszona kapusta suplementy - Omega3, tran, woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-15 13:54:34

[...] vacuum, Suple: bcaa, witaminy olimp sport, żeń szeń , kombucha, Miska: Napoje: Kawax2, zielona, malinowa, woda. Warzywa: duuuuużżżooo fasolki szparagowej, marchew, kalafior, cebula, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96bc6515cb0b467ba26877c24bad711d.png DZIEŃ 46– 16.10.2013R. Jak mnie dziś plecy bolą. Brzuch i klata też. Pupa nogi trochę [...]

[...] ostatnia seria ciężko, nie udało się wszystkich powtórzeń zrobić. Bardzo czułam uda przez cały trening. Miska Picie; mate, zielona, owocowa, woda, melisa Warzywa; fasolka szparagowa, ogórek kiszony, kalafior, kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95303db598b643cbb9089e2e173f3c91.png Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-17 16:34:12