ok, te warzywa to tak wpisałam, zamienię na brokuła, kalafior albo fasolę szparagową. A co z orzeszkami ziemnymi jest nie tak? myślałam ,że są zdrowe. Mam na myśli takie bez soli oczywiście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a6b8c170b03446282af0689dc61b067.png
[...] 13kg, 10kg, 10kg, 10kg Face pull 4x20 Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drążku 4serie Dzisiejsza szama: http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_05_24.jpg Warzywa które ustawiłem wartości na zero to mrożone warzywa mix kalafior, brukselka, fasolka, marchew, cebula, oprócz tego dorzucam do posiłków kapustę kiszoną.
[...] jak yebnie to komora gazowa się z chaty robi %-) Ale jak panna przyjeżdża na łikend to czasami ciężko jest %-) I właśnie możliwe że to przez te słodziki, bo źródła ww próbowałem już chyba wszystkie, białka tak samo, i nie ma absolutnie żadnej różnicy. Podobnie z warzywami, czy idzie 1kg dziennie czy w ogóle, czy fasolka czy kalafior - to samo.
[...] sekundę a nie 30, pod koniec z zamkniętymi oczyma i pozycja trumienna po skończeniu ... MISKA: Napoje:Wodax,35l,kawax3,pokrzywax3 Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula,kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1f948d40d84ebda7d408d5eae751b0.png Dziewczyny ,dzięki};-) ...ale foto nie wiem czy będzie, stwierdziłam że jeszcze nie ma co pokazać ...są [...]
[...] chudej i z innych DT :-) czy to jest wystarczająca liczba ćwiczeń?? \-) :-? Micha czysta do tej pory i tak już pozostanie :-) Warzywa: pomidory, ogórki, pieczarki, bakłażan, kalafior, rzodkiewka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom,CLA (6), L-carnitine(6), zma, VITA-MIN dla [...]
[...] do obrzygania %-) A chciałam oznajmić,iż zapisałam się na kurs instruktora kulturystki....czekam tylko na całą grupę i zaczynam 8-) MISKA: Napoje:Kawax2,wodax3,5l,pokrzywax2,melisax2 Warzywa:Fasolka,kalafior,pomidor,cebula,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/003b08508579487da4914491cd6a6e56.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-05-28 15:18:25
[...] cóż, koniec płakania, spinam poślady. i wrzucam jeszcze pomiary miska: suple: tran w tabletkach, magnez warzywa: marchewka, brokuły, fasolka szparagowa, kaspusta czerwona, kalafior aha, czy to możliwe, że jem za dużo warzyw? aż jutro policzę, ile to wychodzi objętościowo,ale na pewno ponad 750 g [...]
[...] wygłodniała jestem zrobiłam wątróbkę ze świeżo bitych kurczaków ze śliwkami i tymiankiem i miałam problem z powstrzymywaniem się przed zjedzeniem całej patelni ;-D warzywa: kalafior, sałata, papryka czerwona, pomidor, seler naciowy, ogórki kiszone suple:omega3x2, ultraenergy przed treningiemx1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha [...]
[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo ww, ale mieszczę się w limicie +/- 5 g ww :-PP Dwa ostatnie posiłki są [...]
[...] Wczoraj kupiłam nowe białko i do tego witaminy Olimpu Vita-min multiple sport i zacznę od dzisiaj lub jutra suplementować się :-) Poza tym, to tak: Warzywa: mrożone warzywa (kalafior, brokuł, marchewka) Suple: omega3, hepatil, Leki: lethrox50 Napoje: kawa rozpuszczalna, woda (ok 4,5l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8369bc224e13442e9b769ad43c444579.png [...]
[...] serii ostatnie powtórzenia to już ledwo szły. 4. Ok. 5. Mocniej ściągałam łopatki - trener był blisko i obczajał :-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z orzechami brazylijskimi 2. jaglana z bananem i jajkiem 3. pierś indyka z truskawkami, [...]